怀孕需要吃叶酸,怀孕了为什么要吃叶酸(怀孕后一定要吃叶酸么)

叶酸可以吃一整个孕期，但一般是建议在怀孕前三个月和怀孕后的1~12周（三个月）吃叶酸，共计6个月。但有时候怀孕是意外发生的，那么发现怀孕后单之前没有吃叶酸怎么办呢，在怀孕的整个期间都要一直吃叶酸吗，总之，整个孕期是否需要吃叶酸，还是要看自身情况，建议遵医嘱进行。

1、怀孕了为什么要吃叶酸？

叶酸是一种水溶性把族维生素，对细胞分裂和生长有着重要的作用。由于体内缺乏叶酸的状态要经过4周才能得以改善，所以孕妈妈必须在怀孕前3个月和怀孕后3个月补充叶酸，以确保胎宝宝早期的叶酸营养环境，孕妈妈体内缺乏叶酸的影响：1.孕妈妈缺乏叶酸会营养胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时会造成胎宝宝神经管发育畸形，如唇腭裂、脑积水无脑儿等；2.胎儿缺乏叶酸除了会导致神经管畸形，还会导致发育和、早产、低体重等，出生后身体发育、智力发育都会受到影响；3.也可能会造成发育不良而引起流产、早产或者胎盘早剥等；4.孕妈妈缺乏叶酸不仅容易患高血压综合征，还可能引起巨细胞性贫血。

孕妈妈叶酸用量叶酸并非补充的越多越好，长期大剂量的服用叶酸会影响锌代谢而造成锌缺乏，也会造成胎儿发育迟缓，因此孕妈妈每日剂量为0.4mg，选购叶酸的时候，要专门挑选孕妇专用的，有口碑、正规厂家生产的叶酸片。含有丰富叶酸的食物孕妈妈除了吃叶酸补充剂，还可以从食物中获取，推荐还有丰富叶酸的食物，蔬菜：菠菜、西红柿、胡萝卜、莴苣、油菜、小白菜、莲藕等；水果：橘子、柠檬、草莓、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等；动物性食品：猪肝、鸡肝、牛肉、羊肉等；谷类：大麦、小麦胚芽、糙米等；豆类：黄豆、豆制品；坚果：核桃、腰果、松子、杏仁等。

2、怀孕后一定要吃叶酸么？吃叶酸有副作用么？

为什么医生建议备孕或早孕期女性补充叶酸？许多研究表明围孕期补充叶酸可明显降低神经管畸形发生率，神经管缺陷(neuraltubedefects，NTDs)，又称神经管畸形，是一种严重的中枢神经系统畸形，主要表现类型包括：无脑、脊柱裂和脑膨出。严重影响患儿生命、健康、智力及生活质量，给患儿家庭带来巨大精神及经济负担，

正常情况下，人类胚胎神经管于孕5周开始闭合，至孕6周闭合完成，如在此期间母体内叶酸水平不足，会影响胎儿神经管闭合，从而导致神经管缺陷。人体不能合成叶酸，只能通过外源性获得，叶酸广泛存在于绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果类、动物肝脏等食物中，孕妇由于生理代谢发生改变，对叶酸的需求量较常人升高高，而吸收降低，所以极易出现叶酸缺乏。

所以2017年《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》建议从可能怀孕或孕前3个月开始补充叶酸，每日增补0.4mg-0.8mg叶酸，至妊娠3个月，因为妊娠后，机体对各种营养的需求都相应升高，所以临床上一般建议可服用至妊娠结束，而对于有高危因素的妇女，如患有糖尿病的妇女、肥胖妇女、患肠道吸收不良疾病的妇女，每日增补叶酸量相应的增高，每日增补0.8-1mg叶酸，对于其他各种高危因素的妇女，每日叶酸增补量都有相应的升高。

补充叶酸有什么副作用吗？任何物质都是适量最好，叶酸补充过多也会对身体造成不良影响，大剂量补充叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏导致的症状，从而延误诊治，此外长期大剂量增补叶酸可能增加结肠癌的发生风险。而围孕期女性短期适量增补叶酸，对身体造成危害的可能极小，参考文献：1.围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)2.孕期妇女膳食指南(2016)。

3、是在怀孕的整个期间都要一直吃叶酸吗？

叶酸可以吃一整个孕期，但一般是建议在怀孕前三个月和怀孕后的1~12周（三个月）吃叶酸，共计6个月，是在怀孕的整个期间都要一直吃叶酸吗？叶酸是一种水溶性维生素，可以整个孕期一直吃。叶酸超出身体需求量会被排出体外，并不会引起中毒，除非大剂量服用，在怀孕初期，孕妈每天服用0.4mg叶酸，可以有效降低新生儿神经血管畸形（无脑、脊柱裂）的概率。