女性备孕要多吃什么,备孕女性如何合理饮食(女性备孕前吃什么补品好)

有钱人吃人参，爱上火的有钱人吃沙参，有钱家的孩子吃太子参。要吃一种补充剂的话那就是备孕前三个月要吃叶酸啦，而且可以延续整个孕期，备孕期间，很多女性都会收到身边人的各种忠告，像同样功效的，我吃最便宜的白萝卜，胡萝卜，也是可以的。

1、女性备孕前吃什么补品好？

备孕要备吃什么补品？这个问题其实结合经济水平。有钱人吃人参，爱上火的有钱人吃沙参，有钱家的孩子吃太子参，但是也不是说像我这样的穷人，没有补品就不健康。像同样功效的，我吃最便宜的白萝卜，胡萝卜，也是可以的，同理，这个问题。如果是平薪阶层，备孕嘛，好好吃饭，尽量在家自己做，一个月买菜花250元，日子就有滋有味的了。

勤快的话，早中晚各炒两个不同食材的菜，瘦肉（包括鱼虾）吃够掌心大小，一天就是6个菜呀，再来个汤，小资生活，如果懒得去炒了刷锅，再炒再刷锅，那就做烩菜，炖菜吧，我特别喜欢这种吃法，蔬菜种类多，少油，少盐，味道也好，天冷了，吃了还暖和，多好！一天保证半个手掌坚果（小手标准），1盒到2盒牛奶，差不多营养素就能满足自己的需求啦。

调理一段加上运动，身体棒棒哒，要吃一种补充剂的话那就是备孕前三个月要吃叶酸啦，而且可以延续整个孕期。建议：不要听药店销售人员的意见，可能你要拎一兜回来了，李秀平营养师，研究方向为慢病饮食调理。擅长妊娠期糖尿病和产后（血糖高）饮食调理，成绩显著被评为首届郑州妇幼营养学会委员，月子中心首席营养师，2017年获得国家级月子餐大赛三等奖头条临床营养师团创始人体重管理师。

2、备孕女性如何合理饮食？

备孕期间，很多女性都会收到身边人的各种忠告，这个不能吃，那个要多吃。其实这些建议大部分并不准确，下面就介绍几点备孕需要做到的饮食原则:1.最好在准备要宝宝的六个月前停止饥饿减肥，低碳水减肥，辟谷等之类的做法，2.在孕前体检中，如果发现有营养不良的问题，比如贫血、缺锌等，要咨询营养科医生和营养专业人员，及时增加营养，必要时补充营养素制剂，等到营养状态改善之后再怀孕。