怀孕情绪波动,如何缓解孕妇的情绪[孕妇情绪波动大是激素在作怪]

2、孕妇情绪波动大是激素在作怪，如何缓解孕妇的情绪？

哪个女人在10个月的孕期里还没崩溃大哭过啊，无论是因为孕早期的妊娠反应而哭，还是因为孕中期发现自己发胖到不认识，感觉苗条身材不再而哭，或者因为是临产前剧烈的宫缩痛而哭，这些都很正常，情绪不稳定？都是激素惹的祸，别怪自己之所以说正常是因为，整个孕期的激素水平变化剧烈，心情本来就会被搞得如坐船一样，起起伏伏，上上下下。

所以，应对和调节孕期不良情绪的第一步，就是要接受这些情绪，不要排斥，并且不断告诉自己，这些郁闷、难过、悲伤都是因为激素惹的祸，不怪我自己，不是我作，不是我不懂事，不是我性格不好。心情不好？喜欢什么干什么，孕期就是要宠爱自己发展一个自己真正喜欢的的兴趣爱好，是调节这些不良情绪的重要法宝，其实孕期真正的禁忌没有那么多，很多所谓“不能干”的事情其实只要产检一切正常，孕妈健康，都是可以做的。

比如说我，孕期一开始情绪比较低落，时不时想哭，有天突发奇想要去学游泳，当时我怀孕已经五个半月了，我妈妈和老公都很不支持我自己大老远跑去学游泳，但我评估了自己和胎儿的健康状况，也咨询了产科医生的建议，认为我完全没问题，医生甚至鼓励我坚持游到孩子出生前。于是我很开心的报了班学游泳，只用了4节课我就从零基础学会了蛙泳，哈哈，当时的画风比较搞笑，其他人练习蹬腿划手都是在水里练，教练让我一个人在泳池边练习，他站在我旁边看着，

其他人都是趴着练习，我因为肚子大了，只好仰着练习。就这样居然也很快学会了，那之后但凡有人问教练：“我这样的能学会吗？”教练就会指指我告诉人家：“看看她，怀孕5个月4次就学会了，你还能学不会，”我游到临产前1周，这期间每周坚持2-3次，每次1.5-2小时左右，当然中间都会有休息，还别说，运动真的能让人分泌更多的多巴胺，会令人心情愉悦！尤其是，我学会后居然还用自己的三脚猫功夫教会了老公游泳，哈哈，每次两人一起游的时候我简直太有成就感了，不知不觉心情大好！说到底，只要我们吃的东西干净卫生、营养全面，加工处理的也恰当，不抽烟不喝酒，没什么不能吃的，运动锻炼只要符合自己的体能和健康状况，也没有不能运动一说，想化妆、想吃美食、想看电视剧、想逛街购物，只要自己身体和胎儿是健康的，这些能让咱怀孕时心情变好，有什么不可以！要好孕哦！关注我，分享更多孕期、养娃专业知识和贴心经验！。