婴儿补铁水果,补铁的食物和水果有哪些[宝宝和孕妇吃水果可以补铁吗]

富含铁的食物主要是动物性来源，水果补铁不靠谱。火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品，孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤，适合2岁宝宝补铁的水果和蔬菜其实挺多的，孕妇需要多吃水果来补充维生素，但是要注意自己水果的挑选，要挑选适合孕妇吃的水果，比如说孕妇要补铁，就要选择适合补铁的水果来吃，这样可以起到食疗的作用，不但可以吃到维生素还可以吃到铁质。

1、补铁的食物和水果有哪些，给宝宝多吃些什么水果好呢？

富含铁的食物主要是动物性来源，水果补铁不靠谱。国人往往混淆了两个概念，那就是补血与补铁，补铁是对应于缺铁性贫血的处理手段，因为大部分贫血都是缺铁性贫血，所以往往一提到补血就认为是补铁；但是有个中医概念“补血”就跟补铁不一定是一回事，中医概念里的“气、血、精”是一个概念性的虚指，并不是具体的物质，那富含铁的食物有哪些呢，最好的是如下三种：动物肝脏、血、红肉，这些铁是血红素铁，属于有机铁，吸收率高。

至于植物来源的铁，含量低不说，吸收率也很差，所以，什么菠菜含铁高能补铁的说法，是不靠谱的；至于中医的三红汤、四红汤，含有的铁都很少，更不要说补铁的效果了。基于上述，给宝宝吃水果就不要抱着补铁的想法了，更多的还是从维生素、有机酸、矿物质这方面，依据从软到硬的可操作便利性，来给宝宝选择，姜丹，国家二级公共营养师，头条签约作者。

2、有哪些适合给2岁宝宝吃的补铁的水果和蔬菜？

感谢邀请！适合2岁宝宝补铁的水果和蔬菜其实挺多的！但是由于宝宝年龄较小身体发育和肠胃功能较弱，给宝宝食用补铁的水果和蔬菜还是需要特别注意的！适合补铁的水果，樱桃，桃子，红提，苹果，橙子，红枣等！都是含铁量比较高的水果，其中樱桃跟桃子更是含铁量之最！樱桃营养美味，有补血润肤的功效。还有桃子，果香浓郁，维生素C非常丰富，宝宝也爱吃，

尽量挑些熟一点，软一点的樱桃或者桃子，把核分出来，宝宝易食用也不怕噎着！还可以搭配其他的新鲜水果，做成果汁或者果泥给宝宝食用，这样更容易铁的吸收！适合补铁的蔬菜。黑木耳，黄豆，花生，海带，紫菜，芹菜，西红柿等，都是含铁量比较高的蔬菜！黑木耳更是含铁量之最！单独做菜的话，宝宝肯定不爱吃！我们可以加些骨头一起煲汤或者煮粥，搭配些新鲜蔬菜的菜叶，宝宝吃了更容易消化和吸收铁元素！科学的补铁对宝宝的身体发育，健康成长有着很大的帮助！如果你有什么更好的方法和意见欢迎评论探讨！希望我的回答能够帮助到大家，看到这里了，点个赞关注下呗！谢谢了！，

3、宝宝和孕妇吃水果可以补铁吗？

孕妇需要多吃水果来补充维生素，但是要注意自己水果的挑选，要挑选适合孕妇吃的水果，比如说孕妇要补铁，就要选择适合补铁的水果来吃，这样可以起到食疗的作用，不但可以吃到维生素还可以吃到铁质。1、火龙果，火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品，孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。2、樱桃，樱桃果实中含有丰富的铁元素，孕妇常吃可以进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质。

此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用，3、草莓。草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓，4、葡萄。葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素，孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效，5、橙子。橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收，

6、杏子。鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁，7、桃子，桃的含铁量较高，是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物，孕妇吃水果一定要注意自己的禁忌，其实在挑选水果的时候，最重要的就是不能吃自己不能吃的水果，这样相当于是吃了毒药一样，危害相当大。孕妇需要注意自己生活的方方面面，未来宝宝的早期教育不要忽视哦~学龄前的儿童推荐用“猫小帅学汉字”这款识字软件，这个软件的课程丰富，生动形象的图画和声音，更能激起宝宝对学习汉字的兴趣。