怎样预防儿童肥胖,怎样防止婴儿肥胖(如何预防肥胖)

母乳喂养的好处之一就是可以防止宝宝成年后肥胖。母乳能防止宝宝肥胖跟母乳的营养结构密切相关，◆尽量少吃高糖，高能的食物◆少吃油炸食、不暴饮暴食、不偏食挑食◆多运动、2岁以上的宝宝保证每天至少活动60分钟儿童肥胖是个社会与家庭共同问题，家长要积极认识肥胖的危害性，努力帮助孩子摆脱肥胖，让他们养成健康的生活方式，终身远离肥胖，远离疾病。

1、怎样预防儿童肥胖？

肥胖已经被世界卫生组织定义为一种疾病，而儿童肥胖者也呈现越来越多的趋势。儿童肥胖不等于强壮，很多家长总认为小孩长的越胖身体越好，所以想方设法给孩子补充营养，餐餐大鱼大肉，非要吃出个胖子出来不可，这种观念要马上转变，孩子的胖瘦是有科学依据的，只要孩子的体重在科学范围内，就是健康的身体。如何正确预防儿童肥胖呢？◆适宜的妊娠期增重对改善产后体重和预防儿童肥胖均具有重要意义，

◆定期体检，监测体格指标，学会使用生长曲线图定期观察孩子的体重增长，不追求曲线图的上线指标，一旦发现体重增加过快时，需要引起重视，及时求助医生，进行有效干预调整。◆合理饮食，控制食量与食物种类，多学习有关的育儿和膳食营养方面的正确知识，◆尽量少吃高糖，高能的食物◆少吃油炸食、不暴饮暴食、不偏食挑食◆多运动、2岁以上的宝宝保证每天至少活动60分钟儿童肥胖是个社会与家庭共同问题，家长要积极认识肥胖的危害性，努力帮助孩子摆脱肥胖，让他们养成健康的生活方式，终身远离肥胖，远离疾病。

2、婴幼儿肥胖有什么危害，如何预防肥胖？

我们现在都随着生活的改变，现在生宝宝都会捧在手里的，所以现在很多宝宝都会出现了肥胖的症状，那么我们要如何预防的？我们来看看日常生活的习惯吧。现在儿童的肥胖越来越多肥胖症的发生，那么宝宝的减肥也成了我们的心病，但是又舍不得控制宝宝的饮食喜好，下面我们就一起来看看如何在日常生活中控制宝宝的体重吧，首先，我们做父母要统一意见，一定要争取家庭成员的支持和帮助才能成功。

尤其是要爷爷和奶奶的帮助和支持，要不然他们到时候心一软就前功尽弃了，所以父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，才能让孩子在减肥之路必定阻力重重，现在大多数的孩子肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪，所以要控制住。

因此，控制宝宝喝碳酸饮料才是帮助宝宝减肥的重要途径，平时，我们做妈妈的应该尽量用不含糖的果汁和清水来代替。所以在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了，那么，现在大多数肥胖的孩子都喜好吃肉，而且不喜欢吃蔬菜，这样使得肥胖宝宝的有某些营养缺乏很严重。所以，我们应该逐渐培养孩子什么都吃的好习惯，

我们的孩子饮食习惯很少是天生的，大多数都取决于后天父母的榜样。如果我们告诉孩子某样食物既有营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从此引起宝宝的偏食，所以，我们要想办法让孩子多吃蔬菜的时候，我们自己也要做好榜样。所以孩子在幼儿园的时候，老师让孩子们吃饭有时有点，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了，

在家里，妈妈也应该注意，我们不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。我们一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多，在孩子吃饭的时候，电视里放的大多是动画片，因此，妈妈为了让孩子安静、顺利地吃饭，妈妈就让孩子边看电视边喂饭，其实这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。

另外，我们可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多数都比较胖，在婴幼儿肥胖发生的原因，喝奶量过多许多，我们不管宝宝是否吃饱，一哭就给奶吃；奶粉喂养婴儿的父母一定要将瓶中的奶喂完。加糖过多不少婴儿吃的奶中加糖过多，超过正常比例，甚至饮水中加糖也过多，所以我们有些父母在宝宝2-3个月时就开始喂米粉、面条或稀饭。