怀孕后期补什么,孕晚期补什么[孕妇都需要补什么]

怀孕之后，孕妇都需要补什么0~3个月补充叶酸怀孕早期，孕妇除了从日常饮食中摄取叶酸以外，还需格外补充叶酸片。10个月需要补多种维生素到了怀孕晚期，孕妇需要补充多种营养物质，比如维生素（A、C、B1、B2等）、膳食纤维、蛋白质、脂肪等等，如果没有，孕妇需要自费购买，一般叶酸要吃到怀孕满3个月左右。

1、孕晚期补什么？

孕晚期是指在妊娠8--10个月时，胎宝宝大脑、骨架、经脉、肌肉都在此时完全形成，各个器官也发育成熟了，如果产检胎儿发育良好正常，一般准妈妈孕晚期遵循的饮食原则如下：饮食营养丰富合理，不能吃太多孕晚期准妈妈基础代谢最快，所以这一时期的饭量也很大，但是准妈妈必须合理摄入饮食，防止吃的太多，自己体重超标，胎宝宝长成巨大儿，出生时造成难产。

这时孕妈妈体重每周不应该超过500克，饮食清淡，少盐，预防妊娠高血压少吃过咸的食物，防止水肿和妊娠高血压，妊娠高血压主要与饮食安排不均衡有关系，一般是动物脂肪、热能摄入过多，而蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素却摄入量不足，因此，合理均衡的膳食、多预防和控制妊娠高血压的发生发展很重要。多吃粗粮、水果、蔬菜预防便秘准妈妈日益增大的子宫，压迫直肠，以及孕激素的变化、运动减少等原因引起胃肠蠕动减慢而引起便秘，因此，准妈妈避免注意膳食纤维的摄入量、多吃新鲜的蔬菜和水果、适量运动，避免痔疮发生，

饮食安排原则四适当的限制糖、甜食、油炸食品以及肥肉的摄入，油脂要均衡。饮食安排原则五应该选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯。这样可以减轻胃部涨满感，推荐每天食物的品种和数量主食：大米、面粉、小米、玉米、其他杂粮370---420克；蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，50克；牛奶：500克；肉类鱼类：150克；豆类：60克；蔬菜：500克；水果：100克；动物肝脏：50克，每周一次；食用油：20克、盐：每天6克以下。

2、怀孕之后，孕妇都需要补什么？

怀孕之后，孕妇都需要补什么？由于胎儿每个阶段的发育重点不同，因此，孕妈咪需要着重补充的营养也随之变化，不过整个孕期孕妇应坚持均衡饮食这个大原则，怀孕之后，孕妇都需要补什么0~3个月补充叶酸怀孕早期，孕妇除了从日常饮食中摄取叶酸以外，还需格外补充叶酸片。一般很多地方的社区（或者妇幼院）都会免费发放叶酸片，

如果没有，孕妇需要自费购买，一般叶酸要吃到怀孕满3个月左右。4~7个月主要补钙和铁怀孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，因此孕妇需要及时补充适量的钙，钙的来源可以是钙片也可以是食物（比如牛奶、鱼、肉类、虾等）。除此之外，孕妇还需要补充铁质（用于预防孕期贫血），而铁的来源主要是动物肝脏、绿色蔬菜等，8~10个月需要补多种维生素到了怀孕晚期，孕妇需要补充多种营养物质，比如维生素（A、C、B1、B2等）、膳食纤维、蛋白质、脂肪等等。

3、大龄孕妇怀孕后期应该注意什么？

大龄孕妇怀孕后期应该注意什么？有调查研究发现，大龄产妇胎儿流产、早产、胎儿体重偏低的几率比普通产妇高很多，而且大龄产妇出现妊娠高血压、高血糖的几率也更高一些，所以如果是大龄产妇的话，孕期必须必普通孕妇更需要谨慎一些，叮麻邻居一位老大姐，48岁生的二胎，孩子7个多月早产，保温箱住了一个月，孩子现在5岁了，但是体质比较差，经常感冒，老大姐身体也很糟糕，一直是保姆照顾孩子；据说大姐怀二胎的时候身体就不好，各种不舒服，经常跑医院，后期在医院保胎1个多月，但是仍然早产。

大龄产妇孕后期必须要谨慎胎儿早产、胎儿体重偏低、孕妇妊娠高血压等情况；这就要求大龄产妇必须注意下述几点：1.胎儿早产孕后期，不可能同房，尽量多休息，少量适量的运动，不要劳动过度，累着自己，也不要久站、频繁弯腰等等；不要频繁抚摸腹部，更不要刺激乳房，这些都容易引发假性宫缩，导致宫缩加工引发早产；虽然大肚子有很多不适，还会影响睡眠，但是孕妇必须好好吃饭，好好休息，养精蓄锐，避免营养不良，身体虚弱；每天都要注意胎心胎动，如有异常，尽快就医。