备孕吃哈密瓜,什么水果有助于备孕[怀孕早期可以吃哈密瓜吗]

孕妇孕早期可以吃哈密瓜吗孕妇孕早期可以吃哈密瓜，但需适量。如果喜欢吃某些水果，体重在正常范围，可以稍微多吃一些，孕妇在孕早期一般是可以吃哈密瓜的，通常不会影响孕妇及胎儿的身体健康，备孕是男女双方的事情，男性一定要这积极配合，哈密瓜作为优质水果，有丰富的碳水化合物和脂肪及蛋白质。

1、怀孕早期可以吃哈密瓜吗？

孕妇孕早期可以吃哈密瓜吗孕妇孕早期可以吃哈密瓜，但需适量。孕妇在孕早期一般是可以吃哈密瓜的，通常不会影响孕妇及胎儿的身体健康，哈密瓜作为优质水果，有丰富的碳水化合物和脂肪及蛋白质。同时哈密瓜富含维生素B1、B2、维生素C以及胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等元素，对孕妇的营养补充有一定好处，此外，哈密瓜还富含大量叶酸，既可以预防孕妇贫血同时还可以防止宝宝出现神经管畸形，有助于宝宝发育。

2、孕前吃什么水果好？什么水果有助于备孕？

国家三级营养师薛艳妮四岁孩子的宝妈备孕期要做到营养均衡，体重过胖或者偏瘦都不容易受孕。除了补充叶酸以外，还需要补充维生素，矿物质、不饱和脂肪酸等多种营养素，水果只提供矿物质和维生素少量的碳水化合物，还有一些膳食纤维等。不要过份依赖某些水果助孕，如果喜欢吃某些水果，体重在正常范围，可以稍微多吃一些。

备孕期的饮食调整尽量减少在外吃饭的次数，少吃生冷油腻重口味的食物，最好和垃圾食品说再见，可以选一些污染少的深海鱼三文鱼、鳕鱼等，补充欧米伽三脂肪酸有助于怀孕。每天至少吃一斤新鲜蔬菜，其中红色，绿色，紫色等占一半，深色蔬菜提供丰富的维维生素和矿物质。告别不良生活习惯首先要夫妻双方做一个孕前检查，还应该包括口腔检查，孕前要确保牙龈和牙齿的健康。

如果孕前没有考虑到这一点，孕期激素变化会让原有的情况更加的糟糕，这时候就很难处理了，男性最好也看一下口腔，身体上任何不适都是我们身体有一些小问题的反馈，千万不要掉以轻心。禁烟酒不要熬夜，男性最好提前戒烟六个月，备孕是男女双方的事情，男性一定要这积极配合，运动不能少最好每天有半个小时的有氧运动，快走或者慢跑、瑜伽、游泳都是不错的。