备孕最少吃几个月叶酸,怀孕几个月吃叶酸啊(备孕什么时候开始吃叶酸)

备孕时要补充叶酸已经成为大家的共识，但究竟为什么要吃叶酸、什么时候开始吃叶酸以及吃多久比较合适。建议最少吃到怀孕后3个月，也就是前后一共6个月的时间，叶酸最好在怀孕前三个月就开始吃，一般情况下是从孕前3个月就可以吃，如果你准备备孕了，现在就可以开始吃，也要叫上老公一起吃。

1、怀孕几个月吃叶酸啊？

怀孕几个月吃叶酸？中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》中指出，孕龄女性应该从孕前三个月开始补充叶酸，每天补充400微克，并持续整个孕期。叶酸一般是在饭后半小时服用，叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从绿叶蔬菜中获取，也可以从药物中获得，为什么要补充叶酸？1、叶酸可以提供给胎儿所需要的营养物质，增强胎儿的脑部发育，保证胎儿健康发育。

2、叶酸可以预防新生儿贫血，减少新生儿患病的比率，3、叶酸可以提高孕妈妈的身体抵抗力，预防妊娠高血压症。4、叶酸可预防胎儿畸形，怀孕前三个月，体内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，导致畸形。孕妈妈缺乏叶酸的危害如果孕妈妈缺乏叶酸，会引起妊娠高血压症，导致孕妈妈贫血，胎儿发育不良，增加流产的危险，还会出现早产儿和胎儿智力异常。

2、备孕什么时候开始吃叶酸，吃多久？

导语：备孕时要补充叶酸已经成为大家的共识，但究竟为什么要吃叶酸、什么时候开始吃叶酸以及吃多久比较合适？很多人都存在疑问，接下来就为大家解疑答惑。为什么备孕要吃叶酸？1、吃叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，2、如果缺乏叶酸的话会导致孕妈巨幼红细胞贫血症。3、叶酸有利于胎儿的大脑发育，4、叶酸能够降低孕妈发生先兆子痫的危险。

备孕什么时候开始吃叶酸？1、叶酸最好在怀孕前三个月就开始吃，2、叶酸补充的时间最好贯穿整个孕期，至少也要保证孕早期那三个月。3、如果是意外怀孕的女性不用太着急，平常的食物中也是含有叶酸的，叶酸补充的注意事项有哪些？1、叶酸不仅女性需要补充，男性也需要补充，因为叶酸可以提高男性的精子质量。2、叶酸经过加热烹制后就会流失，因此在制作富含叶酸食物的过程中，应避免长时间烹煮，

3、人体内无法自身合成叶酸，主要从饮食中摄入，因此，要多吃富含叶酸的食物。4、过多服用叶酸会影响孕妈的食欲，造成胎儿营养不良，影响胎儿正常发育，5、如果觉得自己各方面营养都非常好，不确定是否需要补充叶酸的话，可以去医院做一个检查，根据医生的建议适量补充叶酸。重点提示：优生优育是夫妻双方不可忽视的问题，因此从备孕开始就要注重身体保养，补充叶酸成为此时必不可少的需求，但也要注意量的控制，

3、备孕的话，什么时候吃叶酸合适些？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。一般情况下是从孕前3个月就可以吃，如果你准备备孕了，现在就可以开始吃，也要叫上老公一起吃，叶酸在备孕的作用：叶酸是B族维生素中的一种，在孕期最常见到的作用是预防胎儿神经管发生畸形的作用，但它的作用不仅仅在此，在孕前期，适量的补充叶酸，可以提升身体的代谢能力，还有增强精子的活力，提高受孕的几率，因此建议备孕的妈妈们，不要等到好孕后才补充，应该在备孕前就开始摄入。

孕期的叶酸需要量：宝宝的生长，需要营养物质增多，而叶酸主要是存在绿色植物中，但对热很不稳定，在食物烹调中容易损失，因此建议在孕期，除了要吃深绿色蔬菜以外，还应额外相应补充适量的叶酸，根据我国的饮食特点，膳食指南中建议在孕期期间，最好每天保持400-800μg的叶酸，在这个过程中需要叶酸很多，再加上叶酸的性质，不用担心会发生叶酸过量的情况，

4、怀孕前多久吃叶酸最好？