怀孕中期吃钙片吗,孕中期吃钙片吃多久好

孕期补钙的注意事项很多准妈妈在吃钙片后会出现腹胀、胃部不适、便秘等不良反应，尤其是便秘症状会比较严重，那么应该如何应对呢。富含草酸的食物要少吃，比如菠菜、苋菜、竹笋等有涩味的蔬菜，应保持每日钙补充量为800mg，可以通过食用高钙食物或者服用钙片补充。

1、孕中期吃钙片吃多久好？

这位宝妈，其实不只在孕中期，从孕早期到孕晚期都应该补充定量的钙，那么为什么要补钙？从什么时候开始补钙？各阶段的剂量是多少？有什么注意事项呢？1.孕期补钙的重要性准妈妈由于怀了宝宝，对钙的需求量较大，如果未摄入足量的钙，则会导致小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动等各种缺钙症状。此外，如果母体摄入钙不足，也会导致胎儿骨骼和乳牙的发育受到较大影响，

2.孕期补钙的时间及剂量孕早期（0~3个月）：应保持每日钙补充量为800mg，可以通过食用高钙食物或者服用钙片补充。孕中期（3~7个月）：应保持每日钙补充量为1200mg，此阶段是胎儿骨骼发育最关键的时期，所以准妈妈补钙最迟不超过20周，孕晚期（7~10个月）：应保持每日钙补充量为1000mg，此时是胎儿储存钙质最重要的时期。

3.孕期补钙的注意事项很多准妈妈在吃钙片后会出现腹胀、胃部不适、便秘等不良反应，尤其是便秘症状会比较严重，那么应该如何应对呢？首先，尽量选择容易吸收的有机钙，如乳酸钙、葡萄糖酸钙等，碳酸钙虽然吸收率高，但是在肠道内容易形成难以吸收的磷酸钙，从而引起便秘；其次，保持钙剂单次摄入量低于500mg，这样也可以提高钙摄取率；此外，最好在饭后1小时内补钙，此时胃酸浓度较高，利于钙的吸收，

2、现在是孕中期，需要额外补充钙剂吗？

要不要额外补钙，重点不是看孕期阶段，而是看孕妇症状。如果孕妇小腿都时常抽筋了，还不额外补钙，那就太不应该了，而像牙齿松动，关节、骨盆疼痛，妊娠期高血压综合症等，也基本都属于缺钙的预警信号。不过，虽然这些缺钙的症状明显，但是具体该怎么补钙，还是得询问一下产检医生，以求稳妥，通常来说，即便孕妇没有出现明显缺钙现象，产检医生也会在20周前后——也就是题主说的这个阶段——建议孕妇适量补钙，因为胎儿进入了快速生长阶段，需要大量钙质补充。

题主赶紧乘最近一次产检的时机，问问医生自己的情况，遵医嘱补钙，孕妇额外补钙的时候，有些饮食搭配也需要注意。富含草酸的食物要少吃，比如菠菜、苋菜、竹笋等有涩味的蔬菜，因为草酸会在肠道中会与钙结合，形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。富含脂肪酸的食物要少吃，除了荤、油之外，花生、核桃、牛油果等脂肪酸含量也比较高，总结说来就是少吃油腻的东西。

原因是脂肪酸也容易和钙结合，造成沉淀不易吸收，富含钠的食物要少吃。这个简单，就是要饮食清淡，少吃盐，因为钠与钙在肾小管内的重吸收过程中会发生竞争，倘若钠摄入量过高，那人体对钙的吸收就会减少，补钙过程中，有可能会造成孕妇便秘，这可以通过喝一些酸奶调节肠道蠕动来缓解，另外，补钙一定要适量，一定要遵医嘱。老记的孩子当年生出来时，就发现囟门已经闭合了，据医生说可能与补钙过量有关。