怀孕 可以 游泳,孕期可以游泳吗

怀孕时游泳是安全的（前提是你会游泳），游泳对你或你的宝宝没有伤害。在怀孕期间游泳是一项特别好的运动，它有助于保持健康，让你更容易适应怀孕，应当注意的是，并不是所有孕妇都可以游泳，在参加游泳之前建议孕妇先进行产科检查及向医生咨询，孕期游泳可以增加心肺功能，减轻关节负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题。

1、孕期可以游泳吗？游泳需要注意什么？

怀孕以后是否可以继续游泳，主要根据个人的体质决定，如果孕前就有良好的运动习惯，那么孕期适当运动是没有问题的，而且可以肯定的是，适当的活动对孕妇和宝宝都是有好处的。但也有一些注意事项，圈圈希望准妈妈们切记：(1)无论是否会游泳，最好在家属或健身教练陪同下进行，不要单枪匹马自己行动，以免万一出现的突发状况让你应付不及，

(2)游泳时切忌不要脚朝下跳入池中，而要缓慢地将身体浸入水中。也不要模拟电视里看到的那些华丽的入水动作，跟腹中胎宝宝相比，那些都是浮云，安全重要！(3)别憋气潜水：孕妇不能憋气潜水，因为缺氧的话会对胎儿特别不利，(4)别游太久也别游太远：孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300~400米即可。(5)游泳前要做好充分准备，泳镜泳帽以及泳装最好都备齐了，不要穿太紧太勒的泳装，

(6)泳池里的水温最好在30℃左右，这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。(7)游泳之后要做整理活动，把身体先弄暖和再入水，并测量体重、体温、血压等，(8)准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒，(9)怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。

2、怀孕能不能游泳？为什么？

我们都知道如果想有一个健康的怀孕，应该有目标的做定期运动，科学的告诉你：怀孕时游泳是安全的（前提是你会游泳），游泳对你或你的宝宝没有伤害。在怀孕期间游泳是一项特别好的运动，它有助于保持健康，让你更容易适应怀孕，它也可以帮助你，对自己不断变化的身体感觉更好。水的浮力，也有助于维持你的额外体重，这可以让你感到轻松，尤其是在妊娠晚期。

与其他形式的有氧运动不同，游泳能让你感觉凉爽，游泳也有助于：改善循环促进心肺功能增强肌肉张力和建立耐力燃烧卡路里，有助于控制体重的增加抵御疲劳，缓解疼痛，促进良好睡眠注意：如果你不会游泳，在开始之前一定要咨询你的医生、理疗师。游泳池的水温不应超过32摄氏度，找一个干净的泳池。游泳前一定要慢慢地热身，游泳后也要降温，不要过度用力，

3、孕妇游泳可以跳入游泳池中吗？

孕妇在16周之内，也就是4个月之内要多做有氧运动，游泳就是首选项目。孕期游泳可以增加心肺功能，减轻关节负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，孕妇参加游泳可以用蛙泳、仰泳、爬泳、蝶泳等任何姿势，但最好不要潜入水中，以免对腹部造成过分冲击，应当注意的是，并不是所有孕妇都可以游泳，在参加游泳之前建议孕妇先进行产科检查及向医生咨询。