预防婴儿便秘食谱,儿童便秘如何预防{如何预防宝宝便秘}

预防宝宝便秘要注意以下几个问题。这种情况的便秘主要是饮食结构造成的，所以妈妈要从给宝宝添加辅食开始注意一些问题，预防便秘，添加辅食后，宝宝可能会出现便秘，孩子便秘的问题的确困扰着很多新手妈妈，我也是经历了孩子的便秘问题，谈几点自己的经验。

1、儿童便秘如何预防？

小儿便秘，要怎么样来判断？1．大便量少、干燥、大便难排出，排便时有痛感;2．手足心热，睡眠不安；3．腹部胀满、疼痛；4．食欲减退；5.口气重、舌胎厚，眼干、有眼屎。如果孩子出现以上情况，就要考虑是不是出现便秘了，除以判断外，还可以根据以下几条来判断。就是靠宝宝便便形状来判断，不是靠几天排一次便便来判断的，

大家可看下面这张图，一共7种便便的形状。第1种和第2种形状的便便，表示宝宝便秘了，第3种和第4种形状的便便，表示宝宝排便很好，正常。第5种到第7种形状的便便，表示宝宝有腹泻征兆了，以上除第2种形状和第3种形状的便便是正常的，其余5种形状的便便都要去带宝宝看一下医生。不要随便给宝宝用药，缓解了情况后，可以给宝宝做一些小儿推拿，或是食物调理，

那么上面我们基本已经判断出，到底宝宝是不是存在便秘！现在说一下怎么预防小儿便秘！1、饮食调理：多吃蔬菜水果，含纤维高的食物。含纤维素多的食物有：燕麦、红豆、薏米、苹果，梨，香蕉，南瓜，海带，红薯，玉米，萝卜、所有绿叶蔬菜等等......2、补充水份：一定给宝宝每天补充足够的水份，如果宝宝不爱喝水，妈妈可以把以上蔬菜水果榨成汁兑一些白开水，这样宝宝会爱喝一些，

3、规律性：给宝宝养成有规律的排便习惯，无论有没有便便，最好都要定点定时去排便，时间一长，就成了习惯，宝宝对这个排便频率就会有记忆，到了时间就会自主排便。推荐小儿推拿缓解宝宝便秘的妙招1、顺时针摩腹5分钟，以肚脐为圆心，用手掌或者食、中指指端顺时针方向在宝宝的肚子上缓缓转圈。2、揉天枢100—150次，

用大拇指指腹揉腹中部、肚脐旁开2寸的天枢穴。3、推下七节骨100—300次，用拇指或食、中二指面自上向下从宝宝腰部最低点的凹陷处推至尾椎骨。4、揉龟尾100—300次，用手顶住宝宝尾骨最下端，往上方向按揉，力度适中，不要太轻，但也无需太重。每天坚持给宝宝做这些按摩手法，有效缓解宝宝便秘症状，便秘严重的宝宝可以私信我，再多教你两个手法。

2、如何预防宝宝便秘，让孩子摆脱便秘困扰呢？

孩子便秘的问题的确困扰着很多新手妈妈，我也是经历了孩子的便秘问题，谈几点自己的经验：1、多吃蔬菜，每次蔬菜的比例占三发之二，肉菜占三分之一2、不用过于精细，孩子长牙之后就让他们自己咀嚼食物，过于精细的食物不利于排便3、适当加入些粗粮，可以改善便秘情况4、多运动，孩子能爬还是能走都可以，一定要让他们运动，才能增加脾胃功能，改善便秘情况5、地瓜、韭菜、西蓝花等食物有促进排便的作用6、可以吃些益生菌进行肠道菌群的调理，有助于排便，

3、准备添辅食了，请问怎么预防宝宝便秘？

您好，我是杭州玛莉亚妇产医院母婴服务，很高兴能回答您的问题。添加辅食后，宝宝可能会出现便秘，这种情况的便秘主要是饮食结构造成的，所以妈妈要从给宝宝添加辅食开始注意一些问题，预防便秘。预防宝宝便秘要注意以下几个问题：妈妈要保证奶量因为宝宝才4~5个月，吃辅食只是为了使宝宝的胃肠道慢慢学会消化，这些辅食不能顶饱，

如果把本来吃的奶撤掉，宝宝就会挨饿，胃肠道的食物没有富余，就不可能有大便。因此要保持原来的奶量，在吃奶之余添加1~2小勺辅食，让宝宝学习消化，宝宝的胃肠道饱足后就会有大便排出，辅食中最好包含一些对通便有帮助的食物如番茄、香蕉、梨、黄瓜、南瓜、白薯、萝卜等，可以加水煮熟搅拌成蔬果汁，是带蔬菜和果肉一起搅拌，可以单一的1种或者2种混合在一起来制作，通便效果非常好，而且有营养。