备孕和怀孕补充叶酸,男性补充叶酸也有利于备孕吗[叶酸该如何补充]

多数备孕或者已经怀孕的女性都知道备孕时要补充叶酸，那怀孕后是否还要补充叶酸呢。根据科学的要求，在备孕和怀孕初期孕妇要每天摄入0.4毫克的叶酸，不能过少也不宜过多，你好，非常高兴为你解答问题，一般医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸到怀孕的头3个月，这是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好。

1、备孕和怀孕初期都需要补充叶酸吗？男性补充叶酸也有利于备孕吗？

你好，非常高兴为你解答问题，中国营养学会从2007年开始，就制定育龄的女性在备孕期间需每天补充叶酸400微克。因有些妈妈很难确定自己怀孕的时间，容易错失补充叶酸的最佳时期，所以建议从孕前三个月开始补充，国家为了提高出生人口素质，也在很多地区免费发放叶酸。一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸及怀孕的头3个月也是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好，因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证胎儿安全着床，

2、女性备孕和怀孕期间都要补充叶酸，叶酸可以作为日常营养补充吗？

叶酸是女性在备孕和怀孕的时候吃的，大部分吃的是S利安叶酸片，这种叶酸片是孕妇专用的，相对比较安全和容易吸收。那么，叶酸可以作为日常补充营养食用吗？普通人对叶酸的需求量并不是很高，因此不用特意的去把叶酸当做营养来补充，因为在我们的日常饮食中就存在富含叶酸的食物。蔬菜中的胡萝卜、番茄、卷心菜、油菜、小白菜等；水果中的杨梅、草莓、桃子、葡萄、猕猴桃等；动物性食物中的肾脏、肉类、蛋类等都有叶酸的存在，所以日常饮食中就能够补充到叶酸，不需要额外补充，

为什么孕妇要补充叶酸片？因为叶酸对处于器官分化高峰期的孕早期的胎宝宝来说是非常重要的，叶酸能够维持胎儿大脑正常发育，还能预防胎儿神经管畸形，对胎儿的口唇、眼睛、心血管、骨骼等器官发育都能起到保护作用。孕妇对叶酸的需求量比较大，而靠饮食中摄入是远不够的，叶酸非常容易受到各种影响而流失的，孕妇通过食补叶酸意义不大，所以要补充孕妇专用的叶酸片，

3、备孕和怀孕初期都需要补充叶酸吗？你怎么看？

备孕及怀孕初期都要补充叶酸。多数备孕或者已经怀孕的女性都知道备孕时要补充叶酸，那怀孕后是否还要补充叶酸呢？下面我们就来了解一下，叶酸是一种水溶性的维生素，通俗的名称为维生素B9，是孕妇在备孕期以及整个怀孕期间都需要补充的一种元素。怀孕前三个月和后三个月是胎儿生长和发育、胎盘形成的最关键阶段，如果女性摄入叶酸不足，就会导致胎儿的神经管畸形，还可能导致流产，

根据科学的要求，在备孕和怀孕初期孕妇要每天摄入0.4毫克的叶酸，不能过少也不宜过多。在怀孕中后期，也需要大量的叶酸来维持胎盘的正常发育，否则容易出现早产等现象，影响新生儿的身体和智力正常发育，因此，从孕前三个月直到哺乳期，准妈妈都应该补充足够的叶酸。那么补充叶酸的西药会不会有副作用呢？孕妇能不能用膳食取代西药摄入叶酸呢？一般来说，过多的叶酸会影响孕妇的新陈代谢，也不利于胎儿的发育，但只要严格按照医嘱和说明书服用，就不会有太大的负面影响，

虽然很多动植物中也含有叶酸，但是这些都是天然叶酸，在光和热的作用下极易氧化，孕妇很难从膳食中获得足够的叶酸。而西药中的叶酸是合成叶酸，更稳定而且容易吸收，所以膳食很难取代西药作为孕妇补充叶酸的主要来源。此外，为了胎儿的正常健康发育，准爸爸在备孕期要戒烟戒酒，同时也可以适度补充叶酸，以提高精子的质量和活力，实现优生优育，

4、备孕期和孕期，叶酸该如何补充？

在备孕期的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂（兔唇）的风险率，另外，怀孕期的准妈妈们的叶酸补充量跟备孕期的一样，而且这个叶酸补充的量一定要坚持到整个孕期的结束后，才算补充叶酸完成，但是备孕期和孕期的叶酸来源是不同的，备孕期的叶酸主要来源于食物，而孕期的叶酸主要来源于叶酸片。