备孕阶段补叶酸,备孕什么时候开始吃叶酸(怀孕了再补叶酸来得及吗)

备孕和怀孕阶段应该怎样补充叶酸。叶酸建议备孕阶段就补，是与它发挥的一个关键作用有关一——预防神经管畸形，备孕阶段在备孕期间，女性需要每天补充400毫克的叶酸，食物中虽然也非常多的叶酸，但是身体的吸收效果不佳，如果是有计划的怀孕，那么建议备孕阶段就开始补，原因后续我会详细如果没有提前补，那就从发现怀孕了第一时间开始补叶酸吧，都是要持续整个孕期。

1、准备把备孕好好的提上日常了。想了解下这个阶段备孕除了补充叶酸，还需要注意些什么？

很高兴回答你的问题，我建议你1、可以跟你先生去医院做一个孕前检查，了解一下当前的身体状况。2、吃叶酸，这个可以你和你先生都吃上。像爱乐维就有女士和男士的，3、保持轻松，愉悦的心情。4、适当的运动，5、不饮酒，不抽烟。如果你先生抽烟，希望能够戒掉，二手烟的伤害是很大的。6、注意休息，不要过度劳累，不要熬夜，

2、怀孕了再补叶酸来得及吗？

如果是有计划的怀孕，那么建议备孕阶段就开始补，原因后续我会详细说，如果没有提前补，那就从发现怀孕了第一时间开始补叶酸吧，都是要持续整个孕期。叶酸建议备孕阶段就补，是与它发挥的一个关键作用有关一——预防神经管畸形，提前补充叶酸最最主要的目的是为了预防神经管畸形，因为神经管而神经管形成的比较早，在受精卵植入子宫的第16天，实际上，女性通常在怀孕的2-3周甚至更5周之后才查出自己怀孕了，发现之时可能已经错过了预防神经管畸形的最佳时期。

最好是有计划的备孕，提前补充、储备，让体内的叶酸能达到一定水平，这样更保险，如果没有提前补，在发现怀孕了也要补起来，因为叶酸的作用不止这一个。叶酸还会影响细胞增值、分化，预防因叶酸缺乏而导致的巨幼红细胞性贫血，《中国居民膳食指南》2016建议，从备孕前三个月开始补充叶酸，每天400微克，并持续整个孕期。

400微克这个量是能起到作用的安全剂量，宝妈们可以放心补充，叶酸以及其他膳食补充剂，其实并不同于我们所说的“药”，它是我们需要的营养物质，在孕期这个特殊时期的需要量比非孕期增加，所以我们要通过饮食或者更便捷的补充剂来补充，作者:王晶注册营养师中国营养学会会员国家三级公共营养师欢迎关注营养海贼团！。

3、怀孕要补叶酸到什么时候？为什么？

叶酸是一种维生素，孕期女性补充叶酸，可以预防胎儿来放性神经管畸形，目前，我国有对于育龄期女性免费发放叶酸的政策，大家带着身份证可以去当地妇幼保健院领取。一般我们建议，打算怀孕的话，可以提前开始增补叶酸，最好是可以提前三个月开始，一直持续到怀孕三个月以后，但是也并不是说不吃满三个月就不能怀孕，当你已经开始增补叶酸，就可以开始不避孕了。

对于叶酸代谢正常的普通女性，每天可以服用一片叶酸片，补充0.4毫克的叶酸，对于叶酸代谢异常存在代谢障碍的女性，这个补充可以适量增加，并且可以坚持整个孕期。叶酸不仅仅是预防胎儿畸形，还可以预防和纠正巨幼红细胞性贫血，对于孕妇的安全和健康也有辅助作用，所以增补叶酸是很有必要的，如果平时饮食比较均衡，仅仅补充叶酸就可以了，如果平时饮食不均衡，不喜欢吃蔬菜水果，可以服用含有叶酸的复合维生素片。

4、备孕什么时候开始吃叶酸，吃多久？

导语：备孕时要补充叶酸已经成为大家的共识，但究竟为什么要吃叶酸、什么时候开始吃叶酸以及吃多久比较合适？很多人都存在疑问，接下来就为大家解疑答惑。为什么备孕要吃叶酸？1、吃叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，2、如果缺乏叶酸的话会导致孕妈巨幼红细胞贫血症。3、叶酸有利于胎儿的大脑发育，4、叶酸能够降低孕妈发生先兆子痫的危险。

备孕什么时候开始吃叶酸？1、叶酸最好在怀孕前三个月就开始吃，2、叶酸补充的时间最好贯穿整个孕期，至少也要保证孕早期那三个月。3、如果是意外怀孕的女性不用太着急，平常的食物中也是含有叶酸的，叶酸补充的注意事项有哪些？1、叶酸不仅女性需要补充，男性也需要补充，因为叶酸可以提高男性的精子质量，2、叶酸经过加热烹制后就会流失，因此在制作富含叶酸食物的过程中，应避免长时间烹煮。