产后体重没有重衣服穿不下了,产后体重恢复了(产后买衣服不自信)

高三116，读大学到大二减到86，后面受到78（有点过分瘦了）；结婚怀孕126，产后六个月86；二胎145产后一年89（因为年龄再加上生了两个孩子胶原蛋白流失，不能再瘦了，不然脸就垮了）人生不停的胖了减，减了胖。体重瘦下来了，由于骨盆还没有收回来，导致之前的裤子穿不上。

1、产后体重恢复了，为什么裤子还是穿不上，只能到大腿根？

成功回到孕前体重，并且穿以前的裤子无压力的妈妈来答一波我的经验～体重恢复，不等于体形恢复由于通过长时间的“大肚子”挤压，尤其是顺产妈妈经历生产，产后的骨盆发生了变化。您可以通过上图，很直观的发现产前产后的区别，所以体重瘦下来了，由于骨盆还没有收回来，导致之前的裤子穿不上。如何收骨盆？我先放两张我产后两年的照片，

在收骨盆的道路上，我摸索了各种方法，最终自认为成功收回了。来谈谈我用过的方法吧～收腹带：在月子时期，每天月嫂会给我绑收腹带，同时绑住骨盆，绑住收回，骨盆修复仪：在产后三个月，可以开始使用。我用过普通的“松下骨盆修复带”，也用过产后修复中心的大型仪器，老实说，没效果！想想我是那样的坚持，每天定时定点，坚强差不多两个月，几乎没啥变化。

当然，因人而异，不排出有些人成功了，通过瑜伽等锻炼。由于各种仪器没用，我开始慌了，想着我孕前还有一些健身和瑜伽的私教课没用完，就立马联系了教练，安排专门的产后修复私教课。在有条件，时间和物质条件都许可的情况下，强烈推荐私教课，价格确实不便宜，但是我一生中有几个产后时光？我都生了孩子就要对自己好，所以我毅然而然投了钱，投资自己。

教练针对我的情况，针对产后情况，进行了一系列科学的，有计划的训练，针对我的骨盆收回和腹直肌收回，坚持下来后，我体重恢复了，骨盆和身材都恢复了，非常满意，需要强调的是，千万别自己乱运动，别适得其反！！一个姿势不对，越练越错！期待你的恢复～如果您觉得我的回答给您有一丝帮助，欢迎点赞和关注，一起加油，一起讨论育儿和产后恢复～。

2、产后10个月了肚子还没消，体重比怀孕前重20斤，自己一个人在家带小孩，请问怎么减肥？

减肥这个事情我还是比较有发言权的。高三116，读大学到大二减到86，后面受到78（有点过分瘦了）；结婚怀孕126，产后六个月86；二胎145产后一年89（因为年龄再加上生了两个孩子胶原蛋白流失，不能再瘦了，不然脸就垮了）人生不停的胖了减，减了胖，总结出的减肥经验，不一定科学但是很好用首先，一定再多喝水，保证睡眠，这样代谢才块。

叫过肥的人都知道，代谢真的是减肥硬伤（当然带孩子，睡眠很难保证）第二，就是减肥节奏，我觉得一定要快，千万别每天少吃一点，等着它慢慢瘦，不然你控制十天，一天就胖回来了。忍住，在不饿死的情况下，对自己狠一点，坚持几天，体重会迅速下降，这个时候可以稍微放松，不停成体重，在保证体重不大幅度上升的状态下，稍微放纵一点点，不然会把自己逼死（反正我是没网红们的毅力可以一直坚持）。

这样反复几次，体重会降很多，这个过程中，稍微的放纵，在一定程度上，不会让你的代谢迅速变慢，自己精神上也可以稍微放松。个人认为不能少第三，带着孩子，可以多走，抱着孩子走，陪孩子疯闹都算是运动第四就是技巧，可以煮饭的时候放红薯在上面。别人吃饭，你也吃，但你吃红薯（一定程度上降低家人对自己的影响），但也别吃太撑，

3、产后买衣服不自信，是抑郁的表现吗？

不等于抑郁。也更不是抑郁症，情绪的周期性波动是很正常的，产后身体激素的失衡，对情绪的也会产生不利的影响，需要改变这种情况可以从认知，情感和行为三个方面着手。从认知上认识到情绪是身体和心理交互的反应，互相影响，身体的状态也会影响情绪，情绪也会反作用于身体，从情感上认识到情绪的周期性波动是很正常的事情，不要怀疑是自己情绪抑郁或者什么疾病。