怀孕买什么给老婆,老婆怀孕五个月了(给她做什么美食好)

怀孕5个月，没钱买营养品补身子，有什么便宜营养又高的食物介绍。孕期没必要买什么补品，只要均衡饮食，懂得搭配，胎儿会发育的很好，防止胎宝宝发育不良怀孕第5个月多补，维持身体热量需求怀孕第9个月多补，防止便秘，促进肠道蠕动怀孕第10个月多补，怀孕第1个月要多吃富含叶酸的食物，包括。

1、老婆怀孕了，给她做什么美食好？

怀孕第1个月要多吃富含叶酸的食物，包括：面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。看到了吧，就是日常的主食和蔬菜、水果，叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷怀孕第2个月多补充维生素C、维生素B6生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

它们作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐、增加免疫力，维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品，动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋、鱼等含量较多。它们作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐、增加免疫力怀孕第3个月多补：镁、维生素A含有镁的食物包括：色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽等等，

作用：促进胎宝宝生长发育。怀孕第4个月多补：锌富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富，但是也需要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。作用：防止胎宝宝发育不良怀孕第5个月多补：维生素D、钙含钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等，另外，准妈妈应每天服用钙剂。

怀孕第6个月多补：铁铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入，含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。作用：防止缺铁性贫血，怀孕第7个月多补：“脑黄金”DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等，

这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育怀孕第8个月多补：碳水化合物增加主粮的摄入，如大米、面粉等，一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等，

作用：维持身体热量需求怀孕第9个月多补：膳食纤维孕后期，应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维，作用：防止便秘，促进肠道蠕动怀孕第10个月多补：硫胺素（维生素B1）最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。

2、老婆怀孕五个月了，没钱给她买营养品补身子，有什么又便宜营养又高的食物推荐呢？

怀孕5个月，没钱买营养品补身子，有什么便宜营养又高的食物介绍？首先为这位准爸爸的贴心点个赞！其实孕期没必要买什么补品，只要均衡饮食，懂得搭配，胎儿会发育的很好，想要营养富足，在孕期不妨这样吃：①粗细搭配，避免单一日常生活我们大多输喜欢吃白米饭，其实光吃白米饭营养又点单一了，我们煮饭熬粥的时候可以放些杂豆杂粮下去，比如红豆、绿豆、小麦融入主食，为营养加分。

②零食零食建议选酸奶、牛奶、坚果类，酸奶、牛奶富含蛋白质、钙等，对胎儿骨骼、肌肉、骨髓等生成都有益处，牛奶要选日期比较短的添加物少的，配料表越短越好，表示添加物少。坚果类富含不饱和脂肪酸，能在体内转化成DHA，促进胎儿大脑发育，③蔬果水果蔬菜每天至少要吃4种不同种类的，每周不同种类的蔬果不能低于10种，反正不能上午大白菜，晚上也是大白菜，尽量多样化。