婴儿一岁缺铁,一岁的宝宝有点缺铁{一岁宝宝缺铁该吃什么}

铁是人体内含量最多的微量元素，宝宝如果缺铁，容易引起贫血、乏力、注意力不集中等症状。食物中补充铁元素一岁的宝宝食物，以奶类为主之逐渐过渡以饭菜为主，家长应该注意食物的均衡和营养，及时纠正挑食的习惯，多吃含铁量多，吸收率高的食物，一岁宝宝缺铁要多进食含铁量丰富的食物，而粥类食物能够给人体补充很多的营养物质，用适当的食物做成粥类给宝宝喝，能够起到非常好的补血作用。

1、一岁的宝宝有点缺铁，吃什么粥好？

一岁宝宝缺铁要多进食含铁量丰富的食物，而粥类食物能够给人体补充很多的营养物质，用适当的食物做成粥类给宝宝喝，能够起到非常好的补血作用。一、板栗粥：板栗含有较多的淀粉，热量较高而脂肪含量较少，其鲜品富含维生素C，也含有维生素A、B族维生素和钙、铁、磷、钾等矿物质，如果是生板栗，要剥开坚硬的外壳，取其黄色果肉，切成适合宝宝年龄的大小块儿，与小米、大米或玉米渣等粮食煮成粥食用。

二、芝麻粥：先准备好15克的黑芝麻，30克的粳米，先把黑芝麻清洗干净之后，晒干之后炒熟，并且研磨成粉，然后再跟粳米一起来煮成粥。通过这道粥，能够有效的治疗小儿血虚和四肢无力的情况，特别适合有贫血症状的小宝宝服用，从而令宝宝血气充足，使宝宝的身体更加健康，三、肝泥粥：取鸡肝少量，洗净切碎，加入已煮熟的大米、小米或玉米渣粥内，再煮10分钟至肝泥已熟，即可食用。

禽类肝脏内含有丰富的维生素A和铁元素，多次少量食用，对轻度生理性贫血可以起到补益的作用，四、桑葚粥：准备好30克的新鲜桑葚，100克的粳米，以及适量的冰糖。然后将桑葚浸泡一小会，在洗干净之后跟糯米一起放到砂锅里面煮成粥，在粥变熟了之后，加上一些冰糖来煮上片刻之后就可以直接服用，一般来说，宝宝可以每天服用两次，一个星期便是一个疗程。

但是对于大便稀泄的宝宝来说，是不能够服用这种粥的，五、肉末粥：各种动物的瘦肉部分（所谓“红肉”），如牛肉、猪肉、羊肉等均为优质蛋白，含有铁和锌，是宝宝生长发育之必需品。选用新鲜瘦肉，将其洗净，剁碎为肉末，加入煮熟的粥内，再将肉末煮熟，即可食用，六、大枣粥：大枣营养丰富，含有糖类、果胶、有机酸类等多种成分及一些微量元素如铁等，经常适量吃些大枣有利于宝宝提高免疫力、增强体质。

2、一岁宝宝缺铁该吃什么？

铁是人体内含量最多的微量元素，宝宝如果缺铁，容易引起贫血、乏力、注意力不集中等症状，宝宝1岁时体重能够达到出生体重的3倍，生长发育快，对铁的需求量也很大，如果不能及时添加含铁丰富的食物，就容易引起宝宝缺铁性贫血。1岁的宝宝缺铁吃什么：1.母乳中的铁母乳中铁的生物利用度高，所以有条件母乳喂养的尽量还是母乳喂养，平时哺乳期妈妈可以多食用一些含铁丰富的食物，如瘦肉、动物血、红小豆、猪肝、绿色蔬菜、鸡蛋等，

2.食物中补充铁元素一岁的宝宝食物，以奶类为主之逐渐过渡以饭菜为主，家长应该注意食物的均衡和营养，及时纠正挑食的习惯，多吃含铁量多，吸收率高的食物。平时要鼓励宝宝进食蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素c，可以促进肠道对铁的吸收利用，哪些食物中含有丰富的铁元素动物血（猪血、鸡血）、动物的内脏（鸡肝、猪肝、牛肝）、瘦肉（牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡肉）、金枪鱼、虾、豆类（黑豆、红小豆）、豆制品（豆腐）、菠菜、红枣、葡萄干等。

推荐适合1岁宝宝吃的补铁辅食1.虾肉泥原料：虾肉、香油做法：1.把虾处理干净后，放到碗里，加上少量的水，放到蒸锅里蒸熟，2.把虾肉捣碎，加入香油搅拌均匀即可。虾肉营养丰富，肉质细腻，含有丰富的蛋白质、钙、铁等矿物质，对宝宝来说是非常好的补益食品，但是因为部分宝宝对虾肉过敏，第一次吃虾时，要单独的少量给予，观察宝宝是否过敏，如果没有，才可以放心的给宝宝使用虾肉。

2.菠菜鸡肝面原料：菠菜、鸡蛋、龙须面、鸡汤做法：1.把菠菜洗干净，用开水焯烫一下，切碎；2.鸡肝去掉表面的那层膜和里面的筋，也切成碎丁；3.烧开鸡汤，放入龙须面，再把准备好的菠菜碎、鸡肝碎放到锅里煮，煮到面软软的就可以了，菜富含磷、铁，是组成骨骼、牙齿的主要元素，鸡肝含有丰富的铁，是红细胞中血色素的主要成分。