怀孕六月食谱,孕妇食谱有哪些

怀孕六个月美味点心食谱怀孕六个月早餐食谱怀孕六个月午餐食谱怀孕六个月晚餐食谱孕期营养与胎儿牙齿发育老北京疙瘩汤孕期营养与胎儿牙齿发育老北京疙瘩汤孕6个月产检，最重要的项目是进行妊娠糖尿病的筛检——糖耐量筛查。怀孕24周，怀孕6个月，孕中期，怀孕1-10周图解怀孕11-20周图解怀孕21-30周图解怀孕21-30周图解怀孕31-40周图解现在你的身体越来越重，大约以每周增加250克的速度在迅速增长。

1、孕妇食谱有哪些？

怀孕了，不少准妈妈都希望给胎宝宝更充足的营养，但却不知道应该补充什么，吃些什么对胎宝宝更好。其实孕期的饮食最重要的就是均衡，孕妇每月营养食谱△孕一月：主打营养素是叶酸，因为补充叶酸不仅可以防止胎儿神经器官缺陷，还可以防止贫血和早产，这对妊娠早期尤为重要。推荐食谱：鸡蛋面、清炒芦笋、爆炒猪肝、全麦面包、加餐吃苹果、柑橘或者橙子，

△孕二月：主打营养素是维生素C、维生素B6，因为这些可以缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。孕二月准妈妈可能会食欲不振，还有呕吐现象，推荐食谱：醋溜白菜、番茄牛腩、凉拌黄瓜、清炒菜花、清炖鲫鱼等等。加餐吃草莓、苹果、猕猴桃、香蕉等等水果，想要开胃可以喝点柠檬水，平时注意清淡饮食。△孕三月：主打营养素是镁和维生素A，有助于促进胎宝宝生长发育，有研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小，

推荐食谱：全麦面包、南瓜粥、清炒时蔬、蒸甘薯，清炒虾仁等等。加餐吃甜瓜和芒果等应季水果，△孕四月：主打营养素是锌，作用是防止胎宝宝发育不良，要知道缺锌有可能会影响胎宝宝在宫内的生长，甚至会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。推荐食谱：清蒸生蚝、牡蛎、鲜笋口蘑炒瘦肉、西兰花炒蘑菇、芝麻饼等等，△孕五月：主打营养素是维生素D和钙，怀孕第五个月，胎宝宝对钙质的需求剧增，补充维生素D和钙，可以帮助胎宝宝骨骼和牙齿更好的发育。

推荐食谱：豆腐蒸蛋、西红柿炒鸡蛋或者鸭蛋、鹅蛋，爆炒虾、凉拌海带、清炖鲫鱼豆腐汤、骨头汤等等；每天两杯牛奶，适量喝酸奶，△孕六月：主打营养素是铁，怀孕6个月准妈妈要预防缺铁性贫血，另外，此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增，而铁是组成红细胞的重要元素之一。推荐食谱：卤牛肉、猪血豆腐汤、韭菜炒猪肝、红枣木耳汤、香菇笋丁等等，

△孕七月：主打营养素是DHA、EPA和卵磷脂等等，这些营养素可以保证胎宝宝大脑和视网膜的正常发育。推荐食谱：每天吃点坚果（包括核桃、松子、葵花子、花生等等）、清蒸鳕鱼、剁椒鱼头等等，△孕八月：主打营养素是碳水化合物，主要作用是维持身体热量需求。怀孕第八个月，胎宝宝开始在肝脏和皮下储存脂肪，因此准妈妈要注意及时补充营养。

推荐食谱：粗粮饭、小米粥、燕麦片、西红柿鸡蛋面、八宝饭、玉米胡萝卜炖排骨等等，△孕九月：主打营养素是膳食纤维，怀孕晚期，增大的子宫会给准妈妈带来很大的负担，准妈妈容易便秘，因此要注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。推荐食谱：全麦面包、豆腐干炒芹菜、土豆炖牛肉、清炒豆芽、山药胡萝卜炒木耳等等，△孕十月：主打营养素是维生素B1，在怀孕的最后一个月里，准妈妈必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以维生素B1最为重要，可以防止产程延长。

2、怀孕6个月时，胎儿长什么样子？

怀孕6个月，准妈妈下腹部隆起更为突出，腰部增粗开始明显，越来越有“孕味”了，由于身体重心发生改变，出行需要特别注意安全。这时胎宝宝已经能够听到声音了，还会不断的吞咽，还不懂得如何排便，胎长：25～28cm，胎重：300～800g。孕21周：胎儿从头到脚长约有18cm，胎重300-350克，双顶径的平均值为5.22±0.42cm，腹围的平均值为15.62±1.84cm，股骨长为3.64±0.40cm。

孕22周：胎儿从头到脚长约有19cm，重300-350g，双顶径的平均值为5.45±0.57cm，腹围的平均值为16.70±2.23cm，股骨长为3.82±0.47cm。孕23周：胎儿从头到脚长约有20cm，重450克，双顶径的平均值为5.80±0.44cm，腹围的平均值为17.90±1.85cm，股骨长为4.21±0.41cm。