怀孕第一个月补什么,怀孕期间都需要补什么呢[怀孕一个月要吃什么]

怀孕一个月的孕妇煲什么汤比较补身体。叶酸叶酸主要的功效是预防胎儿脑血管畸形，所以怀孕前三个月的时候，叶酸是一定要吃的，第一个月的时候更是如此，我刚怀孕和怀孕32周的时候化验，都显示白蛋白低，刚怀孕那会儿医生就说多吃鸡蛋，豆制品，奶制品，到了32周，医生让每天吃2-3两鱼，清蒸鲈鱼或鲽鱼，不然会影响胎儿。

1、怀孕期间都需要补什么呢？要什么时候开始补呢？

为了胎儿健康成长，怀孕期间需要补充一些营养物质，主要包括叶酸，钙和DHA，还有各种维生素和微量元素。除了平时多吃蔬菜、水果和红白肉外，还需要额外吃一些补剂，1.叶酸。从得知怀孕开始，就需要补充叶酸，每天400微克，一般推荐吃复合维生素，不仅包含叶酸，还有其他维生素和微量元素，每天一颗，和早餐一起服用，比较省事，一直吃到生。

2.DHA，建议从五个月开始吃DHA，一直吃到生。据说DHA可以促进胎儿大脑发育，医生让我五个月开始吃的，也是随早餐一起吃，DHA也可以通过吃鱼补充，如果有条件一周吃两顿鱼是最好的。3.钙，我是五个月开始小腿抽筋的，去问医生，医生让吃钙片。如果一直没有腿抽筋的情况，建议从七个月再开始吃钙片吧，我从第四个月开始，一直到六个月，都是上午和睡前各一杯奶（225ml），建议分开喝，有利于吸收。

多晒太阳，因为钙的合成需要维生素D，只能通过晒太阳才能摄入，复合维生素片一般也含有维D，第七个月开始，每天两杯奶之外，中午再补一次钙片，买钙片的时候找添加了维生素D的那种买。钙片吃到九个月看情况，便秘严重就不要吃了，4.蛋白质。关系胎儿营养，平时要多吃瘦肉，蛋，奶，豆制品，我刚怀孕和怀孕32周的时候化验，都显示白蛋白低，刚怀孕那会儿医生就说多吃鸡蛋，豆制品，奶制品，到了32周，医生让每天吃2-3两鱼，清蒸鲈鱼或鲽鱼，不然会影响胎儿。

2、怀孕一个月要吃什么？

叶酸叶酸主要的功效是预防胎儿脑血管畸形，所以怀孕前三个月的时候，叶酸是一定要吃的，第一个月的时候更是如此，说到补充叶酸的方法，大家直接吃叶酸片就可以了。蛋白质蛋白质对于胎儿的脑细胞发育帮助很大，而且在怀孕初期的时候，胎儿对蛋白质的需求也是很大的，所以怀孕一个月的时候一定要注意补充蛋白质，说到补充蛋白质的方法，可以多吃高蛋白的食物。

3、怀孕一个月的孕妇煲什么汤比较补身体？有哪些需要注意的问题？

怀孕一个月的孕妇煲什么汤比较补身体？有哪些需要注意的问题？怀孕1个月的时候，属于孕早期，胚胎发育期，如果孕妇身体健康营养足够的话，此时除了服用叶酸外，是不需要大补的，因为胎儿发育需要营养比较少，孕妇体内储存的已经满足需求，如果大补的话，大多都是补在孕妇身上了，对胎儿好处的，孕早期因为孕激素改变导致，孕妇很容易出现恶心呕吐，所以饮食需要清淡，不要太油腻，汤类可以选择黄豆排骨汤，鲫鱼汤，菠菜猪肝汤等等。

黄豆排骨汤：黄豆健脾养血，富含活跃脑神经的有益成分，而排骨中的骨髓，可以强健大脑，孕期食用，能够改善孕妇神经衰弱，失眠，健忘的情况，鲫鱼汤：鲫鱼汤清淡味鲜，富含钙，铁，磷等微量元素，而且鱼肉中还含有油脂蛋白质，能够满足孕妇与胎儿的需求。菠菜猪肝汤：猪肝富含铁、磷，能够帮助孕妇补血，而菠菜中富含β胡萝卜素和铁，也能改善孕妇缺铁性贫血，

注意，孕早期不建议多喝汤，多喝汤会冲淡胃液，让早孕反应加剧，而且不易于食物的消化，所以孕早期一般多吃一些干的好消化的食物比较好；喝的时候，肉汤类需要把最上层的油腻撇掉，人参，枸杞之类的别加了，大料也要少加。最后，怀孕1个月属于危险期，胎儿不稳，孕妇除了健康饮食生活外，还得远离致畸形物质，放松心情，好好养胎。