初秋备孕男宝,男性如何备孕(秋季备孕好不好)

夏末初秋是最佳的怀孕时间，孕育条件好坏与否直接决定宝宝是否健康聪明，科学备孕至关重要。想孕育一个健康的宝宝，除了女性需要备孕，男性朋友一样也需要呢，那该怎么备孕呢，秋季备孕有什么捷径吗?备孕捷径当然是没有的，但是做好以下三个方面可以让你“孕气”倍增。

1、夏末初秋是最佳怀孕时间吗，男性如何备孕？

夏末初秋是最佳的怀孕时间，孕育条件好坏与否直接决定宝宝是否健康聪明，科学备孕至关重要。想孕育一个健康的宝宝，除了女性需要备孕，男性朋友一样也需要呢，那该怎么备孕呢？一、规律作息，饮食均衡要是生活作息、饮食不规律，这会导致男性朋友的精子质量和受孕能力双双下降，二、戒烟戒酒烟酒的毒性可以直接作用于精子，为孕育后代埋下“地雷”。

尤其是抽烟，更会伤害身体的整个激素系统，影响精子的功能，三、有节制的同房频繁的同房，导致精子数量和质量的下降，不利于女方受孕。四、加强锻炼锻炼不仅可强身健体，更可促进雄性激素的分泌，增强了精子的生长发育，五、补充叶酸备孕不仅女性朋友需要吃叶酸片，男性也需要补叶酸的。有研究显示，叶酸在一定意义上会影响到男子的生育能力及精子质量，

所以，男性平均每天需要摄入叶酸722至1500微克，少弱精子会降低20%到30%。备孕之中，最主要的是要戒烟戒酒，因为香烟里的有害物质可以通过吸烟者的血液循环进入生殖系统，可以使精子发生变异，影响受精卵的质量。同时宝宝出生后容易体重轻、体质弱、智力发育差，若长期饮酒过量，并在酗酒后怀孕，宝宝出生以后的智力会比普通孩子低。

2、秋季备孕好不好？

秋季是最适宜备孕的季节，秋季备孕有什么好处呢?1、秋季，温度最适宜俗话说：白露暑气灭，一夜凉一夜，白露意味着秋季真正来临。这个时候天气逐渐转凉，近几日长沙气温都在20-30℃之间，凉风习习，人体在这个时候是处于最舒适的状态，秋季女性的雌性荷尔蒙分泌也很旺盛，而且身体体质也是一年四季中最好的，适宜备孕。

另外秋季怀孕，于春末夏初之际分娩，温度适宜，宝宝和产妇都最舒适，2、秋季，精子最活跃国外有研究表明，男性精子的质量是随季节变化的，秋季精子活力最强，冬季和春季精子数量最多但尾部易缺陷，而夏季精子不成熟比例最高，受孕率会下降。秋季精子质量高同时活跃度强的话，与卵细胞结合的概率增加，怀孕的几率也就随之增加，

3、秋季，果蔬最新鲜秋季是个收获的季节，这个季节有很多新鲜应季的蔬菜和水果，可以有效补充维生素，保证准妈妈们的营养供给。另外应季的果蔬可以避免高污染、高激素，在保证准妈妈营养均衡的同时，也能确保食物的绿色健康，这对胎儿的健康发育有重要影响，那么，秋季备孕有什么捷径吗?备孕捷径当然是没有的，但是做好以下三个方面可以让你“孕气”倍增。

1、饮食上：合理补充营养，少吃生冷食物夫妻双方的营养对即将孕育的胎儿有至关重要的影响，备孕夫妻双方可以多吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质可以起到促进营养吸收、大脑发育的作用。其次，还要补充维生素，多吃蔬菜水果，能增强体质，抵御疾病，另外，备孕准妈妈要及时补充叶酸，有效预防胎儿畸形，为胎儿提供一个良好的环境。

秋季天气逐渐转凉，女性朋友千万注意少吃生冷食物，如冰淇淋、生鱼片、冷饮等，特别是身体比较虚弱、宫寒的女性更加要忌口。2、起居上：加强锻炼注意保暖，忌熬夜备孕时，夫妻双方应加强锻炼，多做运动，可以提高免疫力、增强身体素质、促进血液循环，释放压力，尤其是男性，适量的运动可以提高精子的活跃度以及质量。另外，秋季气温虽然不是很低，但昼夜温差，备孕夫妻一定要注意保暖，少吹空调多泡脚，用温水洗头洗澡，

要谨防感冒，一旦感冒对于备孕来说还是有一定影响的，且备孕期间不建议吃药，所以在换季这段时间还是要尽量不要穿的太单薄，做好天气转凉的保暖工作。备孕期间忌熬夜，注意劳逸结合，过于操劳也会影响怀孕，另外备孕期间忌烟忌酒，这个应该已经不再需要过多提醒，3、心态上：保持良好的心情，顺其自然很多夫妻求子心切，孕前准备阶段害怕不能正常受孕，从而压力过大，紧张焦虑，这样往往会适得其反。