备孕来大姨妈了要不要吃叶酸,来大姨妈可以吃叶酸吗(经期要吃叶酸吗)

当然可以吃，叶酸是一种维生素，它的服用不受到大姨妈的限制，不管是大姨妈来了，还是大姨妈走了，还是怀孕了，都可以吃叶酸。叶酸每天吃0.4毫克左右就足够了，如果我们人类吃了这些动物、植物或水果，可以直接利用这些叶酸，这种人吃了化学合成的叶酸后，有的人可以发生月经紊乱。

1、来大姨妈可以吃叶酸吗？

来大姨妈了，可以吃叶酸吗？当然可以吃，叶酸是一种维生素，它的服用不受到大姨妈的限制，不管是大姨妈来了，还是大姨妈走了，还是怀孕了，都可以吃叶酸。甚至我们联系的是，在怀孕前三个月开始，育龄期女性应该开始增补叶酸，推荐可以补充到怀孕前三个月，也就是12周之后，因为叶酸可以预防胎儿的先天性来放心的神经管畸形，还可以预防和治疗叶酸缺乏引起的贫血。

有的人担心服用叶酸会导致月经不调，这种说法其实是没有根据的，并没有研究证明叶酸会影响到月经，而且作为我们人体的必需维生素，我们自己不能合成叶酸，只能通过外界的补充来摄入。补充叶酸可以有多种途径，最简单快捷的就是口服叶酸片来补充，推荐服用的剂量是每天一片，0.4毫克，这个补充也可以持续整个孕期，同样如果是平时饮食不够均衡的备孕期男性，也可以一起口服叶酸。

2、请问备孕期月经来了，经期要吃叶酸吗？备孕期需要注意哪些？

建议孕前3个月开始吃叶酸，不过，不少人对叶酸的认识存在误区，觉得叶酸越贵越好，吃得越多越好。其实叶酸每天吃0.4毫克左右就足够了，有些备孕女性专门买贵的叶酸，其实没有必要，贵的和便宜的成分都差不多。注意！男性最好一起补充叶酸，除了吃叶酸，备孕期还要平衡饮食，做好孕前检查，适当锻炼，提高身体免疫力；找准排卵日同房。

3、听说备孕吃叶酸会导致月经紊乱，是真的吗？

谢谢邀请，叶酸是一种B型维生素，广泛存在于动物、植物和很多水果当中。如果我们人类吃了这些动物、植物或水果，可以直接利用这些叶酸，叶酸广泛的参与体内的代谢和红细胞的合成。缺乏叶酸可引起巨幼红细胞性贫血，现在发现，孕妇在妊娠早期缺乏叶酸的话，还会引起胎儿神经管畸形。胎儿神经管畸形是最常见的胎儿先天性出生缺陷，

要从备孕期间起就开始补充叶酸。无论是备孕期间、早孕期间，所补充的叶酸，还是治疗贫血的叶酸，都是化学合成的，化学合成的叶酸和自然界（蔬菜水果和某些动物）存在的叶酸，在结构上是稍有差异的。人群中的确有极少数人的基因有突变，导致他们对叶酸的代谢有障碍或者部分障碍，没法利用化学合成的叶酸，或者利用的效率低下，

这种人吃了化学合成的叶酸后，有的人可以发生月经紊乱。这部分人在备孕期间如何补充叶酸，学术界有两种完全不同的看法，一种观点认为，这部分人补充时应该加大叶酸剂量，比如每天摄入4毫克的叶酸（我国市面上有5毫克的叶酸，没有4毫克的叶酸制剂），也就是大剂量的叶酸，这个剂量与治疗贫血的剂量是一样的。但是大剂量的叶酸对胎儿发育是有影响的，加上对叶酸代谢有障碍，服用这种化学合成的叶酸不一定能够利用这些“合成的”叶酸，

因此，另外一部分专家认为，这类人在备孕和早孕期间，应该从食物或者蔬菜中补充自然界的有机叶酸。自然界有很多蔬菜含有丰富的叶酸，比如绿叶蔬菜中的莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、芹菜、龙须、油菜、小白菜等等，含有大量的叶酸。但是我们中国人在烹调这些蔬菜的时候，很喜欢爆炒，高温很容易破坏蔬菜中的叶酸。因此必须改进烹调方法，才可以利用这些蔬菜中的叶酸，

很多新鲜水果也含有大量的叶酸，如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、李子、桃子、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨子、胡桃等等，都含有大量的叶酸。多吃这些水果，也可以弥补体内叶酸的不足，此外，豆类制品如扁豆、豆荚、黄豆或豆制品，还要有核桃、腰果、李子、杏仁和松子，以及大麦、米糠、小麦和糙米（不是精米），叶酸含量也很丰富。