备孕前三个月有哪些注意事项,备孕中有哪些注意事项(有什么经验和注意事项分享)

岁头胎备孕中，有什么经验和注意事项分享。备孕三个月之内有哪些注意事项备孕三个月之内的注意事项包括调注意生活饮食习惯调整、避免随意用药、合理补充叶酸，人的身体状态是有差距的，即使同样是36岁怀孕，有的人因为身体状态好，怀孕的过程会比较顺利；而有的就会比较困难，所以对于高龄妈妈的备孕，我有这几个建议。

1、36岁头胎备孕中，有什么经验和注意事项分享？

36岁头胎备孕中，有什么经验和注意事项分享？其实人的身体状态是有差距的，即使同样是36岁怀孕，有的人因为身体状态好，怀孕的过程会比较顺利；而有的就会比较困难，所以对于高龄妈妈的备孕，我有这几个建议：首先，孕前体检，了解您的生育风险。在体检中除了关注生育系统和生育能力是否正常以外，还需要关注传染性疾病情况，遗传性疾病情况，慢性疾病情况，慢性炎症情况，消化吸收状况，营养相关指标状况，体重、腰围和体脂肪情况等，

其次，远离各种不良环境。比如家庭装修污染、烟草污染、有异味的新车、不要再化浓妆、家里也要少用杀虫剂和空气清新剂等日化用品，再次，心理准备。备孕的高龄妈妈一定要调整好心情，特别是原本有些急躁、苛求、敏感、悲观、失望、患得患失、怨天尤人情绪的女性，一定要注意改善情绪，因为人的心情会影响人的消化吸收功能、解毒功能和免疫力，怀孕了后，也会影响宝宝的性格和体质。

第四，做好体能准备，生育不是一件简单的事情，它是对夫妇健康状况的检验，也是对身体能力的巨大挑战。所以在孕前要增加运动提高体能，改善心肺功能，增强下肢肌肉力量，对未来孕期特别重要，第五，生活习惯准备，在孕前半年，备孕夫妻最好就开始调整生活习惯。比如早睡早起、避免熬夜、充足睡眠、减轻精神压力、戒烟戒酒等，备孕妈妈也要少喝咖啡，不随便服药等，

2、备孕前三个月有哪些注意事项？

备孕三个月之内有哪些注意事项备孕三个月之内的注意事项包括调注意生活饮食习惯调整、避免随意用药、合理补充叶酸。1.注意生活饮食习惯调整：在备孕三个月内时，应当调整生活饮食习惯，合理膳食，保证充足营养，不要饮酒吸烟，保证充足睡眠，多进行身体锻炼，提升体质，2.避免随意用药：在患有疾病以后一定不要随意的服用药物，因为有些药物可能会对精子和卵子质量造成影响，会影响到女性受孕成功率。