怀孕需要补,孕期需要各种补吗[孕妇都需要补什么]

10个月需要补多种维生素到了怀孕晚期，孕妇需要补充多种营养物质，比如维生素（A、C、B1、B2等）、膳食纤维、蛋白质、脂肪等等。怀孕之后，孕妇都需要补什么0~3个月补充叶酸怀孕早期，孕妇除了从日常饮食中摄取叶酸以外，还需格外补充叶酸片，如果没有，孕妇需要自费购买，一般叶酸要吃到怀孕满3个月左右。

1、怀孕之后，孕妇都需要补什么？

怀孕之后，孕妇都需要补什么？由于胎儿每个阶段的发育重点不同，因此，孕妈咪需要着重补充的营养也随之变化，不过整个孕期孕妇应坚持均衡饮食这个大原则。怀孕之后，孕妇都需要补什么0~3个月补充叶酸怀孕早期，孕妇除了从日常饮食中摄取叶酸以外，还需格外补充叶酸片，一般很多地方的社区（或者妇幼院）都会免费发放叶酸片。

如果没有，孕妇需要自费购买，一般叶酸要吃到怀孕满3个月左右，4~7个月主要补钙和铁怀孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，因此孕妇需要及时补充适量的钙。钙的来源可以是钙片也可以是食物（比如牛奶、鱼、肉类、虾等），除此之外，孕妇还需要补充铁质（用于预防孕期贫血），而铁的来源主要是动物肝脏、绿色蔬菜等。8~10个月需要补多种维生素到了怀孕晚期，孕妇需要补充多种营养物质，比如维生素（A、C、B1、B2等）、膳食纤维、蛋白质、脂肪等等，

2、孕期需要各种补吗？

孕期需要各种补吗？我个人认为是不需要的，饮食注意即可。但是如果体检不合格，医生要求补，或者孕早期孕吐严重，营养摄入不足，则需要适量补充，另外，孕期营养补充，尤其是钙类，不能过量，对胎儿弊大于利。这里叮麻推荐几种维生素，DHA，钙质，血的食补食谱，希望有所帮助，维生素C维生素C以水果与绿色蔬菜含量较多，水果推荐：橙子，猕猴桃，鲜枣，草莓；蔬菜推荐：青椒，花椰菜，西红柿等等。

维生素D维生素D的主要来源与鱼类，禽蛋，奶制品，动物肝脏，以及食用油，推荐：海鱼，牛奶，猪肝鸡肝，蛋黄等。钙质补钙的食物有很多，比如：牛奶，骨头汤，海带，虾皮等等，缺钙应该是孕期最常发生的，尤其孕中晚期，缺钙的孕妈妈腿脚抽筋，疼痛难忍，除了日常补钙，还需要多晒太阳，增加维生素D的摄入，但是补钙不易过多过量。

DHADHA主要存在于海鱼各少量贝壳类，DHA含量最高的海鱼：鲭鱼，沙丁鱼，黄花鱼，秋刀鱼，鳝鱼，带鱼，鲑鱼等等，建议孕后每周2-3次海鱼，能够很好的补充DHA供妈妈跟胎宝宝吸收，血补铁即补血，想要补血先补铁，补铁的食物有：菠菜，胡萝卜，黑豆，红枣，蛋黄，猪肝鸡肝，猪血等等。其实，孕期营养均衡，荤素搭配，每日水果1-2种，豆制品五谷杂粮适量搭配食用，定期体检即可，

3、孕期要怎么补？

每个妈妈都想给宝宝最好的营养，在孕期都各种的补，往往吃补品越多的孕妇，自己真的变胖了，生出来的宝宝却小小的，这跟膳食的安排，营养的摄入关系非常大。1:补品是可以吃的，但不建议多吃，适量就好，吃高级补品就是为了吃其中所含的营养素，但高级补品也有缺陷影响到他们的利用价值，营养不均衡、成分不明、含量不足，是有局限性的，

2:建议少量多餐，绝对不能暴饮暴食，可以适当的以粗粮代替主食，多吃当季的新鲜水果蔬菜，坚果类食物是很好的零食。3:合理的补充营养第四餐，高品质的营养素，我们今天的食物已经不能给我们提供充足而均衡的营养了，孕妇是一个人吃，两个人补就更加不足够了，所以非常建议额外补充优质的营养素，最基础的有：孕妇多种维生素、叶酸、DHA和钙，而且最好孕前就开始补充储备营养，整个孕期乃至哺乳期都坚持补充，给自己和宝宝充足的营养。

4、孕妇在孕早期需要补充什么？

怀孕初期时吃的好并不是那么神秘，实际上只要按照平时的健康食谱就可以，只要做饭营养全面均衡、营养丰富、不偏食、不挑食就可以了，1.多吃含有叶酸的食物叶酸在妊娠期间的前3个月十分重要，补充叶酸可以减少和预防婴儿神经管缺陷的疾病危险，到第12周以后，胎儿的神经管已经形成了，服用叶酸失去意义，孕妈妈除了吃叶酸补充剂之外，还可以多吃富含叶酸丰富的食物：动物内脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果坚果等。