备孕需要补血补钙么,怀孕期间需要补钙吗[需要准备好补钙吗]

备孕除了要准备好补钙，还需要补充叶酸、钙、维生素D。孕妇可以咨询医生或是检查微量元素看看是否需要补钙，有的孕妇怕补钙过多导致胎盘老化，这也不是没可能，俗话说得好“一人吃俩人补”，孕妇在孕期需要补充丰富的钙才能避免缺钙，有的孕妇由于妊娠反应没有食欲，也不需要强吃，少吃多餐、不吃油腻食物、吃清淡食物即可。

1、开始备孕，需要准备好补钙吗？

备孕除了要准备好补钙，还需要补充叶酸、钙、维生素D。因为母亲孕前的营养状态是胚胎发育好坏的营养基础，孕前的体重关系到整个孕期体重的变化、胎盘的发育情况。孕中的小宝宝发育非常快，所以从怀孕前开始，就要保持均衡营养，为即将到来的胎儿创造一个健康的环境，备孕女性的食物摄入和普通人的食物金字塔是一样的，但是要适当增加特殊的元素，例如叶酸、钙、维生素D。

1、准妈妈特殊的营养储备：叶酸卞华伟主任提醒准妈妈们，孕早期缺乏叶酸会引起胎儿神经管畸形，而叶酸过量会引响锌吸收，使胎儿发育迟缓，所以从孕前1个月至孕早期3个月内就要补充叶酸，还要控制好量，每天增补400μg叶酸。叶酸可从食物中得到，必要时从药物或强化食品补充，2、准妈妈特殊的营养储备：钙和维生素D准妈妈如果孕前缺钙，孕后症状会更加严重，这对母亲的损害是非常大的，而维生素D决定钙的吸收量，所以在补充钙的同时，还要补充维生素D，可以食用富含钙、磷、维生素D以及其他营养素的食物。

2、怀孕期间需要补钙吗？

准妈妈孕期需要补钙吗？怎样补钙？胎儿的发育需要吸收足够的钙，孕妇缺钙不仅会影响自身健康导致小腿抽筋还会影响胎儿智力发育和身体发育，俗话说得好“一人吃俩人补”，孕妇在孕期需要补充丰富的钙才能避免缺钙。准妈妈孕期需要补钙吗？怎样补钙？怀孕初期怀孕初期胎儿变化还不是特别明显，所以的钙质也不是特别多，孕妇只需要在日常生活均衡营养、保证食物多样化即可，

有的孕妇由于妊娠反应没有食欲，也不需要强吃，少吃多餐、不吃油腻食物、吃清淡食物即可。怀孕中期怀孕中期胎儿发育逐渐明显，孕妇的妊娠反应也逐渐消失，食欲大开，这个时候孕妇可以在一日三餐中多食用一些含钙量高的食物，比如深海鱼、虾皮、紫菜、芝麻酱、坚果等食物，睡前一杯热牛奶既补钙又能帮助睡眠。怀孕晚期怀孕后期很多孕妇都会出现小腿抽筋、水肿的症状，而且胎儿的发育也达到了高峰，

为了预防出现缺钙影响胎儿发育，孕妇在孕7个月左右适当补充钙片。有的孕妇怕补钙过多导致胎盘老化，这也不是没可能，孕妇可以咨询医生或是检查微量元素看看是否需要补钙，除了食补和药补，孕妇还可以在孕期多出去走走，晒晒太阳不仅可以补充维生素D还可以促进钙的吸收，缺钙会影响宝宝智力发育吗孕期是胎宝宝大脑发育的黄金期，钙对于胎宝宝的大脑发育也有重要的作用，能够促进脑细胞的增长和大脑的正常运作。