怀孕做什么有助于顺产,孕晚期怎样做有助于顺产(怀孕快8个半月了)

怀孕晚期，怎样做才比较容易顺产呢。孕妇并不是瓷娃娃，也不是说怀孕后什么都不能做了，孕妇想要容易顺产，想要分娩加速，就需要从孕期开始做准备，特别是怀孕晚期，孕妇在生产之前，做一些有益的运动可以助顺产，孕期体操准妈妈做孕期体操，也有助于顺利分娩。

1、怀孕快8个半月了，做什么运动，有助于顺产？

准妈妈孕期坚持运动好处多多，例如：最直接的好处之一就是准妈妈运动，肌肉和骨盆等关节受到了锻炼，日后分娩创造了有力条件；孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官和胎儿呼吸系统的发育；适当合理的运动能促进消化个吸收功能，可以有效的控制准妈妈的体重，分娩时也会有充足的体力。●有助于分娩的运动：散步是准妈妈最佳的运动方式散步有助于松弛骨盆韧带，还可以呼吸新鲜的空气、调节情绪，还可以调节准妈妈神经系统和心、肺功能，

准妈妈散步选择空气新鲜、人流量不多、尘土和噪声比较少的地方，例如公园、植物园、小区花园等。每天散步最好不要超过1小时，可以和准爸爸一起散步，可以边散步边聊天，避免一个孤单还可以增进感情，爬行运动可以增强腹肌力量爬行是适合准妈妈进行产前运动的不错方式，准妈妈进行适度的爬行运动可以增加腹肌力量，预防难产，有助于胎儿顺利分娩，另外产后爬行有利于子宫恢复。

准妈妈可以在地下铺上毯子，从这头慢慢爬过那头，回来爬2--3即可休息一会儿。孕期体操准妈妈做孕期体操，也有助于顺利分娩，体操可以增加腹部肌肉、腰部肌肉和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于肌肉放松，减少产道阻力，孕期体操还可以缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。爬楼梯爬楼梯可以锻炼骨盆、大腿根部肌肉群，促进血液循环，消除瘀血现象，有利于减少四肢浮肿和静脉曲张等问题，

2、孕晚期怎样做有助于顺产？

孕妇在生孩子的时候，顺产的容易与否除了与孕妇的体质、胎儿的大小有关，与孕妇在孕期的活动量也有很大的关系。所以，孕妇想要容易顺产，想要分娩加速，就需要从孕期开始做准备，特别是怀孕晚期，怀孕晚期，怎样做才比较容易顺产呢？一.运动方面：1.多活动，平时可以散散步：孕妇到了怀孕晚期的阶段，胎儿已经很稳定了，这个时候为了之后的顺产做准备，就可以多多的活动了。

孕妇可以在早晨空气清新的时候外出散步，或者在饭后可以适当的走一走，不仅可以促进肠蠕动对消化有帮助，长时间坚持下来对顺产也有很大的助力，2.各种轻便家务都可以做：孕妇并不是瓷娃娃，也不是说怀孕后什么都不能做了。只要孕妇身体健康，胎儿健康的情况下，各种轻便家务都是可以用做的。孕妇在做家务的同时，也锻炼了身体，一举两得，

3..临近预产期不入盆不发动的：如果胎儿迟迟不入盆，也没有临产征兆，那么孕妇可以多爬爬楼梯，来促进胎儿入盆，加快第一产程的到来。4.练习拉梅兹分娩呼吸法：孕妇可以练习拉梅兹分娩呼吸法，因为此分娩呼吸法不仅可以加快顺产产程，还可以减轻孕妇在顺产时的疼痛，二.饮食方面：1.不要暴饮暴食，以免胎儿长成巨大儿：胎儿的大小也是顺产指征的硬性指标，如果胎儿体重太大，那么是不适合顺产的。

特别是怀孕晚期胎儿长肉的阶段，孕妇在饮食方面一定不要敞开肚皮吃，免得胎儿长成巨大儿，无法顺产，2.少吃高糖分、腌制品，以免患妊高症：孕妇摄入高糖分与腌制品过多，可能回导致患上妊高症，而孕妇患有妊高症是不能顺产的，并且会引起一些并发症，如：子痫症并对视力又影响。3.可以茉莉花泡蜂蜜水来软化宫颈：孕妇在怀孕晚期的时候，可以喝茉莉花泡蜂蜜水，能够起到软化宫颈的作用，

因为孕妇在顺产分娩之前需要先软化宫颈、分泌宫颈粘液栓、宫颈管变短，宫颈管扩张。孕妇如果想要顺产，除了要多运动、合理膳食，还需要满足顺产指征才行，如果有孕妇有一项检查不符合顺产指标，那么也是难以顺产的，孕妇在孕晚期时候，医生在给孕妇做检查都会测量孕妇的骨盆大小，以及评估胎儿体重和双顶径值在孕妇可以顺产分娩的情况下，孕妇在怀孕晚期可以多做这些容易顺产的事。