宝妈孕期过于肥胖怎么办,怀孕胖了怎么办(为什么怀孕后会发胖)

总之，怀孕以后大部分孕妈咪都会长胖，只有少数准妈妈体重虽然增加了（增加体重较少），但自身却瘦了。怀孕期间为什么会长胖长胖也就是体重增加，而怀孕期间体重增长有些是必需的，有些却是不必要的，到了怀孕后期，孕妇体重增加的速度应该会比中期稍微慢些，怀孕期间为什么会长胖，其实孕期长胖是很正常的现象，毕竟胎儿要发育，羊水会增加，孕妇乳房会变大等等。

1、为什么怀孕后会发胖？

怀孕期间为什么会长胖，其实孕期长胖是很正常的现象，毕竟胎儿要发育，羊水会增加，孕妇乳房会变大等等。怀孕期间为什么会长胖长胖也就是体重增加，而怀孕期间体重增长有些是必需的，有些却是不必要的，妊娠产物：怀孕以后，准妈妈长胖最明显的部位就是肚子，这是因为肚子里的子宫内有妊娠的产物：胎儿、羊水以及胎盘。担心胎儿营养不够，饮食摄入太多：怀孕期间长胖跟准妈妈的饮食有很大的关系，有些准妈妈为了胎儿吸收到足够的营养，总是吃很多，而孕期吃的太多消化不好很容易造成肥胖，

由于各种原因缺乏运动：一般准妈妈怀孕以后，会因为各种原因而减少运动量，比如孕早期反应比较大，嗜睡；孕中晚期肚子增大身体负担加重，整个人变懒等等。除此之外，怀孕期间准妈妈身体血容量、乳房等也会增加一部分体重，这些基本都是必要的体重增长，总之，怀孕以后大部分孕妈咪都会长胖，只有少数准妈妈体重虽然增加了（增加体重较少），但自身却瘦了。

2、宝妈孕期过于肥胖怎么办？

其实大多数人对于孕妇肥胖有这么一个认识误区：妈妈吃得好，长得胖，宝宝才能跟着补充营养，其实，孕妇肥胖对于准妈妈们来说可不是好事。据了解，孕妇在妊娠初期肥胖，可导致高血压病等多种合并症，且可能会导致难产或流产，因此，孕妇应该尽量注意避免不正常发胖。1、控制进食量：肥胖孕妇要控制进食量，最主要就是要控制糖类食物和脂肪含量高的食物的进食量，

除了每天必要的营养，要少选择含脂肪量相对较高的食物。2、饮食均衡：肥胖孕妇对于每日食物要适当控制，同时各方面营养都需要补充，这样可以提供身体各个方面的营养的供给，另外要少吃含脂肪量较高的食物，控制脂肪量的摄入，3、随时监控体重：到了怀孕后期，孕妇体重增加的速度应该会比中期稍微慢些。孕妇要随时称量自己的体重，避免过度肥胖，

如果孕妇体重增加太快，出现肥胖的现象，通常是由于脂肪摄取过多造成的。4、增加产检次数：由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数，孕妇肥胖的危害孕妇肥胖对于大多数人来说都不会太陌生。很多人以为，宝宝在妈妈的肚子里需要营养，孕妇吃多点，宝宝也会跟着长得好，于是不少妈妈都会拼命地补充营养，结果导致自己一度肥胖起来，

其实，这样不仅对妈妈的身材有影响，对宝宝来说，孕妇肥胖更是一种潜在的危害。据了解，孕妇在妊振初期肥胖，常可导致妊娠高血压病的发生，并有产生妊娠毒血症的危险等，这样是非常影响胎儿及新生儿的发育生长的。而且，据统计表明，肥胖孕妇的流产概率很高，除此之外，孕妇肥胖，也会给生产过程增加难度。因此，准妈在妊娠期必须重视饮食的调节，防止妊娠期肥胖症的发生，

孕妇肥胖的饮食原则孕妇肥胖对于母婴来说都不是好事。孕妇肥胖可导致妊娠期多种合并症的发生，还可能导致难产甚至流产，因此，妊娠期间，孕妇的饮食一定要合理、营养均衡，以免发生过度肥胖的情况，1、多吃蔬菜水果：准妈在控制进食量后，由于主食和脂肪的进食量都减少，往往饥饿感会比较严重，这时候可以多吃一些蔬菜水果，以缓解饥饿感，同时增加维生素和有机物的摄入。

建议选择含糖分少的水果，效果会更好，2、养成良好的膳食习惯：有些准妈喜欢吃零食，经常在不知不觉中就进食大量的食物。这种习惯非常不好，很容易造成营养过剩，因此，有这种情况的肥胖孕妇要注意，饮食得要有规律，要按时进餐，习惯吃零食的话也可以选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。