手机版

小商品礼品手机版

如何训练婴儿自己睡觉,如何训练宝宝自己入睡[宝宝睡眠训练多大开始]

发布时间:2023-08-15 08:18:46  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

宝宝的睡眠训练从多大开始,如何训练宝宝自己入睡。.怎样训练宝宝自己睡觉,是个让很多爸妈都头疼的问题,尤其是对于婴儿来根本无法进行交流,实际上,宝宝这个时候还在睡觉,妈妈可以轻轻的拍拍宝宝,让宝宝继续安心的睡觉,这里我们只讨论如何培训宝宝睡眠。

1、宝宝睡眠训练多大开始,如何训练宝宝自己入睡?

宝宝睡眠训练多大开始,如何训练宝宝自己入睡

宝宝的睡眠训练从多大开始,如何训练宝宝自己入睡?估计这是所有妈妈关心的问题。作为妈妈,我们首先要了解一下每个月龄段的宝宝每天所需要的睡眠时间:①新生宝宝,每天的睡眠时间可长达20个小时左右,也就是说宝宝除了吃奶之外,大部分的时间都是在睡觉的,②2―3个月的宝宝,每天的睡眠时间在18个小时左右。白天会睡3―4次,每次1.5―2小时,晚上睡10―12个小时,

③4―6个月的宝宝,每天的睡眠时间在16―17个小时左右。白天睡三次,每次2―2.5小时,晚上睡10个小时左右,④7―12个月的宝宝,每天的睡眠时间在14―16个小时左右。白天睡两次,每次2小时左右,晚上睡10个小时,⑤一岁到一岁半的宝宝,每天的睡眠时间在12―14个小时左右。每天午睡一次,需要2―3个小时,晚上睡10个小时,

由此可见,睡眠在宝宝的日常生活中占据了主要,是宝宝的成长过程中最重要的任务。想要宝宝身体健康,发育正常,我们妈妈就要保证宝宝有一个好的睡眠,那么培养宝宝的睡眠习惯应该从宝宝多大开始呢?由以上的数据,我们妈妈可以看到睡眠对于宝宝的重要性,尤其是新生宝宝每天的睡眠长达20个小时,也可以说在出生的第一个月,宝宝的主要任务就是睡觉,培养宝宝的睡眠习惯就应该从新生儿开始。

有一句老话说的好“宝宝都是在睡觉中长大的”,所以我们妈妈不仅要培养宝宝的睡眠习惯,更要让宝宝睡个好觉。正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两种,宝宝的睡眠也是一样的,有浅睡眠也有深睡眠。宝宝浅睡眠的表现是:嘴角上扬、微笑、发出声音、有时候会皱眉、手脚有时候会活动等,这些动作并不是宝宝大脑所发出的指令,而是大脑皮层下的活动中枢所导致的。

所以实际上,宝宝这个时候还在睡觉,妈妈可以轻轻的拍拍宝宝,让宝宝继续安心的睡觉,宝宝深睡眠的表现为:呼吸均匀、很安静、没有多余的动作。深睡眠又叫做静态睡眠,了解了宝宝的睡眠状态,妈妈该如何让宝宝独自入睡,睡个好觉呢?新生宝宝喜欢被妈妈抱在怀里,这是天性。因为对于宝宝来说,妈妈的怀抱是最温暖,最安全的地方,

但是如果宝宝一哭,妈妈就立刻抱起宝宝,或者抱着宝宝哄睡,甚至是宝宝睡着了也不放下的话,宝宝就会产生依赖心理。最后变成只有妈妈抱着才肯睡觉了,抱睡不仅会影响宝宝独自入睡习惯的培养,也不利于宝宝好的睡眠习惯的养成,还会影响宝宝脊柱的正常发育。所以妈妈们要注意这一点,需要宝宝独自入睡,我们首先要为宝宝创造一个安全的睡眠环境:①舒适的小床:宝宝的用品要干净,舒服,宝宝的小床上尽量不要放玩具和布偶,以免造成危险。

②宝宝睡觉时的衣物要宽松舒适,保证宝宝的小手小脚的温暖,以宝宝不出汗为宜,③柔和的灯光:宝宝睡觉时,灯光不要太强,光线太强会影响宝宝进入睡眠,可以把灯光调暗,或者选择小夜灯。④安静的环境:宝宝刚入睡的时候是处于浅睡眠状态,容易惊醒,所以要保持安静的环境,让宝宝进入到深睡眠,⑤要保持室内空气的流通,让宝宝呼吸新鲜空气,不能因为怕吵到宝宝,就关闭窗户。

⑥妈妈的陪伴:宝宝对世界的安全感来自妈妈,所以宝宝睡觉前,妈妈要陪着宝宝,可以陪宝宝说话,给宝宝唱歌,轻轻的拍着宝宝等,让宝宝感受到妈妈的爱,给宝宝建立规律的作息时间①在睡前一个小时先给宝宝洗澡,换上干净的衣服。②给宝宝喂奶,帮宝宝拍嗝,然后妈妈陪宝宝玩一会游戏,和宝宝说说话,让宝宝安静下来,③给宝宝换上干净的纸尿裤或尿布。

然后妈妈可以给宝宝唱睡前儿歌,用手轻轻的拍拍宝宝的身体,让宝宝进入睡前状态,进而快速的入睡,如果宝宝晚上不好好睡觉,很有可能是因为宝宝白天睡得太多了,活动量小。妈妈可以适当的增加宝宝的活动量,陪宝宝做游戏,带宝宝晒太阳等,适量减少宝宝白天的睡眠时间,那么晚上宝宝就能睡个好觉啦,记得我家小宝几个月大的时候,每天下午宝宝睡醒了午觉,我都会带宝宝出门玩一会。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

云泥妈妈
孕妇
胎教
宝宝
产后