一周岁宝宝吃什么补钙的效果最好,一岁宝宝吃什么补钙[1岁以上的宝宝补钙吃什么好]

辅食添加适当也能为宝宝补钙，当然妈妈最好在保证奶量的情况下添加辅食，因为母乳里面钙的吸收利用率是最好的。今天给各位宝妈们介绍4款适合10个月到一岁宝宝的辅食教程，一定要注意，不满一岁的宝宝是不可以吃盐的，一岁后的孩子不补钙但是要注意维生素D的补充，维生素D可以促进钙在小肠内的吸收，我们建议二岁前的孩子每天要进行10微克维生素D的补充，才能更好的帮助钙的吸收。

1、一岁宝宝吃什么补钙？

一岁多小孩补钙以食物为主，容易吸收。很多父母都关心孩子补钙问题，市场上钙剂很多，但是实际效果与期望相差很大，医生主张小儿补钙还是以食补为佳。一，大骨汤补钙，将买来的大骨头敲断，放入凉水中熬煮加好调料，小火时间长些熬煮。可以让宝宝喝些骨头汤食用一点骨髓；可以用骨头汤做面条；可以用骨头汤蒸鸡蛋膏，这样用骨头汤做孩子的食物，钙吸收的很好，适合各个年龄段孩子补钙。

二，虾皮补钙，大家都知道虾皮补钙，小孩子怎么食用呢？买小虾皮，打成粉，放在孩子的食物里一些，这样也可以补钙还容易吸收，我家一直不用味精调味都是用虾皮粉，补钙又调味多好啊。三，豆腐补钙，豆制品不仅含蛋白质含钙量很高，豆腐脑就是很好，可以给孩子吃一些，不用小孩怎么咀嚼，能很好的吸收营养。四，牛奶补钙，一岁多孩子每天也应该摄入520毫升牛奶，增加钙的摄入量。

2、1岁以上的宝宝补钙吃什么好？食补可以吗？

我们先来看一下一岁以上的宝宝每天需要的钙量是多少？最新的中国居民膳食指南里面有建议，一岁到三岁的宝宝每天钙的需要量是600毫克，而一岁三段奶粉的钙量大概100毫升中有50毫克，而一天建议喝奶600毫升，大概有钙300毫克，而加上辅食中的钙，基本一天的钙就足够了，而且奶中的钙吸收率比较高，加上一岁以后孩子各种食物的摄入会比较均衡，加上食物中的钙基本能满足一天钙的需要。

建议有意的摄入如豆类，小虾米，深绿色蔬菜类这类含钙比较丰富的食物，含有更丰富的钙，一岁后的孩子不补钙但是要注意维生素D的补充，维生素D可以促进钙在小肠内的吸收，我们建议二岁前的孩子每天要进行10微克维生素D的补充，才能更好的帮助钙的吸收。当然如果孩子有出现缺钙比较明显的症状，比如说孩子晚上睡不安稳，孩子身长增长比较轻，容易哭闹，烦燥时在维生素D已经补充的基础上可以考虑给孩子补下钙，

3、一岁多的宝宝吃哪些食物可以补钙？

辅食添加适当也能为宝宝补钙，当然妈妈最好在保证奶量的情况下添加辅食，因为母乳里面钙的吸收利用率是最好的。除了母乳，妈妈可以将一些有助补钙的食材研磨成泥状给宝宝尝试，今天给各位宝妈们介绍4款适合10个月到一岁宝宝的辅食教程，一定要注意，不满一岁的宝宝是不可以吃盐的。宝宝满了一岁之后，可以适量的加一点盐，

1、虾仁豆腐鸡蛋羹准备食材有：鸡蛋两个，虾两条，豆腐一小块儿，小葱适量做法：首先将虾去掉，虾皮虾线，然后用柠檬腌制十分钟左右去腥味。然后在碗中打入两个鸡蛋，加入温开水，然后用漏勺过滤一下。然后将豆腐切成小块，放入蛋液中，一岁以上的宝宝可以适当的加点儿盐，最后再放入虾仁碎和葱花。盖上保鲜膜上锅蒸15分钟左右即可出锅，出锅后，可撒点芝麻，核桃粉有助于孩子的大脑发育，

2、西红柿猪肉疙瘩汤准备食材有：面粉适量、一个西红柿、猪肉、油菜叶做法：首先将猪肉放入料理机中，打成泥状。然后在猪肉中加入一点淀粉搅拌均匀，然后腌制十分钟左右，然后将油菜叶，加水，放入料理机中，打成泥状。最后将蔬菜汁倒入面粉中，合成有点儿粘稠度的面糊，放入裱花袋中。西红柿去皮切碎，可以适当的加一点儿葱花，

炒熟之后加入猪肉，继续翻炒。猪肉炒熟之后加入清水，水开挤入面糊，然后全部挤进去煮，大约2分钟左右即可出锅，晾凉即可喂宝宝吃，2、土豆蔬菜丸子准备食材有：土豆、西兰花、胡萝卜、虾皮粉做法：首先将土豆切成薄片儿洗干净，放入锅中蒸熟。然后将西兰花用淡盐水浸泡十分钟左右，将胡萝卜洗干净去皮擦成丝备用。