准妈妈孕期高血糖怎么办,没怀孕备孕糖耐高怎么办(未怀孕时血糖高)

未怀孕时血糖高，怀孕后不一定是妊娠性糖尿病。妊娠期间的糖尿病有两种情况，一种为妊娠前已确诊患糖尿病，称“糖尿病合并妊娠”；另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病（GDM）”，你未孕时血糖高，仅仅是糖耐量异常而已。

1、未怀孕时血糖高，是不是怀孕后一定会是妊娠糖尿病？

未怀孕时血糖高，怀孕后不一定是妊娠性糖尿病。妊娠期间的糖尿病有两种情况，一种为妊娠前已确诊患糖尿病，称“糖尿病合并妊娠”；另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病（GDM）”，你未孕时血糖高，仅仅是糖耐量异常而已。所以你要注意饮食，有所改善体重，第一，调整孕前体重到适宜的水平。

适宜体重=身高（米）*身高（米）*23～24为宜，第二、怀孕前三个月属于孕早期。在这个阶段要补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，叶酸对预防神经管畸形和促进红细胞的成熟和血红蛋白合成极为重要，不然你就像李亚鹏和王菲一样，生个有兔唇的女儿哦。富含叶酸的食物有动物的肝脏，蛋类，豆类，水果，坚果等，另外还要每天补充叶酸400微克，补到第三个月。

每天保证400克的蔬菜，食物总量同平常量，晚饭七八分饱。少吃油炸、油腻的食物和甜品，适当补充B族、VC维生素。2、到孕中、后期随着雌激素和孕激素增加母体对葡萄糖的利用，你要注意食物的合理搭配，孕中期，要注意膳食中含有富铁的食物。每天铁的推荐摄入量比孕前增加4毫克，达到24毫克，每天增加20克的红肉，每周摄入1~2次动物血和肝脏，每次20克。

另外还要注意碘盐的摄入，除了每天食用碘盐外，还要每周摄入1~2次富含碘的海产食品，如海带、紫菜，裙带菜，贝类，鱼类等1~2两，孕中期，孕妇每天需要增加蛋白质15克，钙200毫克，能量300千卡。这就要增加200克的奶，另外加鱼，禽、蛋，瘦肉，共计50克左右，孕中期一天食物量：谷物200-250克，薯类50克，全谷物和杂豆不少于1/3，蔬菜蔬菜300~500克。

水果200~400克，鱼，禽蛋、肉类每天总量150~200克。牛奶300~500克，大豆类15克，坚果10克，烹调油25克，食盐不超过6克，3、孕晚期每天铁的推荐摄入量比孕前增加9毫克，达到29毫克。每天增加50克的红肉，每周摄入1~2次动物血和肝脏，每次50克，孕妇每天需要增加蛋白质30克，钙200毫克，能量450千卡。

这就要在每天的饮食基础上每天增加200克奶，再增加鱼、禽、蛋、瘦肉共计130克左右，孕晚期一天食物的总量同孕中期，只是鱼、禽、蛋、肉类每天总量200克左右。4、运动：孕中、晚期每天应进行30分钟的活动，如快走，游泳，打球，跳舞，瑜伽等，同时注意运动的适宜心率=170-年龄。5、因为不知道你的具体身高体重，无法给你精准的营养方案，

2、准妈妈孕期高血糖怎么办？

我怀孕的时候血糖就是偏高的。那么我整个孕期都一直在控制饮食，一直控制餐后一小时7.8，餐后两小时6.7，最后宝宝出生的时候非常健康，他的体重是点3.45公斤。那么我当时是怎么样控制的饮食呢？我当时买了一个秤，然后还有一个血糖仪，我每次吃东西的时候我都是靠称来吃的，每次吃我都会记录下我吃了什么？我吃了多少？然后记录了我餐后一小时餐后两小时的一个血糖值，

根据这些血糖值来决定，我应该下次吃什么，下次再吃这个东西的时候需要吃什么量。那么其实在医院里面对认同的孕妇是有个食谱的，但是我发现这个食谱他每一个人对食物的一个吸收跟反应都是不一样的，关键是如果按照食谱来说的来吃的话，会觉得很痛苦，感觉上什么东西都不能吃，只能吃名单上有的东西。但是当时我控制饮食的时候，我基本上是什么都吃。