手机版

小商品礼品手机版

叶酸备孕吃多少瓶,备孕前吃什么叶酸比较好[怀孕的时候需要吃叶酸吗]

发布时间:2024-06-10 14:11:04  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

吃叶酸的注意事项1、在备孕前3个月开始吃叶酸,爸爸也要一起吃。孕妈妈都知道备孕、怀孕要补充叶酸,叶酸可以预防胎儿神经管畸形,都非常重视,接下来京妈就来说说“怀孕吃叶酸”的相关知识,备孕中,叶酸片一天中什么时候吃最好,备孕中,叶酸片一天中什么时候吃最好。

1、怀孕的时候需要吃叶酸吗?吃多长时间?

怀孕的时候需要吃叶酸吗吃多长时间

感谢邀请,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。怀孕的时候是要吃叶酸的,有助改善体内的叶酸水平,预防胎儿发生神经管畸形,接下来京妈就来说说“怀孕吃叶酸”的相关知识。怀孕的时候如何吃叶酸?下面是京妈总结的几个“怀孕补充叶酸”的知识点:计划要宝宝,要从备孕期(提前三个月)就开始补充叶酸;备孕期夫妻双方都要补充;每天每人补充量为400微克,但每天补充800微克也是OK的,预防胎儿畸形的安全补充范围是400-1000微克,所以只要不高于1000微克,都可以;叶酸片也并非越贵越好,叶酸的成分都是一样的,所以根据实际情况购买就可以,

叶酸要吃多长时间?从孕前3个月,夫妻双方开始补充叶酸,但可能在补充叶酸时发生不同的情况:如果补了3个月正好怀孕了,准爸爸就可以不用再补充了,准妈妈至少补充到怀孕后第3个月(孕12周),然想要继续补充到宝宝出生也是可以的;但如果补了不到3个月怀孕了,准爸妈补充叶酸的情况同上,但不必担心没补够3个月,胎儿会不会发生畸形,之后按时做好每次产检即可;若是补了3个月还没怀孕,那要继续补充,准爸爸一直补充到怀孕为止,准妈妈还是补充到至少怀孕3个月。

2、备孕前吃什么叶酸比较好?

我给大家推荐一款复合维生素——惠氏玛特纳,这款复合维生素含有1mg的叶酸,对于预防孕期的胎儿神经管畸形、预防孕期的高血压疾病都有益处。我们推荐在备孕群、怀孕最初三个月每天服用0.8mg以上的叶酸,这款维生素复合这一个要求。含有0.8mg叶酸的维生素有很多,但这款维生素还有其它优点:1.含碘。

孕期需要碘,碘对于胎儿的神经系统发育有利,我们推荐孕至少补充150微克碘元素,这款维生素复合含有220微克的碘。2.维生素A含量比较低,我比较过几个品牌的复合维生素,含维生素A都比较高。红色、橙色的蔬菜都含有丰富的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,有助于人体补充维生素A,动物的肝脏、鱼类的肝脏含有丰富的维生素A。

维生素A摄入过多会引起维生素A中毒,维生素A过量也会引起胎儿的畸形,而植物来源的胡萝卜素不会引起胎儿的畸形。维生素A的参考摄入量是每日700微克,约2300IU,最高耐受摄入量是3000微克也就是10000IU,维生素A摄入过多会引起维生素A中毒。维生素A过量也会引起胎儿的畸形,而植物来源的胡萝卜素不会引起胎儿的畸形,

因此建议饮食中增加红色、黄色的食物如:橘子、橙子、胡萝卜、木瓜等,不建议吃动物的肝脏,吃一餐动物肝脏都可能引起维生素A的过量。饮食结构健康的人食物中有充足的维生素A,不需要额外补充维生素A,因此要选择一款含维生素A最低的产品。3.含铁,女性因为月经的原因,常常会缺铁,因此推荐备孕期、孕期每天补充30mg铁。

而这款维生素含铁27mg,4.含维生素D维生素D有利于钙的吸收。VD是对健康的利处目前研究不仅仅在于骨骼上,实际上对心血管疾病、内分泌疾病都有影响,而维生素D不是食物来源的,而是日光照射皮肤,在皮肤上合成的。所以多晒太阳有利于维生素D的产生,但晒太阳对皮肤、眼睛是有害的,所以更建议通过膳食补充剂进行补充,尤其是婴幼儿,

而对皮肤要注意防晒。虽然有些人没有特别的防晒,但每到冬季衣服厚重、空气污染,都会使人接受光晒减少,1周岁以内建议每天补充400IU维生素D,1周岁到70周岁建议每天补充600IU维生素D,70岁以上建议每天补充800IU维生素D,妊娠后期和哺乳期妇女无论任何季节都建议每天补充不少于400IU维生素D。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

云泥妈妈
孕妇
胎教
宝宝
产后