怀孕期间吃莲子,怀孕期间吃莲子有哪些好处(孕妇可以吃莲子吗)

孕妈咪们是可以吃莲子的，但不是所有的孕妈咪都适宜吃莲子。莲子还具有补中益气、养心安神、健脾养胃、涩肠止泻、清热除烦的效果，在燥热的夏日，孕妈咪们可以适当吃一些莲子，不但能消除烦躁情绪，对于孕期常见的失眠也有很好的效果，所以，孕妈咪们是可以吃莲子的，但是不能一次性吃得太多。

1、怀孕期间吃莲子有哪些好处？

怀孕期间莲子的好处如下:帮助睡眠更好:莲子可以帮助你入睡，因为它们有温和的镇静作用。种子中的维生素和抗氧化剂也调节身体的功能，让你有规律的睡眠，控制腹泻:可以作为孕妇激素失衡引起腹泻的治疗药物。狐狸坚果含有少量生物碱，有助于肠的解痉作用，从而缓解腹泻，有助于调节血压:莲子的胚胎含有一种苦味成分，叫做“异喹啉”，它能镇静和扩张血管，从而有助于控制血压。

水合物皮肤：莲子以其皮肤保湿特性而闻名，并能从内部保持水分，莲子茶可能有助于防止皮肤水分流失，减少异常角质细胞的形成，抑制蛋白质氧化。调节血糖:怀孕期间血液中的糖分会升高，马卡纳含有复合维生素B、高纤维和低卡路里，可能有助于燃烧卡路里和降低血糖水平。有利于胎儿发育:莲子是蛋白质的丰富来源，这是胎儿大脑和神经系统发育所必需的，

2、孕妇可以吃莲子吗？

哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！莲子的味道清甜，无论是做粥还是做羹都别有一番风味。孕妈咪们是可以吃莲子的，但不是所有的孕妈咪都适宜吃莲子，莲子含有丰富的蛋白质以及碳水化合物，还含有丰富的铁、磷、钙以及维生素。有助于胎宝宝的生长发育，莲子还具有补中益气、养心安神、健脾养胃、涩肠止泻、清热除烦的效果，在燥热的夏日，孕妈咪们可以适当吃一些莲子，不但能消除烦躁情绪，对于孕期常见的失眠也有很好的效果，所以，孕妈咪们是可以吃莲子的，但是不能一次性吃得太多。

因为莲子属于阴性食物，性质比较凉，脾胃虚寒的孕妈咪要少食，另外，莲子还具有止泻的作用，对于本来就有大便干燥症状的孕妈咪来说，无疑会让大便燥结的情况变的更加严重。所以孕妈咪们在吃莲子的时候最好加入红枣或者银耳，适当减少莲子的用量，不但有益身体，滋补效果也更好喔！我是沐沐，一名90后宝妈，谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！。