怀孕二个月吃些什么,产妇二个月后要吃些什么蔬菜

适合怀孕2个月的孕妇吃的早餐是什么。有很多早孕反应严重的孕妇，会吃不下去饭甚至是吃什么吐什么，怀孕2个月，也就是怀孕8周多，胎儿此时还是一个小小的孕囊，在B超检查的时候基本上已经可以看见胚芽和心管搏动了（胎心胎芽），怀孕2个月，孕妇正处于孕早期，早孕反应还是很强烈的。

1、产妇二个月后要吃些什么蔬菜，有什么好的建议吗？

我个人的经验是吃什么菜，主要还是根据妈妈自己的口味和营养价值来。因为在整个孕期和哺乳期，对妈妈们的饮食要求都是清淡为主、营养全面，所以我还是建议选择那些好处理、好搭配的蔬菜，像可炖可炒的白菜，可以凉拌可以做汤的菠菜等等，这样吃起来不容易腻，我媳妇产后恢复那会儿，主要给她吃了下面几种蔬菜：1、西蓝花，推荐这种蔬菜主要因为它营养丰富，富含维生素C而且含有大量抗癌物质，另外口感脆爽，无论是清炒虾仁还是作为沙拉的配菜都非常好吃。

2、菠菜，菠菜中含有大量的铁元素和维生素，是一种很好的补血蔬菜，3、南瓜，有很长一段时间，我是把南瓜给媳妇当主食吃的，做南瓜饼、南瓜粥或者清蒸一块南瓜，这主要是因为南瓜富含粗纤维，能有效缓解大便干燥问题，而且南瓜中的碳水化合物较少，对血糖和体重也有非常好的控制和调整作用。另外，下面几种蔬菜，是我建议妈妈们不要吃的：1、韭菜，本身营养很丰富，但是容易洗不干净，而且可能有农药残留2、野菜，像蒲公英等山里的野菜是不推荐的，第一食用不安全，第二很有可能重金属超标3、中药类，像金银花、党参、当归这些，我们家是没有吃的，主要担心中药成分进入奶水里给孩子的肝肾造成负担，

2、适合怀孕2个月的孕妇吃的早餐是什么？

怀孕2个月，孕妇正处于孕早期，早孕反应还是很强烈的。有很多早孕反应严重的孕妇，会吃不下去饭甚至是吃什么吐什么，或者是早孕反应产生的不适感让孕妇睡不着，吃不好。怀孕2个月，也就是怀孕8周多，胎儿此时还是一个小小的孕囊，在B超检查的时候基本上已经可以看见胚芽和心管搏动了（胎心胎芽），适合怀孕2个月的孕妇吃的早餐是什么？孕早期是整个孕期比较啊脆弱的孕期阶段，因为孕早期的胎儿正处于神经分化的主要时期，并且因为胎儿胎盘绒毛还没有成熟，胎盘绒毛与子宫脱膜之间还没有牢固的连在一起。

因为怀孕2个月孕激素正在大量的分泌，孕妇的早孕反应在正是很严重的时候，并且因为绒毛膜促性腺激素的分泌，会减少孕妇胃酸的分泌，可能会引起孕妇食欲不振或者孕吐。①.一般来说，早餐是不建议食用大鱼大肉等油腻性食物的，这样对消化系统不好，并且如果长时间食用荤腥食物，可能会引起孕妇胆固醇高从而发生妊娠期高血脂或者孕肚肥胖的症状。

②.并且早餐因为是在早晨食用的，早上孕妇的胃部机能还没有很好的苏醒，所以不适合吃一些比较硬或者难以消化的食物，③.孕妇早餐也不可以吃偏凉或者刺激性的食物，因为偏凉的食物会影响胃正常工作，刺激性的食物虽然会刺激胃酸分泌，但是也会刺激胃粘膜，容易使孕妇胃部出现不适感。常言道：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这不是没有道理，

早上吃早餐吃好的意思是吃的既要有营养，孕妇自身的感受还要好。所以孕妇吃早餐适合吃一些清淡有营养的食物，怀孕2个月的孕妇吃早餐，除了孕妇不宜吃的食物，其他清淡的食物都可以吃。1.一杯牛奶/一杯豆浆 一个鸡蛋 一个苹果 全麦面包：牛奶和豆浆都含有丰富的钙和蛋白质，非常适合孕妇食用，而鸡蛋虽然属于荤腥食物，但是并不油腻，并且对孕妇和胎儿来说还有益。

而苹果可吃可不吃，水果补充维生素的，面包是用来饱腹的，2.一碗米粥 一个鸡蛋 一碟清淡的小菜：对于很多有孕吐反应的孕妇，吃的越清淡越不容易引起孕吐。米粥很适合早上食用，因为比较清淡还容易消化，鸡蛋是配着吃，如果不想吃炒的菜，孕妇也可以吃一点腌萝卜或者其他的小菜，用来开胃，3.各种粥，如：八宝粥、皮蛋瘦肉粥、鱼片虾丸粥，或者是豆腐脑、小混沌、汤面：早餐只要不是吃油腻或者刺激性的食物，一般都可以吃。