吃什么补肾备孕,男性备孕应该吃什么(备孕期间吃什么好)

身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议。完全正常的男性，并没有什么指南、确切证据证明这些备孕吃的保健品如何起作用，帮助提高精子质量，多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗桑拿。

1、女性备孕吃叶酸，男性备孕应该吃什么？

身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议。因为：1、进行精子质量检查，比任何保健品、药品都来的更快更直接，可以直接评估生育概率，避免耽误时间，2、健康的生活习惯比任何保健品、药品都有效。健康生活习惯包括：多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗桑拿，

3、有病治病，少弱精子症、无精子症、勃起功能障碍该怎么治疗就怎么治疗，备孕吃的保健品在这方面帮助并不大。4、完全正常的男性，并没有什么指南、确切证据证明这些备孕吃的保健品如何起作用，帮助提高精子质量，如果非要问我，让我提供一些男性备孕吃的保健品、药品，我会推荐以下几种：1、维生素E、维生素C。维生素E、C具有强大的抗氧化作用，可以对精子膜和遗传物质提供一定的保护作用，

2、叶酸。叶酸具有改善男性血管内皮供能、提高免疫力的作用，在局部可以改善睾丸血供、提高精子质量，3、葡萄糖酸锌、硒。锌是前列腺液和雄激素重要的组成部分，补充锌元素有助于提高激素水平、提高精子数目，硒是抗氧化物质的重要组成成分，补充硒元素有助于改善精子质量。4、五子衍宗丸，物美价廉的中成药，具有补肾填精的作用，可以提高身体免疫力、提高精子质量。

2、备孕期间吃什么好？

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！备孕妇女膳食指南推荐一食物多样，谷类为主推荐二吃动平衡，健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五少盐少油，控糖限酒推荐六杜绝浪费，兴新食尚备孕妇女应在以上基础上再加三条：调整孕期体重至适宜水平，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸。

禁烟酒，保持健康的生活方式，食谱举例如下：餐次膳食内容早餐鸳鸯卷青笋花生仁拌杏鲍菇健脾黄豆小米粥煮鸡蛋油盐上午加餐低糖酸奶红心柚午餐海带冬瓜汤五彩蔬菜饭番茄炖牛肉鹅肝酱炒茶树菇油盐下午加餐苹果叶酸1片巴旦木晚餐杂粮小窝头虾仁菜丝粥蒜香蒸开背虾竹荪菊花菜油盐晚间加餐全麦面包牛奶以上食谱考虑到了备孕期间女性对于营养的需求，具体吃多少需要参考个人的基本信息以及饮食习惯。

3、男人吃什么蔬菜补肾？备孕期间男性应该多吃哪些食物可以补充营养？

男人必看，十大补肾食品，备孕适用（建议收藏）肾脏是人体重要的器官，对于男人女人肾脏更是xing生活的保障，有哪些补肾养生的食材呢？第一:黑芝麻黑芝麻有补肝肾，润五脏的作用，因肝肾精血不足引起的眩晕、腰膝酸软、肠燥便秘等都有较好的食疗作用！第二:粟米又叫谷子、稞子。各地叫法不同！有补肾壮阳作用，肾虚必备良品，

另有益气，补脾，和胃，安眠的作用，煮粥食最佳！第三:海马海马是同人参一样受人喜欢！补肾功效也是大拇哥！将海马磨成粉末,配黄酒服用大补,坚持每天饮用,效果最佳。第四:牛骨髓主要治疗肾精不足，虚劳赢瘦，骨痿无力;肺肾阴虚等，牛骨髓中含量最丰富的就是油脂了，多食可以起到补虚劳，益精血，备孕良品！第五:猪腰花猪腰花具有补肾气的功效,经常被人们用于补肾的猪腰花含有较高胆固醇,血脂高的人群不宜使用。

第六:羊肾羊肾又名羊内腰，烧烤摊常见！含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，老少皆知，补虚损，阴弱，壮阳益肾”，阳痿早泄的克星。第七:泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等，对调节性功能有较好的作用，泥鳅中含一种特殊蛋白质，可以促进精子的形成。