婴儿一天可以吃几个鸡蛋,儿童每天吃几个鸡蛋合适(宝宝可以每天吃鸡蛋吗)

说实话一天吃一个鸡蛋，没什么问题。专家什么一天只能吃一个鸡蛋，要不然胆固醇会高，有，吃土鸡蛋有营养，而现在专家又说是生鸡蛋不能吃，当给孩子提供鸡蛋时，可以增加体积（让他感觉自己有更多的鸡蛋，那都是骗人的，我们家孩子小时候有时候一天吃几个鸡蛋，不也长得白白胖胖的，什么都听专家的，那就没法过日子了。

1、儿童每天吃几个鸡蛋合适？

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！鸡蛋是优质蛋白质的重要来源。提供必需氨基酸——饮食中所需的蛋白质的构成部分（因为它们不是由身体制造的），它们还提供几种维生素和矿物质：维生素A（对健康的眼睛、骨骼和牙齿很重要）、维生素D（支持健康的骨骼和牙齿）。除了了这些优点，鸡蛋也是膳食胆固醇和饱和脂肪的来源，

一个大鸡蛋含有186毫克的胆固醇和几乎5克的总脂肪（1.5克饱和脂肪）。目前建议每天摄入少于300毫克的膳食胆固醇（心脏病或低密度脂蛋白升高或“坏”胆固醇水平者每天少于200毫克），尽管有证据表明，在健康成年人中，每天吃一个鸡蛋与冠心病或中风的风险无关，但每周吃七个以上的鸡蛋似乎与增加的风险有关。当涉及到鸡蛋或任何一种食物时，吃得过多都是不好的，

每个食物组混合是好的，因为它们都有不同的营养成分。每天平均只吃一个鸡蛋（还有蛋类菜肴，不要忘记计算用鸡蛋制成的食物，包括烘焙的食物、肉丸、肉饼或面包鱼或鸡肉）以及食用低脂的动物食品（包括奶制品、肉类和家禽）都是保持健康的好方法，孩子的胆固醇和饱和脂肪摄入量需要注意。还有孩子正在成长和发育，明智的做法是每天给他提供少量其他的蛋白质食物（这些食物含有不同的营养组合），

除了鸡蛋，蛋白质食品包括海产品、家禽、坚果和种子、大豆食品和红肉。当给孩子提供鸡蛋时，可以增加体积（让他感觉自己有更多的鸡蛋！）做炒鸡蛋或煎蛋饼时用脱脂牛奶，或者可以使用几个蛋清（含有不含胆固醇或脂肪的蛋白质）和一个完整的鸡蛋，这也是一个增加蛋白质和减少饮食胆固醇和饱和脂肪的好方法。不知道各位宝爸宝妈关于这个问题有什么见解呢？欢迎在下方的评论区进行留言哦~蜜桃姐姐等着你！ღ(´･ᴗ･`)比心，

2、宝宝可以每天吃鸡蛋吗？

说实话一天吃一个鸡蛋，没什么问题。一天吃两个鸡蛋也没什么问题，专家说，什么一天只能吃一个鸡蛋，要不然胆固醇会高，那都是骗人的，我们家孩子小时候有时候一天吃几个鸡蛋，不也长得白白胖胖的，什么都听专家的，那就没法过日子了，还记得专家以前说过吗？吃生鸡蛋有营养。还有，吃土鸡蛋有营养，而现在专家又说是生鸡蛋不能吃。