年轻人备孕需要戒烟吗,备孕期间需要戒烟吗(孕前要戒烟吗)

“想生高质量宝宝，孕前要戒烟吗。建议还是戒烟为好，可以尝试吃零食戒烟，准备一些可以磨牙的零食，例如瓜子，核桃，花生等，这些小零食因为吃的时候需要剥皮，所以会用掉很多时间，从而抵消抽烟的冲动，除了戒烟之外，还要注意以下几点，可以这么别管备孕不备孕，就是单单从健康的角度来戒烟戒酒，锻炼身体也是非常有必要的。

1、备孕期间需要戒烟吗？

谢邀您好，备孕期间一定要戒烟的这都是毋庸置疑的，因为吸烟过多容易导致小蝌蚪数量和质量都会下降，甚至会导致有些小蝌蚪畸形，质量不佳的小蝌蚪和卵子结合会增加胎儿畸形和流产的概率，还有可能会造成胎儿抵抗力差，发育延迟的问题。据研究发现，每天抽烟20根者小蝌蚪畸形大概率显著增高，抽烟30根以上的，畸形发生率更高，抽烟时间越长畸形产生率越多，正常小蝌蚪数目越少，所以建议备孕的男性一定要戒烟，而且至少要三个月以上，等待小蝌蚪恢复正常，更加有利于女性备孕，

2、想生高质量宝宝，孕前要戒烟吗？

想生高质量宝宝，孕前要戒烟吗？谢谢邀请！随着生活水平的提高，年轻人结婚生孩子更注重优生优育。大家都想生一个高质量的宝宝，但是有一部分人却不知道在怀孕前要注意写什么，就像题主问的这个问题：“想生高质量宝宝，孕前要戒烟吗？”呵呵，答案当然是肯定的，因为谁都知道抽烟有害健康，而要想生个健康的宝宝，首先男女双放的身体要健康，无论是爸爸还是妈妈，任何一方有疾病，宝宝都可能会被遗传，即使有的病不遗传对宝宝也不好。

宝宝就像一颗小苗，要想保证苗儿长得好，首先种子要颗粒饱满，土壤也要肥沃，也就是说在生宝宝之前男女双方都要确保身心健康，除了戒烟之外，还要注意以下几点：一、心情舒畅我以前的邻居赵姐，儿子儿媳身体都很好，可是结婚六七年了一直怀不上孩子。刚结婚不久赵姐两口子就唠叨着想报孙子，儿子儿媳都当着耳旁风，后来老两口竟然故意当着儿媳的面骂儿子，

为了不让老人生气，两个年轻人也想趁着要个孩子，但是却一直怀不上，只好南来北往求医治疗，无论到哪个地方检查，两个人的身体状况都良好，最终医生分析可能是由于心情紧张造成的。所以，要想尽早怀上健康的宝宝，首先就要保持好的心情，二、合理饮食要想怀一个健康的宝宝，在孕前要注意合理饮食，尤其要多食含有丰富叶酸的水果、蔬菜，如：香蕉、橙子、酪梨、绿色蔬菜、肝脏等，这些食物中都含有丰富的叶酸，叶酸不仅是健康胚胎组织发育所需，同时叶酸也可帮助神经线的发育。

这里要提醒的是，熟的食物会摧毁叶酸，所以尽量多吃水果和生菜色拉，这样可以达到最理想的摄取叶酸的方式，三、睡眠充足好的睡眠是健康的保证，如果休息不好头脑昏昏沉沉做什么都没有精力，还会精神紧张，长期熬夜休息不好严重者会导致内分泌失调，这样就不利于怀孕。睡眠不好影响怀孕，怀孕以后睡眠不好会影响胎儿的发育，建议：准备怀孕生子时，每天要在九点之前按时睡觉。

四、戒烟戒酒大家都知道抽烟有害健康，但是对具体的抽烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍或许都不知道，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。无烟的烟草制品同样对精子的数量和质量有负面影响，有研究表明吸烟者的生殖能力与非吸烟者相比，可以降低一半!对于有些既吸烟又喝酒的男性来说，精子受到的损坏就更大了。

比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显著的降低，有的女性也不乏喜欢饮酒者，如果孕妇饮酒对怀孕和胎儿影响更大。医学上解释说，准妈妈们如果想要饮酒的话，不宜过多，一天喝一杯啤酒或者稍稍泯些红酒是可以接受的，切忌酗酒，否则容易造成胎儿酒精综合征，由此可见，想怀个高质量的宝宝最好戒烟戒酒；假如特殊情况不能戒酒的话，最起码要严格控制饮酒量。

五、加强运动现实生活中有的体寒女性多见的症状有畏寒、怕冷、手脚冰凉等，体寒在妇女病上的体征有小腹冷痛、遇热则缓遇冷则重、月经失调，医生介绍说，体寒的危害比较多，比如，宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表现。宫寒的人血行不畅，容易导致月经色深、有血块，血块瘀阻在宫颈口处引发痛经，月经量少导致子宫内膜薄，这样可能导致女性不易着床怀孕。