怀孕妊娠纹怎么预防,怀孕期间如何避免出现妊娠纹(孕妇如何预防妊娠纹)

想要避免妊娠纹的发生，防护工作最好就是能够从怀孕后就开始进行，预防妊娠纹的发生，而不是等到妊娠纹出现了之后才去处理。我怀孕过程里应该是属于那10%没有长妊娠纹的孕妇，在怀孕3个月开始，我也下意识的做了一些预防妊娠纹的事情，首先我们来看妊娠纹是怎么产生的。

1、孕妇如何预防妊娠纹？

很高兴为您答疑解惑！作为女人都很爱美的，妊娠纹无论长在谁身上都没有好心情。通常，孕晚期长妊娠纹的可能性最大，孕中期次之，孕初期长妊娠纹几率最小，随着胎儿的一天天长大，孕妈咪肚子隆起的幅度也会越来越大，皮肤弹力纤维、胶原纤维因为受到外力牵拉而严重损伤，甚至断裂就会产生妊娠纹。怎样防止孕期妊娠纹的产生？妊娠纹的产生和许多因素有关，比如孕妈咪的体质、皮肤的弹性及肚子的大小等，

有的人皮肤弹性好，光滑紧致，再加上孕期饮食合理，胎儿的大小适中，长妊娠纹的几率就小些。有的孕妈咪身体胖，皮肤松弛，如果饮食不均衡，吃的太好，肚子里的宝宝长的过大，那么长妊娠纹的可能性就大些，我们姊妹中，姐姐生了2孩子都长了妊娠纹，而且很严重，姐姐怀孕的时候吃的好，肚子比较大，人也比较胖。我怀孕生孩子没有长妊娠纹，我当时孕吐严重，吃不下东西，比较瘦，肚子也不太大，生的时候我体重120斤，

那么，怎样防止孕期妊娠纹的产生？这几种方法可以参考：（1）调整饮食结构，在保证营养均衡的前提下，荤素搭配着吃，可以适当多吃些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，风爪、皮冻，豆类，牛奶、鱼类等，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素和水分。（2）适当运动，如散步晒太阳，做瑜伽等，有助于增强体质，保持皮肤弹性，（3）控制胎儿大小和体重，结合饮食和运动，适当控制体重和胎儿大小有助于预防妊娠纹，不暴饮暴食，少吃容易发胖的食物，如饼干、甜品，油炸食物、加工肉类食品、腌制品等。

此外，经常轻轻按摩腹部，以及使用天然橄榄油滋润皮肤也可以起到防止妊娠纹产生的作用，总之，妊娠纹的生长是因人而异的，和孕妈咪的体质、皮肤的弹性及肚子的大小等因素有一定的关系。可以通过调整饮食结构、适当运动、控制体重和胎儿大小、以及按摩等方法来预防妊娠纹，不过，妊娠纹的发生具有随机性，有时候防不甚防，还是保持良好的心情，顺其自然吧！希望我的回答能对您有所帮助。

2、怀孕期间如何避免出现妊娠纹？

导读：怀孕之后有一个问题都会困扰着孕妈们，这就是妊娠纹的问题，很多妈妈生完宝宝之后都会有妊娠纹的残留，导致肚子上的皮肤变得非常丑，影响到美观性和日后的衣服穿着，因此很多开始怀孕或者准备怀孕的妈妈们最担心的就是长妊娠纹的问题。而在实际情况中，妊娠纹的发生概率是非常高的，几乎80~90%的孕妇都有可能出现妊娠纹，只是妊娠纹生长的程度各有不同而已，

那么，爱美的孕妈们在怀孕期间如何来避免出现妊娠纹呢？有没有什么真实有用的方法来保护好自己肚子的皮肤？在这里，我们可以简单地了解一下，孕妇们肚子上的妊娠纹到底是如何产生的：在医学研究上，孕妇会出现妊娠纹的具体机制还尚未明朗，但是在怀孕后肚子、大腿根部却是都会有妊娠纹的发生，并且都是集中出现在孕中晚期的阶段。

而所谓的妊娠纹，其实就是因为腹部纤维由于过度膨胀而导致撕裂，进而留下一道道的“皮下疤痕”，所以说，皮肤膨胀的速度过快，肌肤纤维无法得到很多好的修复，是导致妊娠纹的原因。孕妈们在怀孕的过程中，体重增长过快，胎儿的生长发育以及身体激素水平的变化等的因素，都会影响到腹部皮肤的健康状态，进而出现妊娠纹的问题，

想要避免或者控制住妊娠纹的发生，那么主要的方法和手段就是要提高皮肤纤维的弹性，让其能够适应住过度膨胀的强度，并且能够很好的恢复纤维受损的情况。同时也需要在怀孕的期间控制好自己的身体体重变化，这样腹部皮肤的膨胀程度没那么快，也能减轻皮肤的弹性负担，想要避免妊娠纹的发生，防护工作最好就是能够从怀孕后就开始进行，预防妊娠纹的发生，而不是等到妊娠纹出现了之后才去处理。