怀孕 跑马拉松,怀孕还能跑马拉松吗(高龄产妇可以跑马拉松吗)

”如果回答“会”，那么请不要怀孕了还去跑马拉松。宝宝是上天赐予的厚礼马拉松以后还可以跑，不用着急，怀孕8个月的40岁高龄孕妇，完成上海马拉松比赛，受到大众质疑，虽然国外也有很多孕妇跑马拉松的先例，但是人家先进及时有效的急救体制和急救方法，你有么。

1、怀孕还能跑马拉松吗？为什么？

为了大人和孩子的健康，强烈推荐快走，绝不推荐跑步。就问你，“万一因为跑步，出了什么事情，你会后悔么？”如果回答“会”，那么请不要怀孕了还去跑马拉松，虽然国外也有很多孕妇跑马拉松的先例，但是人家先进及时有效的急救体制和急救方法，你有么？谁来保障你和孩子的安全？宝宝是上天赐予的厚礼马拉松以后还可以跑，不用着急。

2、怀孕8个月的40岁孕妇完成了上海马拉松，对于质疑她说“我自己对身体很了解”，高龄产妇可以跑马拉松吗？

怀孕8个月的40岁高龄孕妇，完成上海马拉松比赛，受到大众质疑，我作为一名十几年孕产健身的教练，看到这条消息，深为她感到骄傲和自豪。我相信她不是一时冲动，更不是为博眼球拿孩子冒险，相反，这是她送给孩子的最好礼物。这种形式的胎教，是其他任何形式都无法比拟的，如果，她没有常年不懈的坚持马拉松锻炼，她不会有“我对自己的身体很了解”的自信。

这种自信和运动产生的快乐因子，让她远离抑郁，在我的工作中，也经常听到各种各样的质疑。孕妇也能练深蹲？快生了还跑步？不怕动了胎气吗？不怕一万，就怕万一往往遇到这样的质疑，我也是同样的一句话：我很了解她的身体，因为，我不接收没有运动基础的孕妇跟我练，给再多钱都不行。那些发出质疑甚至指责的人，只能说你不了解孕产锻炼，多虑了，

3、为什么高血压的人不能跑马拉松？

想跟大家说一说这个问题，我也知道马拉松比赛可能都会标注出高血压患者不能参赛。但是，我从一个心内科医生的角度来说，我不认为所有高血压患者都不能参加马拉松，我要说这个问题要一分为二的来看，对于那些年轻的轻度高血压患者来说，他们通过改善生活方式或者药物治疗，血压已经恢复正常，他们这些患者只要没有其他基础心脏疾病，我个人认为可以在综合评价后准许参加马拉松比赛。

同时，因为参与马拉松比赛，还可能使他们的血压得到进一步的改善，当然，对于那些年纪偏大中重度的高血压患者，很多情况下还是不要参加马拉松这样的高强度运动。这也是为了保护高血压患者自身，免受高强度运动带来血压波动损害，实际上对于高血压患者更加推崇的运动强度是中等强度运动，一般说来，美国心脏协会建议高血压患者血压控制平稳情况下，每天做30分钟中等强度运动，每周5次就比较合适。