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怀孕初期总是犯困,怀孕能困(为什么怀孕后很容易犯困)

发布时间:2024-05-07 19:10:17  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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刚怀孕的一段时间内,天天觉得浑身乏力,总想睡觉为什么怀孕初期准妈妈总是比较嗜睡呢?从生理角度来分析,这和怀孕初期体内激素水平改变有关系,怀孕1周后,促绒毛膜性腺激素分泌开始增加,孕酮分泌也不断增加,这些激素升高会让子宫平滑肌变得柔软,起到安胎保胎的效果,防止孕早期流产。

1、为什么怀孕后很容易犯困?

为什么怀孕后很容易犯困

你好,我是小晴子辣妈,您的这个问题让我想起了自己那段严重嗜睡的孕初期时光,我来给大家分享其中的原因,帮大家答疑解惑!一,大部分准妈妈在孕初期6周开始都会出现嗜睡犯困的症状!对于第一次怀孕的准妈妈,看到自己这么嗜睡,总是担心身体是不是有什么问题,会不会影响宝宝?其实对于大部分几乎90%以上的准妈妈,在孕早期6周到12周期间,都会不同程度的有疲惫、懒散、犯困和浑身无力的症状,这是因为怀孕而发生的正常状况,准妈妈们千万不要担心!二,为什么会出现以上情况呢?主要是因为怀孕后,准妈妈体内激素发生明显变化以适应宝宝生长发育,科学认为导致嗜睡的激素主要是黄体酮,有点像麻醉剂,当然准妈妈身体分泌它可不是麻醉,是为了能够让子宫的肌肉纤维松弛,避免过早的收缩,从而有利于宝宝生长,但“副作用”就是准妈妈就可能变得容易感觉疲劳,也容易犯困。

三,怎样调节这种嗜睡犯困的状态呢?其实准妈妈嗜睡犯困不代表睡眠质量好,加之孕吐、恶心等早孕反应,孕妇在孕初期睡眠质量好的少之又少,所以我们要学会调节,1,学会心理调节,理性看待这一阶段,不要过度担心或情绪激动。很多事情只要你了解了其中的科学原因和原理,其实就不担心了,关于犯困和嗜睡其实也一样,2,最好不要熬夜,准时睡觉,或者提前一点上床。

不要做那些或想一些容易让自己的情绪过度激动的事情,3,如果条件允许,中午可以适当休息小睡半小时,哪怕眯一会儿也可以。4,适当注意营养均衡,多吃水果和蔬菜,这样能调节体内激素分泌的平衡,减缓嗜睡和犯困的状态,四,总结在孕初期约6周到12周期间,嗜睡和犯困很正常现象,背后科学原因是身体为了孕育宝宝发生的正常生理反应,从而有利于宝宝成长,准妈妈要保持良好心态,注意补充营养,放松身心,坚持过孕早期这一段,自然就消失了,迎接你的就是期待宝宝降临的幸福和快乐!我是小晴子辣妈,一名有着丰富带娃经历,专注科学育儿的高知辣妈,欢迎关注!你想要的育儿知识,我这里都给你!。

2、为什么怀孕初期的准妈妈比较嗜睡?

为什么怀孕初期的准妈妈比较嗜睡

和很多妈妈一样,我也有过这样经历:刚怀孕的一段时间内,天天觉得浑身乏力,总想睡觉为什么怀孕初期准妈妈总是比较嗜睡呢?从生理角度来分析,这和怀孕初期体内激素水平改变有关系,怀孕1周后,促绒毛膜性腺激素分泌开始增加,孕酮分泌也不断增加,这些激素升高会让子宫平滑肌变得柔软,起到安胎保胎的效果,防止孕早期流产,

但是,这些荷尔蒙激素具有一定麻醉的作用,导致孕妇有些反应迟钝,总是有一种“老是想睡觉”的欲望。另外,怀孕后,受精卵的发育需求,母体的新陈代谢速率一定会增加,孕妇体内热量消耗加快,可能会引起体内血糖相对不足,也可能导致嗜睡,怀孕后刚开始总是担心这担心那,这种怀孕初期的期待心理以及担心,导致孕妇心理上的疲惫,也容易让孕妈想睡觉,睡着后就不用焦虑了。

因为怀孕初期,受精卵需要在子宫内着床,胚胎发育成型,这对于一个胎儿的发育是至关重要的过程,体内激素水平的改变,让准妈妈多睡觉,多休息,其实也正是为了保证这个过程的顺利进行,这也是一种人体自我调节和保护机制,那么孕期如何缓解总想睡觉的症状呢?首先尽量保持每天生活作息规律,保证充足的睡眠。夜间足够的睡眠可以缓解孕妇白天犯困的症状;其次,白天时间里,如果条件允许的话,想睡就睡,不能过度的强迫自己坚持,

3、怀孕初期总是犯困,这正常吗?

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