怀孕美女睡觉图片,怀孕期间可以仰卧睡觉吗(怀孕后睡觉究竟有多辛苦)

怀孕期间睡姿对胎儿的发育和孕妈自己的身体健康息息相关，特别是在怀孕3个月之后。孕期各个时期的睡姿怀孕1-3个月，怀孕妈妈睡觉时胎宝宝在做什么呢，怀孕妈妈晚上睡觉时胎宝宝却不是千篇一律的睡大觉，孕妈们挺过了孕期水肿、孕吐等孕期反应，没想到最辛苦的居然是睡觉?孕期睡觉的时候，怎么翻身都不舒服，甚至为了找个舒服的睡姿，会一整夜都睡不着。

1、怀孕后睡觉究竟有多辛苦？

孕妈们挺过了孕期水肿、孕吐等孕期反应，没想到最辛苦的居然是睡觉?孕期睡觉的时候，怎么翻身都不舒服，甚至为了找个舒服的睡姿，会一整夜都睡不着。回头想想，整个孕期也没睡过几个香喷喷的整夜觉！你是不是也是这样？1.尿频，尿频孕早期和孕晚期的尿频，折磨的孕妈真的是分分钟想住进厕所，一晚上去四五次太正常了，有时候我是睡意朦胧随便走着冷不丁撞到脑袋，才清醒一下，多么痛的领悟，不管你在做什么美梦，都要爬起来上厕所，还经常感觉尿不尽，

建议：临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。2.乳房的不适感从怀孕后几星期开始，就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生，刚开始不懂以为自己得了妇科病，直到医生说这是正常的孕初期反应才安了心。建议：可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感，经常清洗乳头。3.换姿势睡左侧睡太难为人了，就想偶尔换个姿势，

那就平躺吧，结果平躺的时候更困难，因为你会发现肚子太大压得自己不舒服还很容易导致胸闷，关键是肚子中的小宝宝也不老实，在肚子里各种折腾。一晚上就在翻来覆去的烙饼，建议：怎么舒服怎么睡吧，虽然都说左侧卧对胎儿好，不过要保证一晚都这样睡，真是扎心了！4.缺钙腿抽筋这个基本每个孕妇都会经历，前一秒还睡得“香香”，结果咧，下一秒，有可能各种抽筋，各种糟心啊！于是，第二天，各种补钙…建议：孕晚期胎儿对钙的吸收会远超过孕妈平时摄入，注意补充钙，另外晚上也要注意保暖避免风寒引起的疾病。

5.百变的心情孕妈都比较敏感，情绪很容易受到波动，一点小事情可能就会影响一晚上的睡眠，孕妈还经常做些乱七八糟的梦，然后常常把自己陷于焦虑之中，真是睡好都感觉实在是太难了，建议：多跟家人朋友沟通尽量多参加一些孕妈课程保持积极的心态。从怀上宝宝到生育宝宝出来，其中艰辛远不是的一句话两句话可以表达的，每一位妈妈都是伟大的，祝愿所有准妈妈们在孕期顺顺利利度过这些坎儿，迎接宝宝的到来！我是IF枕边育儿关注我育儿知识早知道！育儿路上我们一起前行！，

2、怀孕期间可以仰卧睡觉吗？为什么？

导读：怀孕期间可以仰卧睡觉吗？孕期左侧睡是铁则？医生：盲目跟风最可怕，这两种人别左侧睡文丨美妈很帅今天看到一个粉丝的留言，“别人说孕期睡觉最好左侧卧，我那耿直的老公一逮住机会就让我左侧卧，一翻身就要唠叨。但是我睡左侧会憋得慌，平常我特别喜欢仰卧，所以趁老公睡着了就仰卧，可是仰卧胎动特别多，现在我已经怀孕8个月了，睡个觉都不知道该怎么睡才好，搞得我都有点神经质了。

”怀孕之前，想怎么睡就怎么睡，趴着、仰卧、左侧卧、右侧卧，悉听尊便，但怀孕之后尤其是进入孕中后期，腹部高高隆起，怎么睡就不再是一个人的事了，睡姿没对，坑胎儿还坑自己，问到孕期睡姿，十个人有九个会响亮回答，“左侧睡”。可见，左侧卧是多么地深入人心！那么医生为什么建议孕妇多用左侧卧位，哪些人又不适合这个睡姿呢，仰卧就会压到胎儿吗？下面我们进入今天的主题，

左侧卧位也很讲究，这样更舒服左侧卧位是美国妇产科学会推荐的孕妇最佳睡姿。我的产检医生也建议孕妇在孕中后期多用左侧卧位，对的，是“多用”，并不是“一直用”，医生用词很谨慎！他们不是让你一直把它当成铁则来遵守，可以适时调换睡姿，另外，左侧睡也很讲究，90°会让你很难受，会告成侧部压痛，30°的左侧卧角度较为舒适，可以分散腰背部的压力，缓解腰痛。