为什么怀孕后会发胖,怀孕好胖怎么办(怀孕臃肿怎么办)

怀孕期间为什么会长胖长胖也就是体重增加，而怀孕期间体重增长有些是必需的，有些却是不必要的。遇到一个朋友，怀孕5个多月，看着像是怀孕七八个月的样子，除了肚子，脸和四肢都胖了不少，据他自己说已经长了快二十斤肉了，医生要求控制体重，她自己也挺烦恼，怀孕期间如何科学控制体重才不会胖得离谱。

1、怀孕臃肿怎么办？有什么好的消肿方法吗？

哎呀，肚子越来越大，腿脚也越来越肿，怀老大时没有任何反应，怎么到了老二这，脚肿的都穿不上鞋了，只能穿孩他爹的鞋。是不是是我之前喝水喝太多了，这是我之前的想法，是不是有点太误区误区，还是那次做产检去，医生点醒了我。妊娠期水肿是指孕妇妊娠期血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的，跟喝水没有关系。

且水肿有生理因素也有病理的因素，生理性水肿发生于孕晚期为轻度浮肿，在休息后就能消退，属于正常现象。而病理不是这样的，看下表消肿好方法①注意休息，卧床休息最好采取左侧②避免久站久坐。（坐的时候可以在脚下垫个小矮凳）③穿舒服的鞋袜（尽量不要穿那种紧口袜子④合理饮食，营养均衡，（饮食要清淡）⑤按摩腿部。（临睡前用热水泡脚）食疗也可以消肿呦1．蜂蜜1杯，加冬瓜仁20克，水煎服，

2、为什么怀孕后会发胖？

怀孕期间为什么会长胖，其实孕期长胖是很正常的现象，毕竟胎儿要发育，羊水会增加，孕妇乳房会变大等等。怀孕期间为什么会长胖长胖也就是体重增加，而怀孕期间体重增长有些是必需的，有些却是不必要的，妊娠产物：怀孕以后，准妈妈长胖最明显的部位就是肚子，这是因为肚子里的子宫内有妊娠的产物：胎儿、羊水以及胎盘。担心胎儿营养不够，饮食摄入太多：怀孕期间长胖跟准妈妈的饮食有很大的关系，有些准妈妈为了胎儿吸收到足够的营养，总是吃很多，而孕期吃的太多消化不好很容易造成肥胖，

由于各种原因缺乏运动：一般准妈妈怀孕以后，会因为各种原因而减少运动量，比如孕早期反应比较大，嗜睡；孕中晚期肚子增大身体负担加重，整个人变懒等等。除此之外，怀孕期间准妈妈身体血容量、乳房等也会增加一部分体重，这些基本都是必要的体重增长，总之，怀孕以后大部分孕妈咪都会长胖，只有少数准妈妈体重虽然增加了（增加体重较少），但自身却瘦了。

3、怀孕如何才能不胖得离谱？

遇到一个朋友，怀孕5个多月，看着像是怀孕七八个月的样子，除了肚子，脸和四肢都胖了不少，据他自己说已经长了快二十斤肉了，医生要求控制体重，她自己也挺烦恼，怀孕期间如何科学控制体重才不会胖得离谱？控制饮食怀孕之后，准妈咪一个人要吃两个人的饭，但这并不意味着作为孕妈，就可以毫无顾忌的吃吃吃，相反，在这种时候更要合理安排日常饮食，才不会胖得太离谱，

均衡营养胎儿的成长发育离不开营养的供给，准妈咪要有选择地进行饮食，采取的原则是均衡营养，合理搭配。优质蛋白质、钙、铁、锌等微量元素、各种维生素、纤维素等等，都要有所涉及，鱼、瘦肉、蛋类、奶类、水果、蔬菜、海产品、豆制品、坚果等等，都是不错的食物，准妈咪可以根据自己的喜好合理搭配，尽量做到不偏食，如果每顿饭里，加入适量的蔬菜、豆制品、瘦肉，然后配合合理的制作方法（适合孕妈的烹饪方法有蒸、煮、凉拌、清炒等较清淡的方法），就可以达到吃饭不长肉的效果。

控制食量很多准妈咪过了孕早期，孕期反应逐渐消失，胃口也跟着好起来，但这并不是说准妈咪可以任性吃，相反，你要控制你的食量，孕期食量如何控制？每餐吃到七八分饱的样子。中间饿了怎么办？选择加餐，远离垃圾食品很多准妈咪怀孕之后胃口大变，喜欢吃膨化食品、麻辣烫、各种甜品、油炸食品和碳酸饮料，这些食物长肉没商量，建议准妈咪要远离。

有些孕妈说我总是饿，总想吃东西怎么办？你可以选择奶制品、坚果、水果、水果、粗粮，比如我有个同事，怀孕的时候每次都会带一堆吃的：几颗核桃、一杯酸奶、一把葡萄干、半截玉米、几颗小番茄、一个苹果、香蕉或是其他时令水果蔬菜，看着东西不少，其实热量并不高，营养也很不错，饿的时候吃上一些，宝宝健康，妈妈也不会长胖。