怀孕了能吃哪些蔬菜,怀孕了吃什么蔬菜[哪些蔬菜孕妇不能吃]

这些蔬菜要慎吃怀孕之后，很多过来人会告诉你。怀孕期间的准妈妈会为每天吃什么而做很多功课，怀孕之后，准妈咪的生活开始变得小心翼翼，孕妇不能吃哪些蔬菜，成为了众多孕妈关心的问题，这些蔬菜要少吃一些蔬菜经过加工，会产生一些有毒有害的物质，孕妈吃后可能就会影响宝宝的成长发育。

1、怀孕了能吃哪些蔬菜？需要注意些什么？

怀孕期间的准妈妈会为每天吃什么而做很多功课。现在的生活条件好了，每餐吃上新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋都不是问题了，而，在吃那些食物更健康更营养的问题上，怀孕期间的准妈妈会为此伤一通脑筋。其实，怀孕期间吃的品种丰富是很重要的，每个人都有偏好，饮食上的偏好就会引起营养不良。爱吃某种食物就吃很多，不爱吃几乎都不吃，这样的饮食结构是不合理不健康的，准妈妈最最要不得的饮食习惯，

2、怀孕了可以吃些什么水果和蔬菜？

准备期以苹果、西柚、草莓、桃、柑橘等性温平和的水果为主，补充营养素目的是调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量，增强体质，预防流产的发生孕早期。饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则，妊娠反应重的可适当加服维生素，以帮助增进食欲，减少不适感。孕前期以提子、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主，

补充营养素目的是解决不良反应。孕中期以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主，补充营养素目的是安全度过安全期，解决贫血问题。孕后期以木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主，补充营养素目的是不出现不良反应，预防早产。

3、哪些蔬菜孕妇不能吃？

怀孕之后，准妈咪的生活开始变得小心翼翼，孕妇不能吃哪些蔬菜，成为了众多孕妈关心的问题，这些蔬菜不能吃新鲜的黄花菜中的秋水仙碱可引起嗓子发干、胃部灼烧、血尿等中毒症状。孕妇吃之前要将其煮熟煮透之后再烹饪食用，青西红柿中的毒物质龙葵素，可让人出现恶心、呕吐等中毒症状。孕妇吃西红柿一定要选择熟透的，没有充分加热、煮熟的四季豆，其中的皂素、植物血球凝集素、胰蛋白酶抑制物会让人出现呕心呕吐、腹泻腹痛、头痛等中毒症状。

孕妇吃之前一定要将其彻底做熟，这些蔬菜要慎吃怀孕之后，很多过来人会告诉你：马齿苋、木耳菜、茨菇、茄子等蔬菜性寒，孕妇吃过之后可能会引起子宫收缩，导致流产。然而，你会发现自己吃了不少茄子、木耳菜，照样好好的，其实，这些性寒的蔬菜确实会对孕妇产生一定危害，不过有些孕妈自身身体素质较好，对其并没有太明显的反应。

但是对于那些有流产征兆、习惯性流产的孕妈来说，这些蔬菜可能会造成很严重的后果，所以，在你没有弄明白自己身体情况之前，这些蔬菜吃之前一定要慎重考虑。这些蔬菜要少吃一些蔬菜经过加工，会产生一些有毒有害的物质，孕妈吃后可能就会影响宝宝的成长发育，比如腌菜、泡菜、酱菜，烧烤的各种菜品，经过重油炒制、加入过多调味品的菜，这些菜往往口味比较不错，所以深受一些孕妈的喜爱，但是为了宝宝健康，准妈咪在美食面前，一定要控制好自己的嘴巴。