男人备孕吃凉的可以吗,男的需要吃叶酸吗[在备孕的时候]

从中医学角度来讲，备孕期间可以适当进补一些温补脾肾的食物，包括山药、枸杞、芝麻、桑葚、芡实、海参、虾等等，少吃生冷油腻食物；从西医学角度来讲，备孕期间可以多吃一些富含锌、硒类的食物，比如锌硒宝可以适当用一点，当然富含锌、硒的食物也有很多。男性备孕最好不要吃以下食物，传宗接代是人生中最为厚重的使命，所以男性备孕有些食物能不吃就先不要吃。

1、备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率？

在这个全民健康、全民养生的时代，大家越来越注重“药补不如食补”。很多时候都想通过特定的食物来预防甚至治疗疾病，当然，食补的重要性不言而喻，但是有时候过度得关注也可能会适得其反。那么在回答提高精子成活率的食物之前，我们有必要了解一下哪些习惯会降低精子成活率而总被我们忽视：1、电磁辐射，2、久坐，3、紧身衣裤，4、桑拿，5、高温作业，6、长期不排精，

作为产生和贮存精子的主要器官——睾丸，最适合的温度一般都在35℃以下（所以很多时候睾丸摸起来都是凉凉的），如果温度较高，就会对精子产生影响。那么久坐会使局部温度过高，紧身裤会使局部散热过慢，另外备孕期间尽量避免过多有害电磁辐射，同时减少手机及电脑的使用时间；最后一定要养成定期排精的习惯，第一有利于增加受孕几率，第二超过7天不排精，精子质量会明显下降，定期排精有利于维持精子质量。

对于男性备孕提高精子质量来说，最重要的一点是维持营养均衡，很多男性及女性备孕期间都会适当服用一些叶酸、维生素等等，所以营养均衡是重中之重，不偏食、不挑食，从中医学角度来讲，备孕期间可以适当进补一些温补脾肾的食物，包括山药、枸杞、芝麻、桑葚、芡实、海参、虾等等，少吃生冷油腻食物；从西医学角度来讲，备孕期间可以多吃一些富含锌、硒类的食物，比如锌硒宝可以适当用一点，当然富含锌、硒的食物也有很多：牡蛎，豆制品，蛋白含量高的肉类、蛋类，大部分海产品等等。

2、在备孕的时候，男的需要吃叶酸吗？女性应该怎么护理？

男人备孕吃叶酸的好处有哪些？很多男性朋友趋向于认为补充营养品是女性的专利，其实未来准爸爸，营养素的全面和平衡是非常重要的。因为男性往往有抽烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失，叶酸是人体必需维生素，对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少，

除了补充叶酸之外，备孕期有效的使用G动APP进行凯格尔运动，也是提升精子活力的一个重要且有效的手段。男性如何补充叶酸？在备孕期间，男性每天可以摄入1000微克的叶酸，这样对于男性健康有帮助，对胎儿的生长发育也有好处，在国外不少国家每日的膳食标准甚至规定了成年男性每天必须摄入一定量的叶酸，为的就是能提高精子质量，防止胎儿发育缺陷。

3、备孕期间男的吃什么比较好呢？

备孕跟吃没有关系！主要是强阳热血，血热则精不冷，冷精不能受孕。，开心是备孕的第一部是收，第二部放，就是快乐，人的生殖器是反向活性的，也就是说人在紧张不适是时，人的生殖器，它是修眠状态，人在松弛时，生殖器是兴奋的，维持它兴奋状态的必然依据是，热血，跟快感神经指令。热血主要就是心脏供血，快感神经指令就是人体感官神经刺激中枢神经汾泌肾上腺激素，让人放松，产生快感，直到男女都高潮才能受孕，因为女人高潮后子宫口才会打开，精子才进的去，不然，就没法怀孕，

4、备孕常识有哪些，男士备孕期间不能吃什么？

要想优生优育，提高男性精子质量是关键。但是如何提高男性精子质量呢？日常饮食很重要，备孕期间可配合锌硒补充剂来补充精子代谢所需的营养，并提高机体免疫力，保护男性生殖系统不受细菌及病原体的侵染，同时，远离生活中的“精子杀手”，以免影响正常生育，我们具体来了解，男性在备孕期间不能吃什么？1:酒精是最常见的精子杀手，它不仅可以直接杀死生殖细胞，还会抑制睾丸酮的分泌，致使睾丸的生精功能发生障碍。