备孕怀孕期间读的书,你想给正在备孕和怀孕期间(能推荐些备孕)

我宝宝今年刚刚一岁三个月，备孕、怀孕、坐月子的经历还历历在目。《梅奥备孕全书 梅奥育儿全书(经典全彩版)》《DK怀孕百科》《怀孕一天一页》《范志红孕产妇饮食营养全书》《协和怀孕大百科》《孕味魔方》，备孕、怀孕书籍单独写备孕的书籍比较少，因为备孕的内容毕竟也没那么多，因此大多是和孕期的写在一起的。

1、作为妈妈，你想给正在备孕和怀孕期间，以及刚生产的年轻女孩说些什么？

你好，很开心能回答你这个问题！我宝宝今年刚刚一岁三个月，备孕、怀孕、坐月子的经历还历历在目。我自己29岁结婚，30岁生孩子，有备孕的的过程，但幸运的是备孕过程蛮顺利的，备孕第二个月就成功有了宝宝，我是计划怀孕之前就开始了半年的身体锻炼，健身房慢跑、瑜伽、动感单车，还有就是提前饮食调整，饮食以清淡为主通过锻炼和饮食调整整个人的身体和精神状态还是因为锻炼得到了很大的改善！怀孕期间也还是遇到了一些小问题，比如强烈的孕反，类似于得厌食症了一样，前三个月的饮食结构就跟小白兔一样，天天清水煮胡萝卜、黄瓜、玉米一个月不到瘦了15斤，每个人体制不一样，孕反程度也不尽相同，我还挺感谢我孕前体重增加的，要不然孕反期身体更是熬不住，所以我觉得孕前身体锻炼还是很有必要的。

前三个月除了孕反还有不明原因的褐色分泌物，孕酮和HCG都很好，检查也都正常，医生就直接告知有先兆流产可能，因此从一开始知道怀孕开始每个检查都很玻璃心，检查就如同打游戏过关一样中途也经历了妊娠期血糖升高，通过饮食控制和天天散步控制了下来，怀孕期间肚子一直不大，以至于经常有人说我到时候生的孩子不会只有4、5斤吧，更滑稽的是过完春节我回去公司上班，那个时候已经怀孕8个月了，穿着大羽绒服去上班，有人问我你都已经做完月子了吗[大笑]，

幸好自己心态一直调整得比较好，孕期也科学饮食，孩子出生体重7斤，刚生完我自己剩108斤，秒回孕前体重。整个孕期我觉得内心强大是核心，坐月子期间还可以吧，因为刚怀孕的时候就已经请好了月嫂，月子做得还挺好身体恢复得也不错，孩子生长发育得也挺好。关于产后如何应对，我觉得还是前期做好合适自己的计划比较关键，以免月子期间更预想的差距很大，

2、能推荐些备孕、怀孕、养胎的相关书籍吗？非常感谢？

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。根据我的经验，给大家推荐一些：备孕、怀孕书籍单独写备孕的书籍比较少，因为备孕的内容毕竟也没那么多，因此大多是和孕期的写在一起的，《梅奥备孕全书 梅奥育儿全书(经典全彩版)》《DK怀孕百科》《怀孕一天一页》《范志红孕产妇饮食营养全书》《协和怀孕大百科》《孕味魔方》。

《梅奥备孕全书》算很经典的一本书，备孕夫妻可以买来看看；《怀孕一天一页》这本马良坤老师的很不错，把整个孕期分解成一天一天的介绍，孕期一天一天的过，书一天一天的看，正合适，范志红老师的《孕产妇饮食营养全书》很专业、很详细，是很值得推荐的一本孕期饮食营养的书籍；《孕味魔方》讲的是关于怀孕一些“热门话题”，很有趣的一本书。

育儿类书籍育儿类的书籍分很多个方面，0-3岁，尤其是0-1岁，主要是护理养育、疾病类、早期教育类的问题多一些，一般的育儿书中也都会包括，推荐如图的几本书，《新生儿婴儿护理养育指南》主要是针对0-1岁的宝宝，介绍的很详细，不仅有护理喂养，还有疫苗和早期教育等方面的知识；张思莱老师的《科学育儿全典》很厚的一本书，当然也特别实用，是分不同主题，按具问题答疑的形式展现的，特别接地气的一本书，适合新手爸妈看；美国儿科学会的《育儿百科》普通妈妈看起来可能略显枯燥，里面大多是干巴巴的理论介绍，但是很权威的一本书；崔玉涛老师的《图解家庭育儿》也比较接地气，每个主题一小本，基本日常会遇到的问题差不多也都有；《婴幼儿睡眠圣经》主要是针对宝宝睡眠主题的一本书，宝宝出生后，睡眠也是困扰新手爸妈的一个大问题，而“睡眠的学问”也很多，需要学习；《营养师妈妈的辅食添加日志》主要是给宝宝添加辅食的一本书，算是一本比较细也比较全的书了，给宝宝添加辅食，完全可以参照这本。