备孕最忌讳的事情,备孕有没有啥忌口的(怀孕了有哪些需要忌口的)

对要备孕的孕妇来讲，适当的、均衡的营养搭配和补充才能事半功倍。备孕不仅仅是女性的事，男方也是有责任的，要保证自己的精子质量的完好，才能配合女方成功的受孕并生下小宝宝，此外，相类似的药物等东西，在备孕期间一定在医生的建议下，或停掉，或者减少剂量，其中最需要提出来的是避孕药，对于现代人来使用的比较普遍，但是一旦准备怀孕的话，避孕药这种东西最好停用，而且还要注意的是如果距离上一次吃避孕药的时间不长，即还没达到药性消散的时间，那么要小心，这可能导致备孕的失败。

1、怀孕了有哪些需要忌口的？

怀孕不是生病，并不是很多食物都不能吃，而是有选择的进食，让饮食变得更科学，对宝宝和孕妈咪来说，都是非常重要的事情。孕期饮食需要注意什么？《膳食指南》推荐：最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，到孕早期增加至600μg/天，不过其实临床上一般建议摄入量可以达到800-1000μg/日，其最高耐受摄入量是1000μg/日。

叶酸在怀孕的头三个月是必须补充的，并且需要按照你所购叶酸的剂量服用，也就是说，太多也不行的。我刚怀上大宝，也看了不少书籍和文章，还做了大量的读书笔记，想着要对自己和宝宝负责，但随着孕周推进，我发现，有很多事情并不需要这样一板一眼的。在怀孕的初期，孕妈们要控制下饮食的风险，比如生食、有究竟、含汞量较大的深海鱼类，都不建议吃的。

孕早期胎儿还不稳定，此时外界的轻微刺激，都有可能造成分化异常，引发流产、先兆流产现象，Tips：美国儿科学会公布的含汞超标的鱼类主要有：方头鱼、鲨鱼、鲭鱼、剑鱼，不适合孕期食用，汞含量超标。推荐食物：如海带、紫菜、海白菜、发菜、鱼类、奶类、瘦肉，到了孕中期，少吃一些高淀粉、高糖分的食物，更多的摄入优质蛋白质以及高钙食物。

此时胎儿的发育需要这些重要营养素，每日的饮食，尽量多元化，有营养师建议，孕妇每日的饮食种类在15种以上为适宜。也就是说，每样都吃一点，这样更均衡，除此之外，还要额外补充铁元素，预防孕期缺铁性贫血，从食物中摄取或服用铁剂都是可以的。推荐食物：瘦肉、动物肝脏及血、蛋类、豆制品、深色蔬菜等，孕晚期则要控制盐分的摄入，避免水肿现象。

有些孕妈到了孕32周以后，胎儿入盆就开始大吃特吃了，好像刚找到怀孕的感觉，但这样是不对的，孕妈们更应该重视营养密度，少吃高淀粉、高脂肪、高热量的食物。推荐食物：海鱼、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、核桃、松子、葵花籽、杏仁等，怀孕后有什么忌口吗？怀孕后的饮食，是以“孕妇”和“胎儿”的需求为主，不必要或者可能引起不良反应的，还是要少吃一些。

比如在怀孕的初期，少吃芦荟、螃蟹、薏米、山楂等，这些可能会刺激到你的子宫收缩，对胎儿的发育造成一定的影响。有些营养素从食物中获取更容易被吸收，比如钙质，那么就建议孕妈们多吃一些乳制品、豆制品、海产品、蛋类等，这些都是钙元素很好的食物来源。随着妊娠周期的推进，也建议孕妈们补充钙片，促进胎儿骨骼和牙齿的发育，

怀孕后爱吃水果的孕妈大有人在，但不建议吃反季节的水果或从很远渠道运输的水果。有些可能会让你的肠胃不舒服或者引起过敏现象，我们日常中所接触的柚子、橙子、梨子、香蕉、苹果等，也能很好的满足身体所需。我有位邻居怀孕后吃一些进口水果，到家后都蔫巴巴的，我告诉她不新鲜，她说价格高，都是好东西，结果吃的自己拉肚子住院三天，宝宝也差点受到影响。

2、备孕最忌讳的事情，你知道多少？

对于很多准备要孩子的夫妻来说，备孕这种事情可能都只是停留在知识和理论层面，对于备孕过程中那些需要注意不能触碰的很多都是不清楚的，即便是是有经验的孕妇也会有一些方面的误解，那下面给大家普及一下，老人家总是说怀孕前要多动一动，怀孕期间少动。其实这一句话是有一定的道理的，但是即便是对于刚要备孕的女性来说，在这期间也不是说不能动或者一定要动得天翻地覆，要注意一个量的问题，是在自己能承受的小范围内或者是医生的建议下进行适当的活动，换句话说是不能弄得动静太大，

其次，平时夫妻之间有喝酒或者是吸烟的习惯的，在避孕期间千万要戒掉，这两种东子对怀孕或者是后期胎儿的发育都会产生致命的伤害的。此外，相类似的药物等东西，在备孕期间一定在医生的建议下，或停掉，或者减少剂量，其中最需要提出来的是避孕药，对于现代人来说，使用的比较普遍，但是一旦准备怀孕的话，避孕药这种东西最好停用，而且还要注意的是如果距离上一次吃避孕药的时间不长，即还没达到药性消散的时间，那么要小心，这可能导致备孕的失败。