男人备孕需要补充锌吗,男性备孕需要补锌吗(该不该补充锌)

除了锌还有其他营养素需要补充吗。在备孕过程中男性为什么要补充锌，别说男性备孕的时候就需要补充锌，就算是平时生活中，无论男性女性，为了日常的身体健康，都需要锌元素，备孕重视锌营养素——与锌的生理功能有关，因过量补充锌，会有免疫功能下降、中毒等身体风险。

1、男性备孕需要补锌吗？

别说男性备孕的时候就需要补充锌，就算是平时生活中，无论男性女性，为了日常的身体健康，都需要锌元素。锌元素是精子生成所必需的元素，缺乏了锌元素，不仅仅会影响到男性的精子质量，还会导致精子活力下降，液化时间长，液化不完全，导致受孕率低，所以我们一般建议，对于准备怀孕的男性，注意多补充锌元素。怎么补充呢？其实也不困难，我们平时吃的海产品里面，就含有丰富的锌元素，比如海鱼，牡蛎，紫菜，新鲜绿叶蔬菜和水果等等，每周吃两到三次海产品，

如果属于缺锌比较严重的，可以通过药物补充，比如锌片，或者葡萄糖酸锌等。锌元素不仅仅对于男性来说重要，对于女性和孩子来说，也是不可缺少的，缺锌会导致食欲下降，消化不良，身体瘦弱无力，孩子不吃饭，生长发育缓慢，免疫力下降，注意力不集中等问题。所以，锌元素对于备孕期的男性，的确很重要，同时对于女性和儿童，也是很重要的人体必需元素之一，想要生一个健康的宝宝，想要有一个健康的身体，一定不能忘了它哦！，

2、男性为什么要补充锌？对备孕有什么好处吗？

谢邀！在备孕过程中男性为什么要补充锌？如何补充？分享我的3点建议：1.备孕重视锌营养素——与锌的生理功能有关。锌，对生长发育、生殖功能均有重要作用，锌对激素的调节和影响有重要的生物作用。锌参与前列腺素的主动分泌过程，在精子的发生和精子的运动中有不可低估的作用，因此备孕男性要重视锌营养素。2.哪些食物含锌？日常饮食补充是关键，也比较安全！动物性食物含锌丰富且吸收率高，如贝壳类海产品、红色肉类、蛋类等，

另外豆类、干果类、燕麦、花生、玉米和麦麸等含锌也很丰富。3.如自身平日饮食均衡，没有锌缺乏情况，也不需特意补充，如需补充锌，建议在注册营养师指导下，个性化按量服用，忌盲目大量食用。因过量补充锌，会有免疫功能下降、中毒等身体风险，祝备孕顺利!如有疑惑可以在评论区留言，平日会分享健康知识或营养食谱，欢迎关注头条号“吴斯洁营养师”~。

3、备孕期间的男人需要吃含锌硒的东西吗？应该吃什么？

你好，自然是需要的，锌与精子的数量与活力密切相关；硒是男性生育能力的保证；所以，锌与硒对于男性来说特别是备孕期间男性是不可缺少的元素，锌元素在在动物性食物中含量较多，其中含量最多的就是牡蛎了。其次就是动物的肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类中锌的含量也不少，蔬菜类的黄豆、白菜、茄子、金针菇、菠菜等，还有水果界的苹果以及坚果界的核桃与花生，都含有锌元素。

4、如果男性要备孕，该不该补充锌，该怎么补充？

感谢邀请！备孕不仅是准妈妈事，准爸爸同样也要养“精”蓄锐，才能孕育出健康的宝宝，研究表明锌与精液的质量及密度呈正比关系。锌缺乏会引起精子数量减少或畸形精子数量增加，性功能和生殖功能减退等，那男性备孕需不需要补充锌呢？除了锌还有其他营养素需要补充吗？男性该如何备孕？1.保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等，2.保证适量的脂肪，聪明地选择脂肪的摄入脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。可提高不饱和脂肪酸的比例，选择不饱和脂肪酸作为脂肪的主要来源摄入，3.多吃蔬菜水果蔬菜水果并不是女孩子的专利，蔬菜水果中含有的大量维生素矿物质是男性生殖生理活动所必需的。