怀孕6个月睡眠不好怎么办,孕中期晚上睡不好该怎么办[晚上严重失眠怎么办]

孕中期晚上睡不好该怎么办怀孕中期睡不好，准妈妈需要注意以下几点事项。怀孕八个多月天天晚上失眠，这是怎么回事一般怀孕八个多月天天晚上失眠的主要原因有以下几点，一般大部分准妈妈都是在孕晚期才会感觉睡不好，而孕中期准妈妈睡不好的主要原因应该是胎动频繁、肚子增大、容易被饿醒、姿势不舒服等等。

1、怀孕八个月，晚上严重失眠怎么办？

怀孕八个多月天天晚上失眠，其实是很多准妈妈的烦恼，不过经常失眠有可能会影响到胎儿，因此准妈妈要及时调整。怀孕八个多月天天晚上失眠，这是怎么回事一般怀孕八个多月天天晚上失眠的主要原因有以下几点：肚子增大的负担：怀孕八个多月胎儿重4~5斤左右，准妈妈的肚子已经非常大了，睡觉时难免会不舒服，尿频起夜次数多：到了怀孕晚期，随着胎儿的增大，子宫会挤压到孕妈咪的膀胱，进而导致尿频的现象，而如果孕妈咪起夜较多，时间长了也容易失眠。

缺乏某些营养物质：当孕妈咪缺乏某些营养物质时，准妈妈也会出现失眠的现象，比如如果缺钙，孕妈咪半夜还会腿抽筋，胎动频繁：很多孕妈咪睡不着，还有一部分原因就是因为胎儿动得太厉害了，导致准妈妈无法好好入睡，或者睡着睡着被宝宝动醒了，之后就很难睡着了。除此之外，还有其他的一些原因容易导致准妈妈睡不好，比如吃了辛辣刺激的食物晚上肠胃不舒服等等，

2、孕中期晚上睡不好该怎么办？

一般大部分准妈妈都是在孕晚期才会感觉睡不好，而孕中期准妈妈睡不好的主要原因应该是胎动频繁、肚子增大、容易被饿醒、姿势不舒服等等。孕中期晚上睡不好该怎么办怀孕中期睡不好，准妈妈需要注意以下几点事项：睡前不要喝太多的水：这是因为喝太多的水准妈妈容易尿频起夜，这样半夜醒了就很难再睡着了，睡前不要吃得过饱，注意清淡饮食：睡前吃的过饱，胎儿容易兴奋，导致胎动频繁，造成孕妈咪难以入睡，除此之外，准妈妈吃得过饱肠胃也会不舒服。

而清淡饮食是为了预防准妈妈吃刺激性食物进而造成半夜拉肚子的情况，临睡前听一些舒缓的音乐，不要看太长时间的手机：睡前听一些舒缓的音乐，既可以使帮助准妈妈入睡，又可以给宝宝做胎教。此外，建议准妈妈临睡前不要看太长时间的手机，以免兴奋起来难以入睡，调整到舒适的睡姿：怀孕中期，准妈妈不必每时每刻都坚持左侧睡，偶尔右侧睡也是可以的。