备孕饭菜含酒精,如何科学备孕(备孕期间吃了含酒精的腐乳)

所谓备孕，通俗的来说就是怀孕前的准备。备孕期间可以学习一些胎教知识，为日后孕期胎教作打算，备孕的人怎么可能天天吃，我猜题主也只是偶尔吃了一次吧，不能天天都吃，顿顿都吃，每次都吃两块，腐乳里含有少量酒精，吃一块腐乳酒精的量的可以忽略不计，腐乳盐的含量较高，要少吃，以免影响血压。

1、备孕期间吃了含酒精的腐乳，会有影响吗？

吃一块，二块，不会有影响的。一个星期吃两次也无妨的，不能天天都吃，顿顿都吃，每次都吃两块。其实备孕的人怎么可能天天吃，我猜题主也只是偶尔吃了一次吧！腐乳里含有少量酒精，吃一块腐乳酒精的量的可以忽略不计，当然不会影响健康。但是腐乳盐的含量较高，要少吃，以免影响血压，怀孕期间需要多吃新鲜的蔬菜水果，吃五颜六色的蔬菜水果，优质的蛋白类食物，比如豆腐，肉，蛋，奶，鱼等。

2、如何科学备孕？

所谓备孕，通俗的来说就是怀孕前的准备，怀孕前的准备是否充分，关系到将来宝宝出生后的健康，所以男女双方都应该高度重视。男方的准备:1.至少提前三个月以上或半年以上就要开始适当的锻炼，以提高自身体质及精子的活力，2.因为烟、酒等可以杀死大量的精子，所以至少提前半年以上就要戒烟戒酒。3.食物以清淡为主，多吃富含营养、高蛋白等等可以促进精子活力的食物，

4.生活不规律、熬夜、情绪不稳定等也可以杀死大量精子，且容易导致精子质量下降，故而均应避免。女方的准备:1.·注意饮食的营养，遵循多样化的原则，多吃水果蔬菜、营养成份含量高的食品，2.至少在孕前半年开始养成早睡早起，不熬夜的良好习惯。3.选择合适的运动来身体，如慢跑、散步等，多到户外走走，呼吸新鲜空气，养成良好的生活习惯，怀孕做好准备。

4.孕前要做好各方面的检查，预防接种等身体健康的工作，如果的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好。5.要做好防寒保暖等工作，积极预防感冒，6.因宠物大多带有某些病毒，故建议尽量远离宠物，7.保持心情舒畅，8.备孕期间可以学习一些胎教知识，为日后孕期胎教作打算。