备孕吃复合维生素了还要吃叶酸吗,请问备孕期间是吃叶酸好(还是吃复合维生素)

有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以，怀孕后第三个月开始补充复合维生素。备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的，在怀孕初期的时候，孕妇朋友们应当要吃复合维生素还是摄入叶酸好呢，推荐你吃爱乐维，因为爱乐维就含有0.8毫克叶酸，而且它还是叶酸复合维生素片，不仅可以充分满足了人体对叶酸的需求量，还能弥补人体再日常饮食中多种营养的摄入不足，一天一粒爱乐维就够了。

1、怀孕初期吃复合维生素还需要吃叶酸吗？

对于孕妇而言，其在怀孕期间进行的饮食工作是十分关键的。那么在怀孕初期的时候，孕妇朋友们应当要吃复合维生素还是摄入叶酸好呢？复合维生素中一般都是含有叶酸的，孕妇们要想借助复合维生素来补充机体的叶酸，此时应当要确认所选择的复合维生素中叶酸的含量为多少，才能最终确认其是否需要额外进行叶酸的补充，叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出现胎儿神经管发育缺陷、低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。

一般而言，成年人的叶酸摄入量应当要为400微克/天，而孕妇的摄入量则应当是600微克/天，备孕的女性可在怀孕前三个月就开始每天服用100-300微克叶酸补充剂。在平时的生活中，孕妇朋友们也可以尝试摄入叶酸含量较高的食物，来达到补充叶酸的目的，以进一步保证其机体的健康，但是值得注意的是，借由食疗的方式补充叶酸，其在吸收的过程中会存在有一定的流失，使得叶酸的实际吸收利用率小于50%。

2、请问备孕期间是吃叶酸好，还是吃复合维生素？

备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的，有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以,怀孕后第三个月开始补充复合维生素。也有人认为选择复合维生素是比较好的，原因有两点，一是因为有一部分女性在吃叶酸之后会影响例假周期，二是复合维生素的营养比较全面，复合维生素用于医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。

体育用途长时间运动或训练时的预防维生素(A、B、D、PP)的“流失”，风险恶心，呕吐，骨骼疼痛。而叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等，

3、孕前准备同一天能吃叶酸片和爱乐维复合维生素？

二选一吃就可以了，因为备孕期和孕期每日需要摄取的叶酸量是0.4-0.8毫克，普通的叶酸片只能单纯补叶酸，其他营养还是跟不上的。推荐你吃爱乐维，因为爱乐维就含有0.8毫克叶酸，而且它还是叶酸复合维生素片，不仅可以充分满足了人体对叶酸的需求量，还能弥补人体再日常饮食中多种营养的摄入不足，一天一粒爱乐维就够了。