备孕多吃小河虾好吗,怀孕可以吃虾吗[怀孕早期能吃小河虾吗]

有的孕妈咪很喜欢吃小河虾，但又怕吃了会有影响，那么孕妈咪究竟能不能吃小河虾呢。孕妈咪们是可以吃小河虾的喔，小河虾属于发物，有皮肤疾患和过敏性疾病的人群最好不要食用小河虾，备孕吃什么海鲜好女性在备孕期间，营养均衡很重要，同时补充叶酸也要趁早，备孕食谱最好在孕前3-6个月就开始实施，形成良好的饮食习惯能够给宝宝创造一个营养的环境。

1、怀孕早期能吃小河虾吗？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！小河虾属于淡水虾，它的肉质十分细嫩而且味道鲜美，无论是炒制或者烧汤都别有一番风味。有的孕妈咪很喜欢吃小河虾，但又怕吃了会有影响，那么孕妈咪究竟能不能吃小河虾呢？下面就让我们一起来看一看吧！小河虾同其他种类的虾一样，营养十分丰富，小河虾中含有丰富的蛋白质以及氨基酸、牛磺酸、维生素A、钙、磷、镁以及抗氧化剂虾青素等。

小河虾中的钙和磷能有效促进胎宝宝牙齿和骨骼的发育，虾青素能够预防癌症、提高身体的免疫力、改善视力、抗自由基、抗衰老和缓解疲劳，小河虾的肉质细嫩容易消化，蛋白质含量高，而且还有通乳的作用，十分适合孕妈咪们食用。所以，孕妈咪们是可以吃小河虾的喔！不过小河虾属于发物，有皮肤疾患和过敏性疾病的人群最好不要食用小河虾，

2、怀孕可以吃虾吗？

孕妈妈是非常特殊的一群人群，吃喝拉撒一不小心就掉坑了。壹周君觉得，这虾可以吃，但有些孕妈妈还真是不能乱吃，海鲜河鲜中，咱们对虾最为推崇，因为营养全面，蛋白质丰富，关键呢，美味好吃呀。谁能抵挡一盘粉嫩粉嫩的白灼基围虾的诱惑呢，不过，虾虽然好吃，吃法也要讲究科学。对于身体健康的孕妈妈来说，吃虾第一要素，关键是安全，肚子里的宝宝可重要了，要不我们就养青蛙了，

保证饮食安全，吃虾，特别是在家里自己烹饪，一定要煮熟，其实，这个安全措施非常简单容易操作，只是注意一下即可，因为蒸煮对于所有的河鲜海鲜来说，是最安全的烹调方式。只要温度达到了100摄氏度后，再持续几分钟，让虾等食材烧熟煮透，虾中可能隐藏的细菌和寄生虫就可以被消灭一干二净，至于具体的蒸煮时间，还是得看虾的个头数量来区别，反正中等大小的虾，蒸煮5、6分钟即可。

如果是白灼，水烧开后，煮个四分钟就可以了，其实判断的标准也很简单，只要看到虾的颜色变成粉色，虾子微微卷曲起来，就可以了，告诉大家一个方法，蒸虾的时候，先把水烧开，然后再把虾放进蒸笼，那样蒸出来的虾，味道更好，因为在极短的时间内，迅速凝固蛋白质。有一种虾，壹周君建议孕妈妈要小心吃，或者在孕期还是忍忍，不要轻易尝试，比如醉虾，

其实，从饮食方式来说，基本等于生吃，醉虾即便是用酒腌制过，也是不可能将虾体表面和体内的细菌全部杀死，所以虾子身体内部隐藏的寄生虫和虫卵，就更加无法清除和消灭。有些孕妈妈怀孕后，每日除了正常饮食外，都要额外补充一些营养元素补给，比如吃虾会一次吃半斤甚至一斤，其实，虾仁每天的摄入量，不要超过100克，就算是孕期，也不要超过这个量，因为怀孕毕竟不是生病，正常饮食即可，

壹周君之前就告诉过大家，污染这个问题，在我们中华大地，甚至全球，谁也无法规避掉，甚至海产品的砷和镉等重金属污染会高于粮食和蔬菜，所以，保护自己的最行之有效的方式，就是控制总量，适可而止。哪些妈妈不能如果你吃虾？其实如果是有过敏历史或者一直有过敏反应的孕妈妈，这虾要小心吃了，因为虾中高白蛋白是容易造成过敏的原因，

3、备孕男士吃什么海鲜好？吃大虾好吗？

在日常生活中，海鲜是很受欢迎的一类食物，它含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养物质，营养价值高，深受人们喜欢。那么备孕期间可以吃海鲜吗？一般情况下，备孕期间是可以吃海鲜的，但是，要注意适量，不能随便乱吃，海鲜含有丰富的营养物质，备孕期间适量食用对身体有好处，下面让我们具体来看看吧！备孕期间可以吃海鲜吗备孕期间可以吃海鲜备孕期间是可以吃海鲜的，很多海鲜都含有丰富的钙质，对受孕很有好处，但是海鲜中的螃蟹由于是凉性食物，如果在备孕期间不小心怀孕了你缺不知道还吃了螃蟹的话很容易导致流产，所以为了以防万一备孕期间最好是不要吃螃蟹。