怀孕怎么长个,怀孕期间怎么让娃长个子

我两次怀孕都长了二十四五斤，除了肚子其他地方基本没什么变化，怎么做到的。怀孕时候我喜欢吃凉拌菜，清清爽爽，很适合没胃口的准妈咪，体育锻炼也有利于长个，不过要有选择的进行，比如跳跃运动，打篮球之类的，都有助于长个；对于孕妇来想要肚子里的宝宝长个子，还得营养充足，让孩子养成良好的睡眠习惯，具体如下。

1、怀孕期间怎么让娃长个子？

怀孕期间怎么让娃长个子？记得我怀孕的时候，妈妈特别喜欢让我吃长条的东西，尤其喜欢做面条给我吃，美其名为，多吃细细长长的，孩子以后个子高，身材高，我知道妈妈开玩笑的，没当回事儿，可是3岁的侄子竟然相信了，天天要面条吃，说要长高。想要宝宝长个子，跟食材的形状是没有关系的，还得明确宝宝长个子的几大要素：遗传因素：有研究表明，人的身高有70%取决于遗传，30%靠后天；饮食营养：想要个子高，必须得营养充足，尤其不能缺锌缺钙；睡眠充足：孩子时期都是在睡眠中长个子的，想要个子高，必须每天早睡早起，保证充足的睡眠；体育锻炼：体育锻炼也有利于长个，不过要有选择的进行，比如跳跃运动，打篮球之类的，都有助于长个；对于孕妇来说，想要肚子里的宝宝长个子，还得营养充足，让孩子养成良好的睡眠习惯，具体如下：饮食营养均衡：想要宝宝长个，必须得营养均衡，注意不能过度，否则就成巨大儿了，反而不利于胎儿健康发育；还得注意不要偏食节食，以免胎儿营养不足，发育迟缓；睡眠要规律：孕期，胎儿的睡眠会受到母体影响，如果孕妈妈孕期睡眠不规律，晚睡晚起，熬夜甚至彻夜不眠的话，胎儿也会受到影响，出生后也会睡眠不规律，觉少，晚睡等等，影响宝宝的健康发育；适量的运动：孕期妈妈需要适量的运动，宝宝也会跟着一起动哦~如果不运动的话，胎儿习惯了可能会变成1个懒宝宝，出生后也不爱运动，不利于长个子；心情很重要：孕期如果妈妈心情抑郁，烦躁的话，都会影响到胎儿的健康发育，甚至导致胎儿宫内发育迟缓，或者畸形，所以为了胎儿健康，孕妈妈还需要保持愉悦的心情；远离致畸形物质：孕期还需要健康饮食生活，远离各种致畸形物质，以免影响胎儿健康发育，导致胎儿发育迟缓，胎儿畸形，胎儿停育等等，

2、怎么在怀孕期间只长肚子不长别的地方的肉？

如何在怀孕期间只长肚子不长肉？这是大多数准妈咪都关心的问题，能实现吗？当然！怀孕期间，体重增长的理想重量是12公斤左右，过多过少都是不太好的，这部分重量主要分布在腹部、胎儿、羊水上，长得过多，肉只能往别的地方发展，就形成了胖；长得过少，准妈咪身体会受影响，所以，如何控制孕期体重并且让肉长到该长的地方是个很重要的问题。

我两次怀孕都长了二十四五斤，除了肚子其他地方基本没什么变化，怎么做到的？坚持上班如果身体没有异常情况，建议坚持上班，它会让你心情舒畅，并且被动保持良好的生活作息习惯，有些人觉得怀孕了，可以在家养胎了，这下肉就开始在你身上悄悄生长了，为什么？在家养胎，多数人会选择一种比较舒适的方式进行，坐着或者躺着的时间比较多，长此以往，肯定长肉啊。

注意运动其实我怀孕时候没有刻意运动过，怀一胎的时候下班让老公陪着散散步，怀老二的时候压根散步都没有，那会儿晚上下班接了大宝，回家就是做饭，收拾家务，一直没闲着，平时我也爱捣鼓吃的，身体闲不下来，所以长肉可能性就很小，对于准妈咪，如果你有时间，就适当做些运动，散步、适当做些家务、孕期瑜伽，都是极好的，不要总躺着仰着，动起来才不会变胖哦。

孕期饮食怀孕期间饮食也很重要，大鱼大肉、油炸食品都是很容易长肉的，孕期饮食建议营养均衡，合理搭配，并且以清淡为主，怀孕时候我喜欢吃凉拌菜，清清爽爽，很适合没胃口的准妈咪。另外，水果中含有很多糖分，要注意食用量，这是隐藏的长胖因子，我是欣然育儿，优质头条育儿创作者，欢迎关注，每日与您分享更多孕产育儿知识。

3、孕妇怎么才能长羊水？