备孕前一个月注意什么,备孕前一个半月应该吃些什么[备孕前几个月开始吃叶酸片]

按理来孕前三个月就开始补充叶酸是最佳的，怀孕后再继续吃是三个月。需要注意的是，叶酸的摄入量要谨遵医嘱，不要服用过多，以免影响其它营养的吸收，什么时候才能吃呢，就是你身体缺乏维生素B12引起的巨幼红细胞贫血的时候去吃，这个是治疗用药，在饮食上，可以多吃一些瘦肉、肝脏、蛋、奶制品、海鲜等食物，同时需要注意的是，准妈妈在备孕时就要戒酒，因为酒精会加速体内锌元素的消耗。

1、备孕前一个半月应该吃些什么？

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！很多人都知道孕期该补充营养，好满足孕妇和胎儿的健康需求，其实，早在备孕时，我们就该给身体补充一些特殊的营养了，这样才能保证母体的健康和充足的养分，以供胎儿的成长需求。那么备孕时我们不能错过的营养有哪些呢？备孕时就要补充这些营养1、碘众所周知，碘是影响甲状腺素的重要元素，

如果孕妇体内缺少碘元素的话，可能会影响胎宝宝的中枢神经的发育，从而影响宝宝的语言、听力以及智力的发育。因此，在备孕时，准妈妈就要多吃一些含有碘元素的食物，例如海带、紫菜等，2、铁在孕晚期及生产过程中，孕妇体内的铁元素都会大量流失，如果在孕前孕妇体内就缺铁的话，极容易造成胎儿出生后红细胞体积比正常的胎儿小，而且血红素也会比较低，缺铁对于孩子的健康影响是很大的，尤其是女宝宝。

在备孕时，准妈妈可以多吃一些动物肝脏、黑木耳、芝麻、糯米、小米、黄豆等食物，3、锌孕期孕妇体内缺锌的话，极有可能会造成胎儿的先天畸形，因此，在备孕时，锌元素的补充也必不可少。在饮食上，可以多吃一些瘦肉、肝脏、蛋、奶制品、海鲜等食物，同时需要注意的是，准妈妈在备孕时就要戒酒，因为酒精会加速体内锌元素的消耗，

4、猛如果准妈妈体内的锰元素缺乏的话，那么对于胎儿的影响特别大，不仅会影响胎儿的智力发育，还会影响胎儿的骨骼生长，情况严重的话还会造成胎儿畸形。要想防止体内缺锰，准妈妈要多食用一些谷物类的粗粮以及蔬菜和水果，不要一味的吃精细食物和肉类，5、叶酸叶酸对于孕妇来说很重要，如果孕妇体内缺乏叶酸的话，很容易会造成胎儿神经管畸形，而且还有可能发生孕期胎盘早剥等危险。

一般来说，叶酸要连续服用4周才能改善体内缺乏的情况，而胎儿的神经管在前5周就开始形成，因此在备孕时以及怀孕初期的头三个月需要服用叶酸，但是需要注意的是，叶酸的摄入量要谨遵医嘱，不要服用过多，以免影响其它营养的吸收。6、钙钙对于孕妇以及胎儿的成长至关重要，因此在备孕时，准妈妈还要注意钙元素的补充，平时可以多吃一些奶制品、豆制品以及海鲜等补钙的食物，

2、备孕前几个月开始吃叶酸片，前一个月开始吃合适吗？

按理来说，孕前三个月就开始补充叶酸是最佳的，怀孕后再继续吃是三个月。主要原因是胎儿的神经管在28天就发育完成，所以要提前三个月吃，不过我的爱人在备孕的时候才开始吃，经过50天后就怀孕了，也没啥事。不过还是建议前三个月开始补充叶酸，为啥女性孕前补充叶酸呢，主要能够起到预防孕妈妈贫血、重度妊娠反应、自然流产和促进胎宝宝中枢神经系统正常发育,预防胎宝宝宫内发育退缓等作用。

怎么科学性的补充的叶酸呢，孕前女性每天需要补充0.4毫克叶酸增补剂，一天一次，一次一片，如果说某一天给忘了，第二天不能加倍服用，市面上有大剂量的叶酸片，每片含有叶酸5毫克，不要随便服用，以免对孕妈妈产生不良反应。什么时候才能吃呢，就是你身体缺乏维生素B12引起的巨幼红细胞贫血的时候去吃，这个是治疗用药。